戶外跑步vs室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
就自己而言喜歡的方式是戶外室內(nèi)結(jié)合的方式
原因如下：戶外鍛煉的是心智+體質(zhì)；室內(nèi)鍛煉的是體質(zhì)（但是多多少少的有內(nèi)在的思考）
為什么說(shuō)戶外鍛煉的是體質(zhì)+心智
首先體質(zhì)
只要你運(yùn)動(dòng)了，并且堅(jiān)持了，那么體質(zhì)上變得越來(lái)越好，那是理所當(dāng)然的事。如果體質(zhì)變得越來(lái)越差那么只能說(shuō)明一點(diǎn)：你的方法方式是錯(cuò)誤的（方法指的是：你盲目的追求量而沒(méi)有注重質(zhì)；方式指的是沒(méi)有科學(xué)的做）
其次心智
在每次短跑（介于5公里和10公里之間）在15分鐘左右的那段時(shí)間，自己就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)，在這種狀態(tài)中，如若我沒(méi)有去控制自己的思想，那么在這樣的一個(gè)“世界”里。各種各樣的聲音：你應(yīng)該脫離現(xiàn)在的工作，來(lái)一場(chǎng)說(shuō)走就走的旅行；你應(yīng)該去做自己內(nèi)心中吶喊聲最大的那件事；今天同事一句話背后的本質(zhì)問(wèn)題是什么類似的問(wèn)題；剛剛那個(gè)保安為什么那個(gè)表情..............
1、剛開(kāi)始第一次第二次進(jìn)入這樣的狀態(tài)的時(shí)候，我是迷茫的。就如同以前自己在現(xiàn)實(shí)生活中迷茫的狀態(tài)一樣（我想你也有過(guò)）。
像一個(gè)籃球隊(duì)，我是教練，然后每個(gè)球員在不斷的說(shuō)著自己的觀點(diǎn)。每個(gè)觀點(diǎn)都是它們醞釀了很久但是沒(méi)有說(shuō)的。我就站在球場(chǎng)邊上聽(tīng)它們說(shuō)著。
2、在不斷的堅(jiān)持跑步中發(fā)現(xiàn)解決上面提出問(wèn)題的方法：集中注意力。
簡(jiǎn)單的說(shuō)就是在開(kāi)跑之前給自己一個(gè)詞，這個(gè)詞可以是親情、愛(ài)情、同事、節(jié)制........就如同籃球賽開(kāi)賽前給每個(gè)隊(duì)員說(shuō)這次籃球賽的目的是為了讓我方主力球員上雙。
而后我就像是找到了一把大門(mén)的鑰匙，開(kāi)啟了這樣的一扇門(mén)。
每次跑步的時(shí)候給自己一個(gè)詞，然后在跑的過(guò)程中圍繞著這個(gè)詞去思考，或者說(shuō)讓大腦自己去思考，我在旁邊看著，在過(guò)程中給予引導(dǎo)。
然后就如此反復(fù)。在這個(gè)過(guò)程中你可以真正的靜下心來(lái)去想，曾經(jīng)那個(gè)人和你說(shuō)的重要的一句話；去思考你現(xiàn)在急需要解決的事是什么？去反觀自己現(xiàn)在內(nèi)心在逃避什么？亦或者思考今天做的事情都是合情合理的嗎？
我姑且把上面這些感受說(shuō)成心智訓(xùn)練。
室內(nèi)運(yùn)動(dòng)
室內(nèi)運(yùn)動(dòng)對(duì)比于室外那份注意力放在了每一塊肌肉每一滴汗水上。
平板支撐、變相俯臥撐、高抬腿、這樣的每一個(gè)運(yùn)動(dòng)都要求我們做到關(guān)注每一口呼吸、每一個(gè)動(dòng)作。
當(dāng)然在過(guò)程中也會(huì)思考一些問(wèn)題。但是這樣的思考一般不能調(diào)動(dòng)自己曾經(jīng)的一些想法，很難做到深挖自己的內(nèi)心的聲音。
每一種選擇的背后專注的區(qū)域不同
室外專注于過(guò)去或未來(lái)
室內(nèi)專注于當(dāng)下
所以在選擇上，戶外+室內(nèi)，完美的結(jié)合（最起碼對(duì)于我來(lái)說(shuō)是這樣）
