不考慮他人的想法根本就不可怕，以往別人對我態(tài)度不好，是因?yàn)槲覒?yīng)對他們的行為不夠好，所以他們有誤解，現(xiàn)在當(dāng)我感受到不安時(shí)，我要做的是停止應(yīng)對，因?yàn)閼?yīng)對只會是沿襲不正確的行為，我會使情形更加糟糕，我不用害怕，只需要將注意力放在內(nèi)在，感受情緒在身體的哪個(gè)位置就好。

晚上和磊哥，佳總一起吃飯，他們在說我時(shí)，我突然感到一些情緒，這里面有歷史經(jīng)驗(yàn)，過去被眾人調(diào)侃是被針對?，F(xiàn)在我已經(jīng)不會再被很多人一起針對了，當(dāng)我感受到似乎有些被針對的時(shí)候，我可以直接感受自己的情緒，不要害怕他人怎么看待我。

下午去足療店，在樓下我就感受到了我自己的情緒。然后見到足療師還是感受到了自己的不夠自信，這引發(fā)了他人對我的態(tài)度。我也感受到了因?yàn)樗说膽B(tài)度的變化，我情緒的轉(zhuǎn)變。

這似乎和昨天的自信有所出入，昨天我被他人夸獎(jiǎng)了，我的自信得到滿足，所以我不懼怕他人的目光，我很感恩我遇到的店老板，她的話語讓我感受到非常自信，雖然和璐璐相處讓我自信心受挫，但是晚上在樓下店面和很多銷售的溝通過程中我依然能感受到自己的自信心。

當(dāng)我今天自信心不足時(shí)，我去足療館就變成了無法確定的狀態(tài)，我面對足療師當(dāng)然不能從容，接下來我必然感受到足療師對我態(tài)度的消極。

我似乎要肯定我自己，敢于接納我自己，不要一再對條件進(jìn)行確認(rèn)，接納我自己是無條件的，即使我看鏡子感覺并不是我最完美的狀態(tài)，我依然欣賞我自己。

當(dāng)我肯定我自己，我必然見到陌生人不再不安。放下不安才會讓他人感受到我的自信。

這還是認(rèn)知的改變引發(fā)我的情緒相應(yīng)的改變。

足療完成后，我思考了很長時(shí)間。

我得出了很多的結(jié)論，我告訴我自己不要執(zhí)著于相，自信不需要什么條件等等。

但是現(xiàn)在復(fù)盤，我開始明白，我絕對肯定自己的相貌，肯定自己的一切能力體現(xiàn)，接納當(dāng)下我看自己產(chǎn)生的感受，以前面對自己的認(rèn)知，總是想象著如何接納，這其實(shí)是荒謬的，對于接納自己并不需要任何辯證和思考，因?yàn)槿伺c人本就相同，人與人也不存在競爭關(guān)系，我要做的是接納他人可能對我的看法，接納內(nèi)心產(chǎn)生的任何感受，這才是被討厭的勇氣。

他人看我相貌有那么多看法嗎，我突然意識到這個(gè)問題，我其實(shí)一直拿著自己的濾鏡看自己，也看這個(gè)世界啊。

我的內(nèi)心本自具足，任何他人的肯定都是我本自具足的印證。

今天我因?yàn)樽约旱南嗝膊粔蜃孕哦a(chǎn)生了低價(jià)值感，這種價(jià)值體系會被我投射到外界，對于相貌一般的人，我也會不自覺的輕視他，因?yàn)槲铱吹搅怂痪邆湎嗝矁?yōu)越的條件。

當(dāng)我意識到本自具足，那么我將不再拿自己與大眾的審美標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行對比，我只需要將我做的事情盡自己最大的能力做好就行，我不再考慮他人對我的態(tài)度和批判。

同樣的道理，任何個(gè)人也都有不遵守大眾審美的權(quán)力，我根本沒有必要去考慮他人是不是長得好看，事情做的怎么樣，他的能力是不是很好，他人在思考什么都是他自己的權(quán)力。

社會的歸屬感是每個(gè)人內(nèi)心里都存在的，但是獲得歸屬感卻不是我們直接看到的，獲得歸屬感的方式主要來自個(gè)人的主觀能動(dòng)性，這包括個(gè)性的張揚(yáng)，創(chuàng)造力的運(yùn)用，當(dāng)然也來自與他人的協(xié)作并確立穩(wěn)定的社會關(guān)系。

話說回來，當(dāng)我感受到了穩(wěn)定的社會關(guān)系，我必然對自己產(chǎn)生新的自信，我也容易接納自己的全部。