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每天是不是有一個時候是非常想攤躺下來，不做他想，心里一度以為這樣就是幸福了？
這樣的情形大部分人都會遇到吧。尤其是準備鍛煉時的前幾分鐘，渾身難受，身體有個聲音冒出來說，這是何苦呢？葛優躺不知多舒服，去做拉伸去跑步，自己找虐呢！如果分別去體驗，你會發覺在夾雜著汗水的鍛煉，接受自己的身體語言，告訴自己我試試再說，當沉浸在當下的鍛煉之中，身體的疲乏反而慢慢消失，身體通過鍛煉有了強化訓練，有了動力及向上的面貌去面對生活。怪不得很多書籍說運動可以幫助走出低落情緒。回到葛優躺，當身體有些困乏就可以馬上葛優躺，我自己試過，幾分鐘還好，超過十分鐘，全身乏力的情形反而更為嚴重。縱容自己的慵懶更容易陷入困境之中。
“人生苦難重重”這句“少有人走的路”的經典語錄，通過自律面對生活的困難，從舒適區走出來不容易，甚至包括是自己可以預見的痛苦這一范圍的舒適區。一旦脫離，沒有了安全感和不可預見性，容易產生不知所措的面對這樣的局面的無力感。在這樣情形下直接退卻，躲回熟悉的可以輕松一點的葛優躺，也是習慣性行為吧。
當試著走出舒適區，去學習一門新技能、定期進行身體鍛煉，那些可以從長遠帶來提升性的成長途徑，人就像升級更新一樣，已回不到以前了。葛優躺已不是想要的減壓放松的方式了。100天可以養成一個新習慣，如果要改變，試試走出舒適區，養成一個新習慣吧。
