很久沒有寫文，也沒有來這里了，真是沒有約束是不行，也許我就是一個不約束就不能主動出擊的人，拖延還是很嚴重的，想想這段時間，運動也少了，閱讀也少了，刷視頻的時間到多了不少，這樣下去還是不行的，還是應該有規律的生活：
一，早睡早起
這段時間早睡早起也沒有嚴格要求，比如有時11點才睡覺，這是不好的，以后必須每天10點睡覺，早起有時也不行，有時都7點以后才起床不行嚴格按照6.30起床。
二，閱讀
這段時間閱讀的時間很少，聽的時間還比較多，以后每天至少閱讀一小時，還要每天學習一小時，這個時間安排在午睡過后，閱讀早起閱讀一小時。
三，運動
這段時間運動很少，以后每天早上必須運動一小時。早上7.30-8.30。
四，冥想
這個還好，但是也沒有每天冥想，以后每天必須冥想。
五，總結，
一個月必須寫一次總結，不管是生活，學習，還是工作，都要寫總結。
今天晚上就寫到這里，明天繼必須執行。
