心法

1.所有的改變從信念開始。為了達到某種效果而去使用某種技巧，在很多時候會出現技巧不如你想象有效。原因何在？當我所說所做與自己內心真實的認知不同時孩子一定是可以感覺到的，同時自己也有花力量在和自己對抗壓制上，也難免有一天再重新回到舊有模式中。前天按老師要求查閱孩子作業本，看到孩子本子上批閱合格二字。立即想到合格已屬班中最差級別。問孩子寫得如何他仍然回答很好啊，有什么關系。當時的反應是不解。再回頭來看自己卻有些啞然失笑，原來我花時間花精力改變自己想要修到的狀態孩子天然就有，活得自信自在！當我能看到孩子內心如此富足，相信他有無限的可能，相信會在他的人生中去經驗屬于他自己的人生時，我的焦慮在減少，自己也輕松自在了很多，對孩子的行為也隨之改變。實修路上，多問自己，這是我的恐懼還是孩子的恐懼？這是基于我的什么信念而產生的行為？孩子因此有了更多的選擇嗎？

2.真正的愛是力量。每個人都覺得自己非常愛孩子，我也一直這樣認為。問題是為什么卻總是有種越努力越傷害的感覺？我確實一直在用我是對的，我是為你好這兩句最具殺傷力的話在做很多事。同時以愛的名義綁架孩子，操控孩子。如果我不改變，長大后的他們是否一如現在的我，內心充滿內疚，同時卻有深深的指責和反抗，這不是我想要給到孩子的！我想給到孩子真正的愛，充滿正能量的愛，是允許和接納他們去經驗試錯后自己感悟收獲，同時知道他們想要的愛和支持一直都在！

行法

1.溝通效果的決定因素。在知道自己溝通的目的是為了建立更好的關系的前提下，溝通的模式轉變也是我在今后實修路上要修的。聲調、身體、語言決定溝通的效果而不是文字。問問自己，如果是你看到拉長的臉，冷冰冰的語氣，你會是什么感受？你還會愿意與他敞開心扉嗎？也許有時什么都不用說，一個拇指，一個擁抱已是很好的溝通！

2.錄像機和聆聽復述這兩者類似，都能取得非常好的共情效果，我也能去嘗試做到。與老公孩子的交流溝通中，不斷去嘗試吧！

記憶深刻的場景

1.飛機失逝時的感受。當面臨即將消逝的自己，最想告訴孩子的二十個字，勇敢堅強過好自己的人生，你值得擁有一切美好！希望我的孩子擁有力量，我如何讓自己更有力量？我現在為孩子做的有增加孩子力量嗎？以終為始，需要不斷地讓自己看到終點來調整自己！

2.被愛捆綁的孩子。生活中最平常不過的叮囑保護卻成為一圈圈限制孩子的枷鎖，孩子陷入無力中。作為孩子，我知道了那些枷鎖沒有你想象的可怕，那種無力感來自于你自己不知道自己的力量完全可以讓自己走出來，我有力量，我可以做到！作為媽媽，我看到自己已經對孩子做了那么多的限制，我不能再施行這以愛為名的捆綁！如何讓孩子更有力量？在日常的生活中不斷去實修，說每句話做每件事前想一想，給到自己力量，給到孩子力量！

需要做的事

1.實修路上的不斷覺察、調整

2.父母臣服，連接父母，連接外界

3.接納自己，讓自己柔軟下來從每天30分鐘冥想開始

4.整理能讓親子關系更好更有力量的方式，特殊時光，重讀游戲力整理其中游戲環節，寂靜法師語錄背誦并在每天合適的時間說給我的孩子聽，整理李勝杰的語錄中值得借鑒的話變成自己的話在日常生活中用出來

每一次的學習都是一個嶄新的開始，在對心靈進行一次新的沖擊和洗滌，在一次次不愿意的痛中看見關于自己的真相。從信念的逐漸轉變開始，去真正實踐每一件值得做的事，仔細聆聽生活中反饋的回響！