5月26日 共學《反脆弱》 Day03
今天我們共學的是：
第2章 隨處可見的過度補償和過度反應
思考：
1、過度補償和過度反應是指？
過度補償是壓力源、反毒物興奮效應與挑戰的缺乏所導致的應激反應不足，簡言之就是安全、舒適和可預測的的環境導致鈍化。如：好馬和劣馬一起賽跑，最終會越跑越慢；長途飛行后最好的消除疲勞的辦法不是坐下來休息， 而是健身、鍛煉。
過度反應是施加并承受適當的壓力，并產生額外的能力和力量。如在有一點背景噪聲的地方會更好集中精力，演講時音量控制在讓觀眾必須努力才能聽清會有助于讓觀眾切換到積極的思維模式。
2、過度補償和過度反應是好是壞？
過度補償是無益的，會導致退化，在一個具有波動性、隨機性和不確定性的環境當中，過度補償是具有脆弱性的。
過度反應是非常有用的。在意外發生時，過度反應系統會采用超額模式，建立額外的能力和力量，它是反脆弱的；即使在沒有危險的情況下，過度反應所建立的額外的能力本身也可能是很有用的，是機會主義，更像是投資。
3、過度補償和過度反應與反脆弱性之間的關系是什么？舉例說明。
過度補償會降低反脆弱性，就像溫水煮青蛙，自動化飛機的出現使得飛行舒服到了危險的地步，在舒適的環境中逐漸失去抵御風險的能力，就像羅馬政治家老加圖所說：幾乎任何形式的安逸都是通想墮落的道路。
而過度反應會增強反脆弱性，如舉重訓練一樣，身體會過度反應和準備，一應對壓力，讓身體變得更強壯；又比如將緊急的事情交給辦公室里任務最繁忙的那個人去做。
4、對你有什么啟發？（對壓?、挫折、混亂的看法還和以前?樣嗎？）
其實以前有些害怕壓力，但是過度反應這個詞解釋了自己在工作和生活中越忙卻越有條理，效率越高的現象。
持續適當的健身、不斷的讀書提高認知，這些都在幫助自己增強反脆弱性，今天的學習也讓我內心更加篤定，坦然的迎接未來，擁抱未知和不確定性，因為即使是挫折也會讓自己在挫折中會產生強于常人的動力和意志力。
5、印象深刻的一句話是那句話？
給我們帶來最大利益的并不是那些曾經試圖幫助我們的人，而是那些曾經努力傷害我們但最終未能如愿的人。
