【晨起感恩】

感贊上主的恩賜，創立了這宇宙萬物。

感恩天地萬物的滋養，流動。

感恩父母的生養，感恩生命流淌向我，感恩我生而為人。

感恩同事們的辛苦付出，對工作的所有用心和責任感。

感恩孩子們的乖巧聽話，努力和認真。

感恩家長的信任和支持。

感恩我出行都是一路順利。

感恩媽媽給做的美味晚餐，感恩她對我的疼愛和支持。

感恩老公收拾冰箱，打掃衛生。哈哈真的沒想到他會來打掃家里的衛生，他說他看不下去了。深深感恩，謝謝你。

感恩孩子帶給我的甜蜜和幸福。

感恩格西老師的慈悲和大愛分享究竟的智慧。感恩張慧老師帶我進入智慧之門。感恩Grace老師建立的平臺，我們一起學習智慧，踐行智慧，并彼此鼓勵，精進。

感恩網友善帶我進入空中讀書會，讓我有機會學習到姚林利老師帶領的讀書會，學習智慧。

感恩金錢支付房子貸款，支付交通費用，支付蔬菜水果的費用。感恩金錢支付老師工資，父母孝順金。感恩金錢支付孝順父母，幫助他人的費用。

深深感恩，謝謝你，我愛你。

【咖啡冥想】

1今天新鮮的種子，給親密關系有問題的小伙伴分享空性，分享筆的故事，分享如何運用空性創造出自己想要的親密關系。看的出來，她是有點卡。我不斷支持她，鼓勵她想，引導她，不過沒有關系相信一切都會好起來的，我會幸福的，她會幸福的，我們都會幸福的。

2在群里真誠的肯定了今天工作的老師。感恩他們所有人的付出，用心和責任感。那一刻心輪忽然很敞開，那么多的感恩流動起來。相信他們也會被這份感恩滋養到。

3給爸爸，公公發送紅包。對爸爸說爸爸我愛你，感恩您。對公公說端午節快樂，愿我每一天的這個動作可以滋養他們。謝謝你們，我愛你們。

4給兩個孩子家長打電話，告知家長孩子在學校的進步，在課堂上優異的表現和投入。肯定家長對孩子的付出，肯定孩子的努力。種下促進他人關系和諧，美言的種子，隨喜自己。

5阿姨打電話給我，讓我工作結束，回家后去照顧奶奶吃飯。回家后，我給孩子爸爸打電話問他帶著孩子們在哪里，他說在外邊玩，我問他回來吃飯嗎，他說帶孩子們回來，他不吃，讓孩子們吃。我回來后，開始給奶奶收拾晚飯。一下做的有點多，又請求孩子爸爸留下來吃，他說好。按照奶奶不停進廚房后的各種指導下，做出了，每位個人都吃光光的一鍋子面。哈哈好像真的很好吃。吃完飯后，我刷了碗。一切收拾就緒，孩子爸爸又帶著孩子和他的小姨出去玩了。我留下來，給奶奶揉肚子。奶奶說不揉了，我堅持給揉一揉。我們邊揉邊聊。智慧種子開花了，奶奶在勸說不要傷害任何一個人，尤其是孩子爸爸，一個孤獨無助的人。并通過各種例子，換位思考，尤其當她講到阿姨也很辛苦，但是全心全意為家付出，為爸爸付出時，我覺得奶奶也那么的可愛。我揉著她的肚子，奶奶的肚皮特別松，肚子又很大，揉一揉手會特別酸，但是我堅持揉了差不多十五分鐘。現在回想起來，邊揉奶奶肚子，邊聊天感覺好甜蜜啊。

6周六的家長會非常順利。孩子們和家長們一起互動。所有人都很投入，包括那些爸爸媽媽們。在結束的時候，我讓家長給自己孩子送禮物還要有一個擁抱。那些媽媽們好像有點不好意思，抱了一下就放開。在結束之前，我帶著一位沒有家長來參加活動的孩子為家長示范什么是真正的擁抱。當我長久的抱著孩子，并告訴家長當你們的呼吸開始變得一致時，彼此都會被滋養到。每天早晨當你給孩子一個這樣的擁抱，并信任的跟孩子再見，孩子就會有力量面對學校的生活。教室頓時安靜下來，有母親都被感動了，我都看到她在擦眼淚。想到自己種下這么好的種子，真是為自己開心。在打掃衛生的時候，心里忽然發愿，我要堅持做這樣的親子家長會，并教會家長如何擁抱孩子。

7上周三晚上去了養老院，一進門，那位跟我們聊天聊的最多的奶奶，擁抱了我們，親了親我們，然后告訴我們她不舒服就回房間了，其他那些七十多，六十多的，聾啞老人也出房間，我們一切圍坐在院子里。我繼續給上次按摩的那位老奶奶，揉腿。她的膚色很不好，她有糖尿病，腿疼可能是并發癥。我問她你有沒有忌口，她說吃的不多，就沒有。她很瘦我揉的時候，很容易就會捏到大腿骨。我今天給她捏了很久，看我給她捏腿，另外一位姐妹也幫忙給她捏另外一條腿，我們聊了一會，捏了一會腿。我看那位聾啞老人在拍自己的背愿，我就過去，給她拍了拍。她比較年輕，看起來比其他老人更喜悅。無論如何，養老院的老人真的很孤單，很需要有人來看望她們，給他們一點點的關懷和陪伴。

8分享感恩冥想和咖啡冥想第71天，自利利他。祝愿閱讀我的咖啡冥想的小伙伴培養自己的冥想習慣和隨喜的習慣～ 也種下為所在群貢獻力量分享的種子～ 回向給所有的群，都有良好的學習氛圍～

9昨天晚上跟群里小伙伴分享六時書，跟他要了地址，電話，并給他買了兩本六時書送給他。種下一顆智慧的種子回向給父母家人更有智慧。

10今天下班后，先打的去了閨密那里，取了點西米露想明天和媽媽一起包粽子吃。在她那里拿到西米露后又打的回媽媽家。媽媽一個人在家，叔叔也不在。我進家時，她還在樓上，家里好安靜啊。媽媽下樓后我們就開始聊天了，她因為我昨天無意中說的關于妹妹跟阿姨說的一些話而生氣，而且是非常生氣。我一開始是很煩媽媽這種受害者模式，從小到大都是對他人惡意的猜疑和評判。我沒想到其實這也來源于我，但當我很厭煩時，差點跟媽媽爭吵起來時，在爭執時，忽然想到母親是最肥沃的土壤，什么種子都可以在母親這塊肥沃的土壤上種下。于是耐下性子先聽母親說一說，并附和母親，覺得母親情緒稍微緩和一些，我看到母親的擔心是因為別人的話語我和妹妹之間產生矛盾，我先抱著媽媽說媽媽我愛你，然后告訴她，您是我最大的良田，我知道不希望我和妹妹和諧融洽，親密有愛的在一起，我會做到的。我會種下一顆大大的滿愿的種子的。媽媽你就放心吧。她才慢慢高興起來，我開始說如果被別人背后說我，說明我的壞種子爆發了，是好事媽媽，你別擔心。并說與其來生到下三道，不如今世爆壞種子，來生有好去處。媽媽也漸漸認同。我分享閨密因為去養老院婚姻改變的例子，姑姑忍辱的例子。媽媽慢慢開心了，我又跟媽媽分享很多很多老師在課堂上分享的內容，種下一顆顆強大的智慧的種子。并用善巧想方式詢問母親在自己母親身上種下的好種子，我都認真的聆聽。臨別時再一次擁抱媽媽，親吻她的臉頰，并告訴她我愛她，從包里拿出一百元，給到媽媽手里，媽媽笑得非常非常開心。愿我的愛更多更多的滋養我的母親。

回向：1.邀請心師來到我的對面，感受到老師的膝蓋觸碰到我的膝蓋，2.將我種下所有的好種子聚集在心中匯聚成水滴，靠近我們的心輪的位置，3.這個不可摧毀的水滴變成了漣漪，這股水晶般的能量投射到心師的心……

回向給所有教授過我的恩師，回向給我奶奶的身體健康。回向給我的業力伙伴金玉，回向給閨蜜穆玉峰，回向給我姐妹加同修趙永杰。回向給一切眾生，回向給我的關系目標。愿每一個人都擁有和諧，美好，有愛的親密關系。愿我們成為成功和幸福的超人，成為眾生學習的榜樣，影響和幫助更多的人實現究竟的成功與幸福！