1.早睡早起不熬夜 堅(jiān)持每天22：00準(zhǔn)時(shí)上床睡覺。
2.早起刷牙后空腹喝一杯水，切記。
3.不要久坐，不要長時(shí)間低頭玩手機(jī)。
4.不要蹺二郎腿，請保持坐姿端正。
5.每天養(yǎng)成睡前泡腳的習(xí)慣，能促進(jìn)血液循環(huán)。
6.平時(shí)可以吃一些堅(jiān)果類食物，多吃一些水果，有意健康，均衡營養(yǎng)。
7.早晨一定要吃東西，不能不吃，可以榨一些豆?jié){喝，多喝對皮膚好。
8.晚餐不暴飲暴食，最好以清淡為主，少油少鹽，有助消化，21：00過后絕對不要再吃任何東西了。
9.少吃糖，不要喝碳酸飲料，吃的不要太辣，平時(shí)要多吃蔬菜。
10.多吃黑米黑豆黑芝麻，每天一定要堅(jiān)持吃，頭發(fā)量就會增多變好。
11.走路抬頭挺胸不要駝背，切記。
12.每天伸脖子抬頭兩分鐘，這樣可以讓雙下巴消失。
13.每天靠墻全身站立五分鐘，可以改善駝背，堅(jiān)持下去氣質(zhì)會越來越好。
14.飯后不久坐，走路時(shí)要時(shí)刻收腹，可以收緊線條。
15.補(bǔ)水護(hù)膚很重要，每天外出要記得防曬，堅(jiān)持敷面膜，面膜為一周敷三次即可，不易太頻繁，對皮膚不好。
16.堅(jiān)持涂眼霜，手霜，這樣可以給肌膚鎖水保濕不干燥。
17.定期修理眉毛，合適的眉型能讓人立竿見影變得精致。
18.可以去小紅書上關(guān)注一些時(shí)尚博主的穿衣搭配和化妝教程，讓自己變得更好；平時(shí)多看一些書籍，培養(yǎng)內(nèi)在氣質(zhì)。
19.沒事多對著鏡子練習(xí)微笑，練習(xí)表情，增加自信，更加從容面對其他事情。
20.指甲定期修剪，出門之前檢查自己著裝是否整齊，妝容是否得體干凈。
