在上海冬天的尾聲中，我進入了一種寂靜的狀態，長達三周沒有寫任何新文章，這樣的紀錄，也算是這一兩年來相當少見的狀況，手邊的事情一大堆，卻總是提不起勁，積欠許久的文章未寫，大批合作計畫案放在那，連說了好久的視頻制作及電視臺也都一直拖延，每天就是攤在家里沙發上，叫外賣邊吃邊看各種電影美劇，一周內看完十幾部電影五部電影，結果是什么？結果就是下圖！

是的...肥爆！身為一個本來就不瘦的姑娘，我經常抱著「微胖也是一種美」、「肉肉的也很可愛」來安慰自己，但事實上，胖姑娘美不美這事還在其次，有時胖起來的時候，真的是整個人都不好了，覺得自己頭腦比以前頓，整個精神狀況也不好，體內毒素累積皮膚狀況更是一塌糊涂，去年最胖的時候是70kg，后來因為咖啡館開新店搞裝潢忙累到一度瘦到66kg，沒想到這一懶散下來，竟然又迅速地胖到了68kg，簡直跟吹氣球似的。

說真的，每次一提到減肥這件事情，總會有無數的姑娘漢子跳出來發表各種不明覺厲的正法偏方，說到底想減肥也就只有「少吃、多動」兩點，但是與其說是為了瘦，我更重要的目的是想要健康有活力阿，沒活力又怎么有精神扛的住那么大的工作量跟動腦量，但是問題又來了，懶散如我又如何能讓我「動起來」呢？好在...關于動起來提高新陳代謝率這回事，還是有別的方法可以解決-流汗！

懶得動又想流汗大多數人第一個想到的就是桑拿汗蒸，不過放眼望去，一大票汗蒸會所全是萬頭鉆動又吃又喝的休閑娛樂場所，真想去那認認真真地流個汗養個生還真有點難度，念頭一轉翻開微信朋友圈找到了鐘姐，認識鐘姐也真是緣分了，一年多前因為工作緣故加入了一個創業女性的微信群，當時自我介紹完之后，鐘姐就加了我微信，跟我介紹了她在上海開的日本藥石浴，推薦我有空可以試試，當時對于這類養生會所實在不怎么感興趣，什么去濕排毒的中醫養生學，我這念過西方營養學的人基本是不怎么采信的也就不以為意，這一耽擱也就耗上一年沒登門造訪，終于還是在胖到自己瘦不了的狀況下邁開了嘗試的步伐。

第一次踏進這間藥石浴心情是忐忑的，是不是要脫光光？會不會很燙？男女分開嗎？會不會很難受？真的有用嗎？種種疑惑相信是許多從未接觸過藥石浴的人都曾有過的，在更衣室里洗好臉沖好澡換好了專用的純棉浴衣，走進全木制的休息室后，穿著統一制服的帥氣服務員小哥客氣地為我送上水杯開始講解藥石浴以及全套流程。

藥石浴是什么？說白了就是讓你躺進一堆熱呼呼的石頭里蒸蒸熟，喔！不對，是蒸蒸熱發發汗，這些顏色不一黑乎乎的石頭可不是隨便路邊工地里撿來的，里面包含了15種不同的火山巖，在溫熱的石頭上還噴灑了含有15種火山巖礦物質原液的熱水，石頭溫度55度，室內蒸汽溫度44度，而人體在這樣的溫度當中待上10分鐘，身體就會產生一種抗熱蛋白質（HSP），在大量排汗排毒提升新陳代謝之馀，更能加速細胞活化，減緩各種炎癥及亞健康的不適癥狀。

聽起來真的很厲害，不過到底好不好真的要親身試了才知道，藥石浴雖然名字上說的是「浴」，但實際上跟洗澡不一樣，不需要脫衣服的，一打開門走進黑乎乎的蒸房，一股熱浪迎面沖來，我這才真體驗到什么叫作55度的石頭44度的蒸汽高溫，服務員幫我在石頭堆里挖了個小坑讓我躺進去，還搬了裝滿熱石的布袋，壓在我的肩膀、腹部、膝蓋、腳板等容易積濕積寒的部位，接著拿了一個15分鐘的沙漏開始計時就離開了，蒸房里靜悄悄的一點聲音也沒有，只剩下我沈重的呼吸聲，15分鐘后我起身走出蒸房，就成下圖那模樣了。

是的！我成了一只蒸熟的蝦子！真的一點也不夸張，全身通紅爆汗，這藥石浴真的太厲害了，比在健身房跑個一小時流的汗還要多，心跳速度也是砰砰快，完全就和高強度有氧運動的效果一樣，服務員即時為我送上運動飲料補充電解質。

第一次進入蒸房蒸上15分鐘之后，必須在室溫里休息15分鐘以上，讓心跳緩和之后才能心平氣和地再次進入蒸房，如果是女性經常痛經胃寒，還可以直接趴著蒸，效果更好，以我個人來說吧，我通常都會蒸個4次，流程如下：

15分鐘—第一次蒸（仰躺）
15分鐘—休息
10分鐘—第二次蒸（仰躺）
10分鐘—休息
05分鐘—第三次蒸（趴臥）
10分鐘—休息
05分鐘—第四次蒸（趴臥）
全程總計70分鐘，這種心跳快快慢慢，持續70分鐘大汗淋漓的爆汗過程，是不是跟在健身房里的運動機制有點類似呢？

全身濕透之后，你以為這樣就結束了？不！為了真要徹底達到養生排毒還有瘦身效果，鐘姐面帶迷樣微笑地交代我先去沖個澡，把一身汗洗一洗，然后進了小房間脫光光躺床上......，接著要來進行慘（no）無（zuo）人（no）道（die）的「經絡刷」。

這近年來在美容界瘦身養生界大行其道的玩意兒，真的是夠嗆了，別看我開刷前一副歡天喜地還能讓美容師幫我拍張照的二貨樣，美容師一開刷那可真是疼的喊爹叫媽了，都怪我過去長期熬夜飲食高油重咸又少運動，全身經絡堵的不得了還嚴重水腫，一趟刷下來那酸爽真是說不出滋味。

第一次體驗完藥石浴和經絡刷之后，回到家通體舒暢一沾到床就睡熟了，隔天醒來全身酸痛像是前一天被爆打一頓或是長跑10公里之類的，但先前浮腫的臉和小腿都明顯消了些，整個人的精神也變的神清氣爽的多，這也給了我繼續堅持蒸下去的動力，鐘姐說了，藥石浴對健康跟身材的改善不是特效藥，得堅持，那我就持續堅持個每周蒸2次，連續一個月看看效果。

都說一回生二回熟，有過第一次的經驗之后，接下來的一個月很快就適應了高溫的藥石浴和殘暴的經絡刷受虐，從蒸房走出來也不再頭暈目眩，還能輕松自在地自拍，和服務員打趣說幫我把坑挖深一點埋的徹底些，第二次蒸完藥石浴之后，除了神清氣爽以外，我很快地感受到了第一個好處，皮膚膚質變好了。在高溫的環境里，毛孔全部打開，大量排汗將毛孔里的臟東西全部沖了出來，臉上的粉刺沒了，連發炎的痘痘也消失了，后來我干脆自己帶上面膜，蒸完藥石浴洗把臉，趁著毛孔張開敷上補水面膜，整張臉水嫩的都會發光。

連續堅持一個月，每周2次的藥石浴＋經絡刷之后，除了精神變好體力上升膚質氣色變好之外，有件大多數女人都深受其苦的事兒也跟著改善了，那就是「痛經」。女性生理期期間不能做藥石浴，所以我這趟一個月實驗型的體驗就選在兩次生理期當中，本來抱著改善健康和減肥的目的去，沒想到竟然順道治好了過去20年來一直深受其苦的痛經癥狀，在我連續一個月的藥石浴體驗之后，大姨媽準時來報到了，整個生理期當中真的是一點感覺都沒有，小肚子不脹也不痛，一點也不夸張，無感到我忘記自己生理期，坐在辦公椅上辦公了一下午忘記去洗手間，突然想起來時已經...已經成了命案現場..............（畫面太殘暴無法詳細形容請自行腦補）

至于大家最關切的減肥效果，一個月當中我不曾戒口節食依舊各種美食佳肴下肚，依舊瘦了4斤，別的不多說，整個人的變化看照片最準確啦！

自從親身體驗了藥石浴的好處跟魔力之后，我就瞬間變身為鐘姐家藥石浴的忠實粉絲，每天瘋狂地安利給身邊周遭朋友，不僅安利給女性朋友，也安利給男性友人，反正蒸個藥石浴是穿衣服的，不做經絡刷的話，全身按摩也是穿衣服的，正好可以作為藉口，帶平常需要久站工作辛勞的男性友人來放松放松改善健康，姑娘們如果想找個合理的藉口看男神大汗淋漓的萌呆狀態，別說是我教你們的。

好啦，文章最后照例應該是要說一下商家資訊，免得有興趣的朋友找不到地兒，還真別說我作廣告，人家鐘姐家的藥石浴真要找人作廣告可能還輪不到我，一堆大牌明星、網路紅人、知名作家、企業大老板都是她這兒的常客，經常來這蒸蒸講不定坐你對面擦汗的就是明星名人了。

●商家資訊：
日本天然藥石浴-逸生堂
地址：上海市長寧區虹橋路1446號古北灣大酒店四樓
電話：021-62412228