第一，在吵架的過程中，不要使用帶有羞辱性的語言。很多時(shí)候，當(dāng)人們陷入某種情緒時(shí)，會(huì)容易失去理性，說出一些攻擊，或侮辱對(duì)方或者對(duì)方親人的話語。這樣的方式不但很傷人，而且它還把普通的吵架，上升為惡意攻擊的暴力行為。

第二，需要制定一個(gè)關(guān)于吵架的約定。無休止的吵架對(duì)兩個(gè)人來說都是一種消耗，但如果我們彼此制定了一個(gè)停止約定，那么這對(duì)關(guān)系的維護(hù)是很有幫助的。

有一對(duì)夫妻，他們之間就有一個(gè)很有趣的約定。如果要吵架，一定不能在臥室吵，而且不管什么原因，睡覺前一定要停止?fàn)幊?，就算?nèi)心有很多不滿，很多抱怨，但都只能第二天起來再吵。這個(gè)約定是他們雙方都贊成并嚴(yán)格遵守的，所以他們的感情沒有因?yàn)槌臣芏薪z毫的疏遠(yuǎn)，反而更加親密。

得理不饒人，其實(shí)是一種道德自戀。哪怕我們?cè)跔?zhēng)吵的過程中，認(rèn)為自己多么道理，多么正確，這都只是我們自戀的一部分，它并不真實(shí)，也不客觀。因此，我們也不要太過強(qiáng)硬地去爭(zhēng)是非對(duì)錯(cuò)，或不斷指責(zé)對(duì)方是一個(gè)壞人，是一個(gè)糟糕的人，更多的是要知道應(yīng)該何時(shí)終止這個(gè)話題，不要讓這一場(chǎng)架影響到雙方的感情。

約定還包括不能當(dāng)著孩子或者老人的面吵；不能動(dòng)手等等。

第三，吵架過后，需要一個(gè)互相表達(dá)情感的機(jī)會(huì)。這是三條原則里最重要的一則，因?yàn)樗馕吨敬螠贤ǖ恼嬲杲Y(jié)。我前面提到的那對(duì)夫妻，他們除了會(huì)給吵架制定一個(gè)時(shí)間外，在爭(zhēng)吵過后他們還會(huì)有一次關(guān)于這次溝通的總結(jié)。例如，妻子會(huì)直接向丈夫表達(dá)，這次的討論中，丈夫有哪些方面做得不夠好，讓自己體會(huì)到被傷害的感覺，然后雙方一起協(xié)商出新的相處方式，避免下次再出現(xiàn)類似的極度情緒化的溝通。我相信，這種能相互間比較平和地表達(dá)自己，并達(dá)到一個(gè)共識(shí)的“科學(xué)”吵架，是關(guān)系的潤滑劑，讓情緒和愛流動(dòng)起來。