你的大腦只是一個工具。它是被用來處理特殊任務的，當這個任務完成時，你就讓它處于休止狀態。因此可以說，人們80%~90%的思維不僅是重復的，而且是無用的，而且由于思維的運作障礙和消極的本質，大部分思維都是有害的。如果你觀察你的思維，你就會發現這是真的。這還導致了你生命能量的嚴重損耗。馬克·吐溫說:“我一生中充滿了可怕的災難，而其中大部分從未發生過。”我們大部分內心的不適，通常是自己一手造成的。我們的思維把我們帶到天堂，又帶帶到地獄，在沒有接觸靜心之前，我的生活，就像是過山車，極度狂喜，極度悲傷，消耗了我大量的能量，真的一念天堂，一念地獄。

你被你的思維、喜好、判斷以及分析控制得越多，也就是說你的觀察者意識越少的話，你的情緒能量的負荷將會越強，不管你是否意識到了這一點。如果在生活中帶著覺知，很少能把憤怒發泄出去，以前總是覺得說，生氣是拿別人的錯的懲罰自己，發怒的同時，我們身體會有一種破壞力，讓我們身心受損，想起來以前，和媽媽生氣吵架，鬧矛盾，吵架過后，我整個身體都很廢，尤其是胃，吃不下東西。所以帶著覺知生氣，我們就能很好的平衡這一能量。