小學期間，學習成績也是名列前茅，因此也造就了我膨脹的自信，那個時候的我，上課積極背課文，回答問題……所有的情況到初中之后改變了

初中去了縣城，一個班級就有六十多人，有各個鄉鎮來的尖子生，在這個環境里，我立刻不安起來，上課如果不是老師叫，絕對不會舉手回答問題，……

偶爾鼓起勇氣回答問題，回答對了，我會暗自竊喜，過了一關，回答錯了老師還沒說什么，我就暗自告訴自己，下次再也不回答問題了……

直到現在，我才理解，我小學時代的不是自信，而是依賴于外界的優越感，總覺得自己不如別人。

工作之后，情況也并未好轉，不喜歡跟領導接觸，不喜歡大會發言，很少主動爭取……

害羞，是自我認同感低的表現。要提高自我認同感，保持積極的自戀。

重新認識自己，告訴自己，自己還不錯。

寫害羞記錄，并給出解決方案

執行運用到生活中，先從朋友圈做起