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半年未見的朋友，今日齊聚攀談各自的生活，驚訝小主變好——喲，你咋這么白啊，皮膚這么透亮，斑點也稀疏，狀態極佳，稍微有點微肉，簡直逆襲減齡美美。

? ? 不足為怪的小主 ，深知變美的秘訣——

1.有規律的生活，每天早睡早起不沉迷游戲，不無限制刷抖音，葛優癱刷劇，杜絕各種不良嗜好存在。晚上只要上床就寢，手機絕不零距離接觸，把它安放在床頭柜自動開關機。

2.飲食有節制，垃圾口重的食材絕不沾染，美容水（自制的白開水）保證必大量喝，水果堅果新鮮蔬菜不間斷，難以下咽的白水煮菜也入肚，什么辛辣烹炸腌制菜肴還有人工制作的半成品絕不沾染。

3.運動健身不可更改。每天雷打不動地運動健身。早起室外跑步健身1小時，晚飯后散步遛彎1小時，時不常做點按摩耳部10幾分鐘，每天干梳發20分鐘，拉拉伸，睡前泡泡腳，同時揉揉幾分鐘腳心和腳背.反正能運動的全部做到，并持之以恒不停歇。

? ? 付出有回報，這不大家的點評聲再次證明。女人美跟高級護膚品，什么補品無直接關系。有的只是規律生活，堅持運動，還有心態平和接受所有，有直接因素。

? 姐妹們，不要青睞外加劑，內部調養好，輔助物畫龍點睛，由內而外的美自然而然！