氣血不足的人容易疲勞，情緒失控，什么事情也不想干，特別是到了中年，只想躺著不動，別人不理解會想這個人怎么這么懶呀，殊不知，這是氣血不足了。

氣血不足會引起什么癥狀呢？

脾胃虛弱——脾胃功能失常，會出現食欲不振，腹脹等。

氣短懶言——動一下就感覺氣喘吁吁的，平時也不愛說話

面色萎黃——臉色暗沉，皮膚粗糙，長斑，長皺紋

失眠多夢——怎么也睡不著覺，經常做夢，容易驚醒

四肢冰冷——穿著厚厚的衣服也會感到寒冷

健忘心悸——記憶力下降，有時會出現心慌

出現以上癥狀不要擔心，要注意養脾胃了。

注意飲食

意飲食

飲食是最簡單也是最直接的調理方法，脾胃不好的人可以吃些：山藥，百合，山楂等食物，這些都有健脾養胃的作用，適當吃些，可以緩解氣血不足引起的食欲不振，腹脹等情況。

情緒控制

脾胃虛弱的人控制情緒是非常重要的，總是在不良情緒的影響下，脾胃會變得越來越差，導致誘發更多的疾病，所以一定要學會自我控制情緒，給自己一個放松的時間。

按摩

按摩可以起到調理脾胃虛弱氣血不足的目的，脾胃不好的人可以按摩氣海穴，中脘穴，三里穴，都有促進消化，緩解腹脹的作用。

泡腳

每天睡覺前泡腳，可以促進人體的血液循環，遠離脾虛導致的氣血不足的問題，根據自身情況，也可以買些足浴包使用。提醒：泡腳時間不宜超過半個小時。

總得來說，脾胃是人體非常重要的一個器官，一定要重視起來，調理脾虛氣血不足的方法很多，大家一定要選擇自己適合的，不要因為錯誤的治療導致氣血不足的問題加重。