這是一個70后小姐姐的碎碎念，退休后閑靖少言，每天讀書寫作，閑來背誦詩詞，發(fā)現(xiàn)古人關(guān)于白發(fā)的調(diào)侃，要么白，要么疏，難道這是一個選擇題，我的答案讓戴建業(yè)沉默了。

早上看到燕南飛的文章里有宋朝陸游的一首詩，其中有一句”衰發(fā)短不櫛，愛此一雨涼“，讀來很有意思，稀疏的白發(fā)已短得無需梳理，亂蓬蓬也無所謂了，毫不妨礙享受這雨后的格外清涼，坦然面對衰老，融入自然的清涼。

原來古人也是幽默得很，調(diào)侃起來也很自恰。

想起昨天看到的戴建業(yè)老師的一個視頻，他說，我比較注意觀察別人的頭發(fā)，發(fā)現(xiàn)一個特點，白頭發(fā)的人就很少脫發(fā)；脫發(fā)的人就白發(fā)白得比較晚；上帝真是太公平了，要么讓你數(shù)量多，要么讓別人質(zhì)量好。但是有一個人倒霉頭頂，他是誰？

我們老杜，數(shù)量又不多，質(zhì)量又不好，白頭騷更短，渾欲不勝簪。

頭發(fā)已經(jīng)白了，越騷越?jīng)]有了，由于沒有頭發(fā)了，簪子一簪就掉，你說倒霉不倒霉。

我摸了摸自己的頭發(fā)，我就屬于白得比較晚的。頭發(fā)雖然比較細(xì)，但還是有一點數(shù)量的，偏棕黃，有點自然卷曲，直到今天還沒發(fā)現(xiàn)大批量的白頭發(fā)。偶有一根，也是扒拉半天才能找到，先生想給揪掉，我通常是不想讓揪的，本來數(shù)量也不多。

用戴老爺子的話說，過了五十歲，頭發(fā)要么是白的，要么是少的，要是既不白又不少，那算你真好命。

我就是那個既不白，也不算很少的那個。有點拉仇恨的節(jié)奏，我這里可沒有擺優(yōu)越感的意思，頭發(fā)的數(shù)量和質(zhì)量，受遺傳基因較大。有沒有后天的因素，我覺得是有的，現(xiàn)在就分享一下我的小秘訣。

一是不過度護(hù)理。

我從年輕時就很少燙發(fā)，可能就那么一兩次的燙發(fā)經(jīng)歷，至少近二十年沒燙過頭發(fā)，也沒有特別護(hù)理，去理發(fā)店也是簡單的洗、剪、吹，跟男生理發(fā)差不多。

每次去理發(fā)，我都跟我的御用理發(fā)師軍哥說，不用特別費心思，也不用一根一根的剪，大面短一短就行。

有時候我也會自己理發(fā)，把前面的留海自己剪一剪，弄壞的次數(shù)比較多，如狗啃。

頂著一頭狗啃的留海，在黃昏里散步，正如參差連曲陌，迢遞送斜暉，跟陸游的心境差不多。

二是睡個好覺。

好好吃飯，好好睡覺。這是最簡單的道理，是我們認(rèn)知體系中最基礎(chǔ)的邏輯，也是樹干。

睡覺是最好的養(yǎng)生，有一位叫張遇升的醫(yī)學(xué)博士，這個世界上預(yù)防疾病，提高智力，減輕壓力，恢復(fù)精力最好的“藥”，不是任何一種保健品，不是任何一種黑科技新藥，而是睡眠。

睡眠，是最好的抗衰藥。睡眠，大于一切。

我已經(jīng)把好好睡覺列入了人生課程表，每天晚上10點半以前睡覺，半夜醒來也不玩手機。

可能很多人會說，我睡不著啊！睡不著，躺著也是休息。

三是運動和保持好心情。

有研究發(fā)現(xiàn)，像跑步、跳繩這類有氧運動，運動的時候人會心跳變快，全身的血液也會流動得更快，頭皮的血管也跟著一起 “加速”。

血液流動快了，就能給毛囊送去更多氧氣、營養(yǎng)以及幫助頭發(fā)生長的東西，讓毛囊保持健康、延緩老化，還能促進(jìn)頭發(fā)好好生長。

我每天早上慢跑，在鍛煉身體提高免疫力的同時，也會有各種各樣愉快的遇見，讓人身心愉悅。

如果你有晚上跑步的習(xí)慣，那更好，用運動，耗完剩余電量。精疲力盡，有助于晚上快速入眠充電。

如果你還說，總有這樣那樣的局促，做到這些也很難。

那么，或者就隨它去吧！就讓我們一起日漸稀疏、逐次灰白、慢慢變老吧！

就如杜拉斯在《情人》中所說，我認(rèn)識你，永遠(yuǎn)記得你。那時候，你還很年輕，人人都說你美，現(xiàn)在，我是特為來告訴你，對我來說，我覺得現(xiàn)在你比年輕的時候更美，那時你是年輕女人，與你那時的面貌相比，我更愛你現(xiàn)在備受摧殘的面容。

說得真好。每個人都有少年時，都曾擁有一頭茂密的頭發(fā)，人過中年，不用再做選擇題，坦然接受歲月的賜予，挺好。

感謝您的閱讀，我的文字是一如既往的陪伴，愿我們的余生很快樂，很詩意。