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習(xí)慣決定性格，性格決定人生。掌控習(xí)慣可否掌握人生？帶著這份思考進入《掌控習(xí)慣》的閱讀。
天下難事必做于易，天下大事必做于細(xì)。難事是由一個個容易的事構(gòu)成的，大事也是由一個個小事及細(xì)節(jié)組成的。
不積跬步，無以至千里，每顆習(xí)慣的種子都來自單一的、微小的決定。但是隨著這一決定不斷得以重復(fù)，一種習(xí)慣就會生根發(fā)芽并茁壯成長；隨著時間的推移,根扎得越來越深,枝葉也日益繁茂。戒除壞習(xí)慣猶如連根拔起我們內(nèi)心枝繁葉茂的橡樹,而培養(yǎng)良好習(xí)慣則像每天不忘澆水,悉心培育一枝嬌嫩的鮮花。
生活中我們會發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一棵大樹被連根拔起時，它并不會立刻死去。是隨著時間的推移，慢慢失去水分，從枝葉的干枯到最后的衰敗，這中間會有一個緩慢過程。而培養(yǎng)好習(xí)慣和戒除壞習(xí)慣都不可避免會歷經(jīng)這個過程。在習(xí)慣這個事情上是不會有立竿見影的效果。
只要你愿意堅持下去,起初看似微小和不起眼的變化,會隨著歲月的積累,復(fù)合成顯著的結(jié)果。我們都要應(yīng)對挫敗，但從長遠(yuǎn)來看，我們的生活品質(zhì)往往取決于我們保持的習(xí)慣的質(zhì)量。種什么因結(jié)什么果,你有什么樣的習(xí)慣,就會享有什么樣的結(jié)果。但是只要養(yǎng)成了更好的習(xí)慣,則凡事皆有可能。
也許的確有人能在一夜之間取得驚人的成功。……并不存在唯一的決定性時刻，而是有很多。這是一個漸進的演變,由一系列的小勝利和微小突破串聯(lián)而成。隨著時間的推移，一點小小的改進就能帶來驚人的不同。
為什么小習(xí)慣會帶來大變化？人們很容易高估某個決定性時刻的重要性,也很容易低估每天進行微小改進的價值。我們常常說服自己,大規(guī)模的成功需要大規(guī)模的行動。無論實現(xiàn)任何目標(biāo),我們都會給自己施加壓力，讓自己努力做出一些人人都會談?wù)摰捏@天動地的改進。
書中舉了一個例子。一架飛機正從洛杉硯飛往紐約市。從洛杉磯國際機場起飛后,飛行員要將航向朝南微調(diào)3.5度，你就將降落在華盛頓特區(qū),而不是紐約。在起飛時，你幾乎覺察不到這種微小的變化——飛機機頭的朝向僅移動了幾英尺——但是當(dāng)它放大到整個美國時，你會發(fā)現(xiàn)目標(biāo)地之間相差了數(shù)百英里。同樣，你的日常習(xí)慣稍有改變,你的人生道路就會通向一個截然不同的終點。
在你做出1%向好或1%向差的選擇時，在那個時點來說它并不起眼，但縱觀你由無數(shù)個時點構(gòu)成的整個人生的過程時,你的那些選擇決定了你是誰和你可能是誰之間的不同。成功是日常習(xí)慣累積的產(chǎn)物，而不是一生僅有一次的重大轉(zhuǎn)變的結(jié)果。
也就是說，你此時此刻是成就輝煌還是一事無成并不重要，重要的是你當(dāng)前的習(xí)慣是否讓你走上了通向成功的道路。
你應(yīng)該更關(guān)心你在當(dāng)下前行的軌跡,而不是你已經(jīng)取得了什么樣的結(jié)果。如你是百萬富翁，但是你每個月的花銷超過十萬，那就意味著你前行的軌跡很糟糕。如果你不改變消費習(xí)慣,那就不會有好的結(jié)局。相反，假如你收入微薄,但是你每個月都存一點兒錢，那么你就走上了通往財務(wù)自由的道路——即使你前進的速度可能低于你的期望。你得到的結(jié)果是衡量你習(xí)慣的有力證據(jù)。
在培養(yǎng)習(xí)慣的過程中,有相當(dāng)長時間是感受不到它的影響的,直到某一天,你突破了臨界點,跨入新境界。在任何探索的早期和中期，通常都會有一個不如意的低谷區(qū)。你期望日新月異，收到立竿見影之效,但讓你感到沮喪的是，在最初的幾天、幾周甚至幾個月里，幾乎看不到任何明顯的變化。你覺得一切都是在白費功夫。這是任何復(fù)利進程的共同特征。
生活中，很多人在不如意的低谷區(qū)或低谷期，沒能堅持住而選擇了放棄。有時徘徊不前以為自己已經(jīng)無能為力，但恰恰忽略了平臺期的存在，一旦突破瓶頸期，才會邁向更高的階段。有很多人有時離成功真的只差一步，差距可能就是這一步之遙的距離。
習(xí)慣需要堅持足夠長的時間，才能突破并無明顯變化的平臺期——也就是潛能蓄積期。如果你覺得自己培養(yǎng)好習(xí)慣或改掉壞習(xí)慣的過程很吃力,這并不是因為你失去了自我提高的能力。這通常是因為你還沒有度過潛能蓄積期。
抱怨自己拼命努力卻不能取得成功，就像抱怨冰塊從25華氏度加熱到31華氏度時沒有融化一樣。你所做的努力并沒有白費。它剛剛被蓄積起來。等溫度上升到32華氏度時,一切便順理成章地發(fā)生了。
當(dāng)你最終突破潛能蓄積期之際,人們會稱之為一夜之間的成功。外部世界只看到最具戲劇性的薄發(fā)一瞬間,而無視之前厚積的漫長過程。但是你要知道,正是你很久以前下的那些功夫——當(dāng)時你似乎看不到任何進展——才使得今天的飛躍成為可能。這也是潛能蓄積期真正價值。
過程中可能會導(dǎo)致“失望谷地”的出現(xiàn),也就是人們在投入數(shù)周或數(shù)月的辛勤工作后,卻沒有任何看得見的效果,于是會深感沮喪。然而，功夫并沒有白費，它只是蓄積起來了。直到很久以后，以前努力的全部價值才會顯露出來。
把平日的修煉當(dāng)做蓄積能量。不去惦記和期待結(jié)果，只要堅持往前走就好。沒有一份努力會白費，所以只問耕耘，不問收獲。
那么，究竟是什么決定著我們是否堅持足夠長的時間,使我們想要培養(yǎng)的某種習(xí)慣安全度過潛能蓄積期，直至突破成為我們固有的習(xí)慣呢？又是什么因素導(dǎo)致一些人不由自主。
如果你想要好的結(jié)果，那就別再緊盯著目標(biāo)不放，而要把精力集中到你的體系建設(shè)上。這是什么意思？目標(biāo)完全無用嗎?當(dāng)然不是。目標(biāo)的意義在于確定大方向，但體系會促進你的進步。假如你為目標(biāo)絞盡腦汁，卻對體系設(shè)計關(guān)注不足的話,就會出現(xiàn)一些問題。
目標(biāo)的意義在于確定大方向，體系會促進進步。原來目標(biāo)不是用來實現(xiàn)的，它只是在于確定大方向，我恍然大悟。世間一切都在變化中，目標(biāo)也會隨著自己的思想和處境不斷變化。也會根據(jù)不同時期的需求對目標(biāo)做出不同的調(diào)整。
如果目標(biāo)的意義在于確定方向，是在帶領(lǐng)我們沿著一個自己想要的趨勢一路向前，這中間就有了更多的可能性。不必再為沒有實現(xiàn)的目標(biāo)而懊惱，始終讓自己處于一種趨勢當(dāng)中，又有什么失敗而言呢？所謂的成敗也不過是自己的一個概念化的定義而已，原本就沒有真正意義上的成與敗。
對于書中目標(biāo)這樣的認(rèn)知，讓我的思維瞬間松動，覺得這樣的定義是目前為止更為精準(zhǔn)的。生活中會發(fā)現(xiàn)，有時越是不具體化，甚至有時是粗線條或模糊化的概念，囊括的可能性和含義才更為廣闊和寬泛。
忘記目標(biāo)，專注于體系能取得一時的改進。為了取得一勞永逸的成效,你需要解決體系層面上的問題。修正輸入端, 輸出端就會自行修正。
忘記目標(biāo)，也意味著不給自己帶緊箍咒。但這并不意味著忘記前行的方向。沿著趨勢一路向前，關(guān)注的點要放在體系的改進上。專注體系是達(dá)成趨勢的推手，也是解決源頭和根本的著力點。從因上入手，果自然會呈現(xiàn)。也即輸入正確，輸出就不會偏差到哪里去。
目標(biāo)束縛了你的幸福感。任何目標(biāo)都隱含著這樣的假想:“一旦我實現(xiàn)了那個目標(biāo)，我就會很快樂。”目標(biāo)優(yōu)先心態(tài)的問題是,你一直在延遲享受快樂,總是寄希望于下一個里程碑的實現(xiàn)。
我們總是告誡自己，來日方長，要把快樂留待未來再享受。再等等，耐心等候目標(biāo)實現(xiàn)的那一天。我們考驗著自己的耐心和毅力，在這個過程中自我延遲滿足。
這本書讓我意識到，是時候轉(zhuǎn)變自己的觀念，為什么要在克制中、壓力中讓自己緩慢負(fù)重爬行，只為等到有一天那目標(biāo)的實現(xiàn)。快樂似乎是屬于目標(biāo)實現(xiàn)的那一刻。他人可以在看到結(jié)果時為你喝彩，但自己難道一路上都是在為最后時刻的到來而活，這真的對嗎？
目標(biāo)導(dǎo)向真的束縛了我們的幸福感。每個目標(biāo)的實現(xiàn)需要的是一個漸進的演變,由一系列的小勝利和微小突破串聯(lián)而成。在不易察覺的變化中，路途上的每一天都是從量變到質(zhì)變的微小構(gòu)成，每天都可以是無數(shù)小勝利中的一次小勝利，把每一天當(dāng)成勝利的組成部分，如果懷著這樣的心態(tài)，我們有什么理由不去享受過程中的每一天。
大可如此，不僅沒有弊端，在我看來還是一種自我激勵，會帶著愉悅的心情，輕松邁向那個向好的趨勢。感覺好才會離目標(biāo)更近。興趣和愉悅感才是前行最好的動力和保障。
精神上把自己禁錮在一種狹隘的幸福觀之中,這屬于自我誤導(dǎo)。你實際走出的人生道路,不太可能與你出發(fā)時心目中的旅程完全匹配。成功之路不止一條,你毫無必要認(rèn)定只有某個特定場景的出現(xiàn)，才能讓你對自己的人生感到滿意。
系統(tǒng)至上的心態(tài)對此提供了解藥。當(dāng)你愛上過程而不是結(jié)果時，你不必等待容許自己享受快樂的那一刻的到來。
習(xí)慣是自我提高的復(fù)利。就像金錢借助于復(fù)利倍增一樣，你的習(xí)慣的效果也會隨著你不斷地重復(fù)而倍增。在一兩天的時間里,你覺不出任何不同，但在數(shù)月和數(shù)年后，你會發(fā)現(xiàn)它們產(chǎn)生了巨大影響。只有在過了兩年、五年或者十年后再回顧時,你才會發(fā)現(xiàn)好習(xí)慣的價值之高和壞習(xí)慣的代價之大令人瞠目結(jié)舌。
書中給出了培養(yǎng)習(xí)慣的四大定律：讓它顯而易見；讓它有吸引力；讓它簡便易行；讓它令人愉悅。同時書中提到，習(xí)慣形成需要四步：提示—渴求—反應(yīng)—獎賞。讓你養(yǎng)成自然而然的習(xí)慣循環(huán)。
沒有人能夠隨隨便便成功。成功都是熬出來的。冰凍三尺非一日之寒，不論在結(jié)冰的過程中還是在融化的過程中，都需要在時間的維度上，遵循時間的規(guī)律去等待變化的結(jié)果。這時就需要我們有份好心態(tài)——坐看云起，靜觀物變。
在目標(biāo)這個大方向的指引下，持續(xù)不斷地堅持、耐心及毅力是成功的唯一方法。培養(yǎng)和掌控習(xí)慣，愛上過程，享受當(dāng)下的快樂。從此不再為目標(biāo)而活。構(gòu)建大方向下的體系，認(rèn)真過好當(dāng)下每一天。人生中鮮活的動力就會源源不斷伴隨我們一路前行。
