我們都知道睡眠對減肥很重要，其中最關(guān)鍵的就是瘦素和饑餓激素的分泌平衡，睡眠充足能讓瘦素充分分泌，控制食欲，但如果經(jīng)常熬夜，會(huì)令饑餓激素大量分泌，食欲爆發(fā)，想要減少并不容易。
另一方面，當(dāng)睡眠進(jìn)入“非快速眼動(dòng)期”后，體內(nèi)的免疫細(xì)胞就會(huì)激活，增強(qiáng)抵抗力，如果睡眠時(shí)間太短，身體的恢復(fù)力也很弱，在減肥期間會(huì)缺乏大量體力，成效也來得慢哦。
同時(shí)，睡眠不足對肝臟的損傷很大，而肝臟是脂肪代謝非常重要的器官。它的機(jī)能下降，直接影響到您的脂肪代謝。
最后一點(diǎn)是，睡眠不足，精神狀態(tài)差，打打影響食欲（健康食物），反倒是喜歡用高能量食物來維持精力。同時(shí)，精神狀態(tài)不好，運(yùn)動(dòng)的效果也大打折扣。
此文章為瘦霞霞入駐一點(diǎn)資訊原創(chuàng)，特此聲明
