習慣打卡
1早睡早起?
2健身計劃?
3一小時閱讀?
4每日美白計劃?
5每日復盤?
6大腦升級?
7多喝水?
8寫一篇文章OK
習慣打卡，堅持的第11天記錄自己每天的成長。
健康管理
1跑步2公里
2完成練胸訓練
3完成腹肌訓練
4完成麒麟臂訓練
5俯臥撐100個
6在飲食方面增加碳水，蛋白質和脂肪的攝入，同時做好抗糖
皮膚管理
1每天涂防曬霜
2吃vc，和葡萄籽膠囊幫助皮膚氧化分解黑色素。
3早上擦大寶，晚上涂蘆薈膠，洗澡涂身體乳。
4消費控制
1早上兩個饅頭2
2中午買菜8.2
3下午買花甲11
4下午買牛蛙和配菜20.3
5地鐵20
今天消費61.5超標了
學習輸入
看書
內容輸出
1
五個能力的培養
時間管理
學習能力
賺錢能力
表達能力
為人處世
今天完成進度
完成100％，明天繼續加油！
