2019.3.6

今天的讀書會(huì)結(jié)束，心情久久難以平靜。

我收獲得太多，最大的感覺是，把我?guī)Щ貛ёx書會(huì)的初心：提升自己，跟我最好的朋友一起成長(zhǎng)、共同進(jìn)步，過上我們想要的日子。

曾經(jīng)，我邁出了第一步，開始用讀書會(huì)的方式輸出，伙伴們見證了我一路走來的進(jìn)步和改變，我自己也能感受到自己內(nèi)在力量的積聚，內(nèi)心慢慢出現(xiàn)的從容、淡定、坦然，我曾經(jīng)如此渴望、如此期待、如此羨慕他人有這些特質(zhì)，今天的我，非常自信地跟自己說：親愛的，你真的做到了！

這一刻，比我想象的來得早，同時(shí)，我今天還發(fā)現(xiàn)了，我敢跟他人分享我的這一進(jìn)步了，我還能分享自己做到了什么，那些之前都不好意思跟別人說自己做的好的部分，比如，我的努力，我的堅(jiān)持，我取得的成績(jī)，我看見了自己自信的一面。

原來，自信的感覺如此美好。讀書會(huì)好沒有開始，在跟伙伴聊天的時(shí)候，就讓我有這么多的收獲。

今天的主題是“自我認(rèn)同”，讀周老師《故事的療愈力量》之“重新命名，把自己認(rèn)回來”。

把自己認(rèn)回來，是新年開啟讀書會(huì)我們做的第二件事情，把自己愛回來，從把自己認(rèn)回來開始。

一個(gè)人怎么稱呼自己，其實(shí)就是他怎么“看待”自己的方式。一個(gè)人怎么命名自己，也決定了這個(gè)人自尊與自我價(jià)值感的高低。

開場(chǎng)，帶伙伴們認(rèn)識(shí)精油，體會(huì)薄荷精油，感受薄荷精油的滋養(yǎng)，讓大家把關(guān)注力回到自己身上，體會(huì)此刻每個(gè)人的不同感覺，不用比較，不用評(píng)判，只是單純地感受此刻的感受。

帶著一顆辨識(shí)的心，練習(xí)不評(píng)判，練習(xí)感受，練習(xí)不比較。

一段簡(jiǎn)短的精心冥想之后用“此刻，我感覺......”、“其實(shí)我想說的是......”、“我發(fā)現(xiàn)”

書寫、朗讀、再書寫，給自己的書寫命名。讓大家練習(xí)用書寫陪伴自己，體會(huì)書寫帶給自己的感受，提醒伙伴時(shí)刻辨識(shí)自己的感覺。

你兩段書寫之后是什么感覺、冥想過程有什么感覺、朗讀之后什么感覺、在書寫之后什么感覺，分享我發(fā)現(xiàn)之后有什么感覺。

讀書過程中感觸頻率最多的是：

語(yǔ)言是有力量的，我們都是被說成的，要小心自己的語(yǔ)言；

愛自己是一種能力，一個(gè)人愛自己有多少，也才能給別人多少，騙不了人的；

只有自己變得安穩(wěn)，你才可以去陪伴別人生命的混亂，幫助別人的生命變得安穩(wěn)、清澈；

在敘事的聆聽里，我們永遠(yuǎn)去看別人“有什么”“做了什么”，而不是去找問題，去看別人“沒有什么”“沒做什么”；

你不可能給別人你身上沒有的東西；

命名，是一種自我認(rèn)同；

唯有吧自己當(dāng)成是王子一般“禮敬”自己，看重自己時(shí)，我也才會(huì)用同樣的態(tài)度去禮敬他人的生命；

......

一位伙伴，之前跟我分享了她名字的故事，深深地感動(dòng)了我，也讓我堅(jiān)定了好好帶讀書會(huì)的決心。

特邀她來分享，她參加這個(gè)主題是第四次，在第三次之后，一個(gè)偶然的聚會(huì)，有人介紹她的名字的時(shí)候，突然感覺到她對(duì)自己的名字有了新的詮釋，內(nèi)在的力量呈現(xiàn)出來。她的故事悟，讓我悟到，真的不能著急，種子播下去，就一定會(huì)發(fā)芽的。

因?yàn)樗恢痹谧晕姨剿鞯穆飞希恢睕]有放棄對(duì)美好生活的追求，一直在做！

伙伴分享今天的收獲：

在別人分享自己故事的故事里學(xué)習(xí)，自己知道了以后處理問題的方法，如何看待自己；改變了自己對(duì)讀書會(huì)的認(rèn)知；（你因想象的讀書會(huì)而來，你更喜歡真實(shí)的讀書會(huì)帶給你的滋養(yǎng)！）

體會(huì)到了人是被說成的，語(yǔ)言是有力量的，當(dāng)自己足夠安穩(wěn)的時(shí)候，才可以陪伴他人生命的混亂，這些話跟自己有了連接；在來參加讀書會(huì)的過程中，有一個(gè)新的領(lǐng)悟，我看見自己了，先看見自己，再看見別人，感覺更強(qiáng)烈一些；重新詮釋自己的名字之后，內(nèi)心更有力量，更自信了！（你看見了自己，我們看見了你，帶著覺知生活的你，好美！我欣賞更有力量、更自信的你！）

又一次體會(huì)到堅(jiān)持的力量，自己沒有放棄來讀書會(huì)的念頭，來到這里見到大家，尤其是熟悉的面孔，我心里就很舒服，還有霞姐說的我跟其他伙伴不太一樣，堅(jiān)定了自己好好學(xué)習(xí)，好好參加讀書會(huì)的信念；（在課程結(jié)束10分鐘時(shí)趕來的你，給伙伴們帶來了力量和滋養(yǎng)，這份力量滋養(yǎng)了自己和他人，你對(duì)今天讀書會(huì)的貢獻(xiàn)太大了，為你點(diǎn)贊！讓我體會(huì)到，內(nèi)在升起的力量對(duì)人的滋養(yǎng)是多么的巨大，示范的力量太大了。你今天對(duì)力量、對(duì)讀書會(huì)的魅力給了一個(gè)非常棒的詮釋，太愛你了！）

學(xué)會(huì)了抽離出來看自己；在生活中練習(xí)，比如如何回應(yīng)別人，需要好好練習(xí)，好好去做；認(rèn)回自己的每一個(gè)部分；看見了那個(gè)委屈的小女孩，好好陪伴那個(gè)委屈的小女孩；（不辭辛苦的你，你的努力、你的付出、你的相信、你的堅(jiān)持，一定會(huì)收獲到你想要的結(jié)果，我深深地相信，我相信我們一起成長(zhǎng)的力量，我相信你！從第三者角度看自己，學(xué)會(huì)寬容自己非常珍貴！）

透過書寫讓我又一次認(rèn)識(shí)到了堅(jiān)持去做、努力去做的重要性，哪怕是做一點(diǎn)也是進(jìn)步；通過今天讀書竟然主動(dòng)給自己布置了一個(gè)作業(yè)，我以前覺得自己就是被動(dòng)的，今天是主動(dòng)的，我是檢驗(yàn)一下，我一直宣告我要做，我到底能不能做到；通過伙伴進(jìn)來的狀態(tài)，還有另一位伙伴說的一句話“從她們?nèi)齻€(gè)身上，我看到了當(dāng)初的自己”，一開始的時(shí)候多多少少有些情緒不接受，剛才分享名字的時(shí)候，我想遇見事情的時(shí)候，就看自己如何去看待，高高興興去做是一回事，愁眉苦臉去做又會(huì)是不一樣的感覺，讓自己的心情放松點(diǎn)。我接受伙伴中肯的評(píng)價(jià)，（伙伴說是自己的感受）我自己心里有了改變。（主動(dòng)為自己布置作業(yè)的你，在我和伙伴眼里是那么的可愛，你喜歡這樣的自己?jiǎn)幔磕阈孀约喝プ觯糜辛α浚。?br>

對(duì)語(yǔ)言有了重新的認(rèn)識(shí)，對(duì)自卑有了看見，對(duì)名字的認(rèn)同，對(duì)希望的向往，最重要的是活在當(dāng)下，當(dāng)下的感覺最重要；（多么深刻的領(lǐng)悟，總是用不多的語(yǔ)言，精準(zhǔn)表達(dá)自己，關(guān)鍵時(shí)候抓住關(guān)鍵點(diǎn)的你，讓大家佩服！今天你的一句話帶給大家的啟發(fā)和收獲，超出老師的話了！）

在讀書會(huì)里，每一個(gè)人看見了自己，也讓伙伴們看見了自己，彼此的這份看見，滋養(yǎng)著我們！