真的像劉老師說的那樣，做什么都是要在不斷的練習(xí)，不斷的實(shí)戰(zhàn)中，才會(huì)有更多的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。這一段由于一些事情和身體的狀況，約練和講課都有所松懈。先接納自己的現(xiàn)狀吧，人生都是需要有很多的側(cè)重和排序，兼顧到一部分，已經(jīng)是很不容易了，那么積累自己的能量再次揚(yáng)帆，相信自己又會(huì)有另一番的精彩和不同。

那么通過這兩次的演練呢，會(huì)感覺到對(duì)于焦點(diǎn)的內(nèi)化，又會(huì)有一個(gè)不同的感受。試著跟大家分享一些。

1,穩(wěn)是改變的定海神針。這些是永遠(yuǎn)不要比來訪者更著急，如果急著去幫助來訪者，那可能就會(huì)離來訪者更遠(yuǎn)，更好的貼著來訪者走，相信來訪者是自身問題的專家，而我們只是水引子，只是陪同他一起去挖掘他自身寶藏的一個(gè)同伴，來訪者其實(shí)擁有了自己的資源，只是他看不見。他擁有自己的解決方法，只是他沒發(fā)現(xiàn)。他有很多的寶藏，只是他沒有發(fā)覺。我們就是他幫他看到這些的一個(gè)陪伴者和引領(lǐng)者。因?yàn)閬碓L者往往就是守著金山去要飯呢。

2,慢就是快。慢下來才能讓來訪者感覺到他在這個(gè)場合里是被接納的，是被允許的，是被看重的，被尊重的。也會(huì)讓他更多的宣泄情緒描述感受，也才能讓咨詢師更好的把握他的他的生活脈絡(luò)，他的知覺，他的體會(huì)和感受，把握他所看重的、在乎的、關(guān)鍵的點(diǎn)。

3,先跟后帶，先情后理。因?yàn)榭赡茉趤碓L者的困惑中，往往是埋怨周圍的人做的不如自己期待，自己有很多的情緒和抱怨，那么我們也要看到抱怨背后的正相的意義，去理解和接納他的感受和體會(huì)他的情緒、他的認(rèn)知。因?yàn)榇嬖诩扔械览恚總€(gè)人都有他的難處和道理。當(dāng)來訪者被看到，被理解，被接納，被肯定的時(shí)候，他才會(huì)慢慢的放下自己的情緒，從而接納自己的現(xiàn)狀，也才可能有更清晰的思路去關(guān)注到對(duì)方的感受和體會(huì)，關(guān)注到自己在這個(gè)事情中扮演的是什么樣的角色，自己需要怎么樣的調(diào)整可能會(huì)更好。所以說能讓來訪者更多的去講述他的感受和體會(huì)，真正的傾聽和陪伴是特別重要的。因?yàn)橹挥衼碓L者放松了，安全了，這樣的一個(gè)場才可能暖熱，他才可能放下一些自己的情緒也才可能有新的認(rèn)識(shí)和反思被帶進(jìn)來。

4,基本功和技術(shù)的融合。可能傾聽共情具體化，是咨詢師的基本功，而重新建構(gòu)是焦點(diǎn)咨詢師的基本功。而焦點(diǎn)的13技術(shù)呢，也是穿插在這些基本功里，才能發(fā)揮它的重要的作用，所以說，既要把握基本功，也要把握這些技術(shù)，才會(huì)讓我們的咨詢更加的有效和不同，才會(huì)讓來訪者會(huì)有更多的收獲和改變。

完善永遠(yuǎn)在路上！而不斷的實(shí)踐和總結(jié)，才是通往這條路上的唯一途徑，那我就慢慢的泡，慢慢的悟，慢慢的練，慢慢的成長吧！