你有沒有過這樣的經歷？
工作中一直做同樣一件事，特別容易感覺累，然后就想停下工作，去休息20分鐘。但是如果當天工作非常多，時間不夠用的話，那么就只能強打精神繼續工作。那么工作中，有沒有一種休息方法，不停下工作也能讓大腦休息呢？
別不信，還真有這樣一種好方法。即使你當天工作非常多，也能讓大腦得到充分的休息，讓自己保持良好的工作狀態。
這種方法就是莫法特的休息方法。
《圣經新約》的翻譯者詹姆斯-莫法特的書房里有3張桌子：第一張擺著他正在翻譯的《圣經》譯稿；第二張擺的是他的一篇論文的原稿；第三張擺的是他正在寫的一篇偵探小說。
莫法特的休息方法就是從一張書桌搬到另一張書桌，繼續工作。因為工作的性質不同，一種恰好是另一種的休息。這就是多線程的疊加效應。
“間作套種”是農業上常用的一種科學種田的方法。人們在實踐中發現，連續幾季都種相同的作物，土壤的肥力就會下降很多，因為同一種作物吸收的是同一類養分，長此以往，地力就會枯竭。
人的腦力和體力也是這樣，如果長時間持續同一項工作內容，就會產生疲勞，使活動能力下降。如果這時改變工作內容，就會產生新的優勢興奮灶，而原來的興奮灶則得到抑制，這樣人的腦力和體力就可以得到有效的調劑和放松。
那么莫法特休息法，在實際工作中，該如何具體操作呢？
1、抽象與形象相結合
工作中，當你獨立思考一陣子后，感覺腦子不夠用，那么就停下來，將自己想的內容寫出來或者畫一個思維導圖。這樣一方面可以避免大腦疲勞，還能將自己的想法記錄下來，可謂一舉兩得。
2、轉換分析問題的不同角度
解決一個工作問題時，當我們自己想了一段時間后，發現沒結果或者感覺已經想得差不多了。這時候，你可以找其它同事一起相互討論下。這樣可以幫你轉換分析問題的角度，說不定解決工作問題好辦法就討論出來了。
3、體力與腦力相結合
現在職場中，大部分小伙伴都是坐著工作。坐著工作時，除了手指敲打鍵盤外，主要就是大腦在運轉。這樣連續工作45分鐘，大多數人就會感覺累。這時，你可以起身去做些體力工作，比如發個快遞，遞交下申請單等等。
最后，工作累不一定要休息，你也可以運用莫法特休息法，轉換一種工作內容哦！希望饅頭的分享能夠幫助你提高工作效率，避免加班。
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