劉未鵬《暗時間》

一、非凡的注意力造就非凡的的專家

真正的效率源自于內心對一個東西強烈的熱忱，也就是我們俗稱的追求專注力

二、為什么會對學習效率造成這么大的影響

專注于一件事情能讓表層意識全功率運作。

能夠使你的潛意識進入一種專注于這件事情的狀態——在不知不覺中思考問題

1.雖然你的表層意識不在思考這個問題了，但潛意識層面仍在努力

2.潛意識也在你覺察不到的情況下干擾你的注意力——突然想起某事

表層意識和潛意識都能專注同一件事情，就是完全投入。

三、專注力也是一種習慣——如何培養。

既然是一種習慣，就能夠培養。注意力造就非凡專家，天才來源于長期的專注的訓練。

1.培養思維體力（能夠持續集中注意力的時間）。

2.做自己喜歡的事。我們對自己喜歡做的事情都是極其專注的。

3.不能放棄！

“你想一覺醒來就到18歲，覺得這樣就可以跳過高中時間的痛苦。但高中是你一生中最重要的苦難時光，你不可能經歷比這更好的苦難了。”——特別贊成用更好來修飾高中的苦難。

4.不要讓生活中的其他細節干擾。

4.1.《高效能人士的七個習慣》要事第一原則（重要但不緊迫的事，即長遠的積累會對你今后的人生產生重大影響的事情——半衰期長的事情）

4.2.不要對瑣事采取主動式關注，采用中斷式被動關注——讓瑣事來找你，從而把最集中的注意力利用在最重要的事情上。

四、如何知道你已經獲得了專注力

當你能像牛頓一樣把鐘表當雞蛋煮了，就到達一定的境界了。或者把南瓜當黃瓜、洗發水當牙膏