有時候你覺得自己這里不夠好，那里不夠好， 你不喜歡自己。

當你嫌棄自己的時候，你通常會冒出一個想法“我要改變自己”！

“我想改變我自己”和“我很討厭我自己”，完全是不一樣的內在能量。

改變，是逆勢而上。通常這時候，他們需要重新定義自己，找到改變的能量。當一個人找到改變的能量的時候，他能找到很多方法來幫助自己改變。而一個人能量低迷的時候，再多的方法也只是一個擺設。

但很多時候，你也會發現，總嚷嚷著我想改變，但改變并沒有發生，痛苦依然在繼續。

這不是因為你沒有能力改變自己，不是你不知道如何改變，而是你沒有花費足夠的精力去思考、求助、學習如何做改變，你沒有足夠的動力去改變。

如果一件事情足夠痛苦，讓你有置之死地而后生的恐懼，你就會想盡辦法去改變的。而你之所以改變沒有發生改變，是因為你的潛意識并不想改變。即使你的意識層面上非常想要改變，但你的潛意識實際卻不想。

這種改變，可以稱之為“口號改變”，就是我嘴上嚷嚷著“我要改變自己”，但我不會為此付出太多行動和努力。

不信你可以問問自己：

為了改變自己，你做過什么行動？做了哪些努力？有過多大決心？

然后你就會發現，其實你沒有你以為的那么想改變。改變自己這個事，也就是想想，抱怨下，落實到行動的時候，十分干癟。

關于改變，人沒有自動改變，那是因為現狀就是最好的。

我們想改變，是因為只看到了現狀的壞，看到了痛苦。但是沒有看到現狀同時也存有另外的一面，那就是：讓你痛苦的事情同時也在保護著你，讓你避免遭受更大的痛苦。

在我們潛意識中會存在自我保護機制，當目前的現狀的確有點苦，但如果發生改變后，會讓你陷入更大的、不愿承受的的痛苦當中時，潛意識會不允許你這么做，所以你就不會真正想要改變了。

比如說內向。

有的人不喜歡自己內向，告訴自己要學會開朗和社交。可是你一旦開朗了，大面積社交了，主動與人接觸了，你怎么面對別人的冷漠和拒絕？你能保證所有人都歡迎你嗎？

外向的顯著性特點之一，就是主動啊。主動就有受傷的可能。與其在關系中受傷，不如內向自己縮著更舒服。所以潛意識會使用內向，來避免自己在關系里受傷。

再比如說優秀。

太多人想變得更優秀，因為優秀了就可以得到別人的認可與贊許。可是優秀了得到的不僅僅是別人的認可，還有的是別人的期望。為想得到別人的認可與贊許，而想變得優秀的人，能受得了別人的期望更高嗎？

優秀還可能意味著暴露，暴露就意味著更被關注、更被挑剔。這是你能承受的嗎？潛意識會覺得，默默無聞雖然寂寞，但好過優秀時帶來的壓力。

所有的現象，看似在讓你痛苦的時候，同時也是在保護著你。因此，你需要去欣賞你的問題。

如果你想真正的改變，問自己這三個問題：

1.我自我嫌棄的問題是什么？

2.如果我維持著這個問題，對我來說可以得到的是什么？對我來說有什么好處？

3.如果我改變了這個問題，我將面對哪些風險？對我來說有什么壞處？

靜下來用心感受下，仔細聆聽內心的答案。

你在你所自我嫌棄的問題里，被保護了很久。現在，你可以做個決定，去離開這個舒適區，進入到另外一個不熟悉、有風險、有痛苦的新現狀，那里有未知，也有新奇。

如果改變是更大的痛苦。在現有的條件下，不改變才是最好的。

如果你還是想改變，不喜歡現在的痛苦。那你就需要放下當下的好處，擁抱改變的風險，真正的改變才有可能發生。

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