前天聽了一堂易仁永澄的課《一個概念秒殺所有學習方法》，得到了一個學習利器“以構建心理表征為導向的學習方式”。這個學習利器中有一個關鍵詞“心理表征”，那到底什么是心理表征呢？

一、心理表征初步理解

課程中講到

“當說到XX時，你必須擁有關于XX的那副畫面，那副畫面=心理表征”。

“心理表征構建流程：1.導師；2.關鍵詞；3.構建；4.關聯；5.刻意訓練；6.復盤”

當時就想那副畫是什么？構建什么畫？把關注點放在“畫”上面，于是得出自己對心理表征的理解“是不是抓住一個概念，找出兩三邏輯構建圖畫。有步驟的畫面就動起來了，驗證起來也更有說服力”。在微信群里@老師，老師復“理解錯了，回去重聽”

二、心理表征二次理解

于是回頭看了兩遍“幸福時光的熊”整理的逐字稿，留意到了

“如何做到要比別人跑得快？1.所有的認知都深刻到本質的關鍵點上去；2.所有的關鍵點之間它必須是有效關聯的”。

這就引出了我們關于這個高級學習方式的核動力，就是“那幅畫面”。我整個都在給大家解釋，“那幅畫”究竟是什么。你必須擁有“關于什么什么什么的那幅畫面”，如果你不擁有這幅畫面，你就不可能對于這個對象擁有掌控感。而當我提到某一個東西的時候，你內心產生的這幅畫面，它就是心理表征。它是一個直接對應關系，所以心理表征你可以把它理解為：當我說到什么的時候，你腦海中浮現出的畫面。這幅畫面可以抽象、可以具體；可以有層次、可以有邏輯、可以有流程、可以有系統性；或者它是星狀分散的、或者它是金字塔結構的、或者它是平面結構的……都無所謂，它不管是什么，你只要產生了這幅畫面，就是一個心理表征。

這一步很多人都是不做的，但是我一定要告訴你，這一步一定要做。比如說我就拿鮮鮮來舉例子。她昨天問我說word是什么， 我就跟她說word就是內容、結構和樣式。你知道她回去就干了個什么事兒嗎？她回去就做了個自我構建的這樣一個過程。她自己就去跟自己說了：關于內容，我能想到的是什么；關于樣式，我能想到的是什么；關于結構，我能想到的是什么。你看一下我前幾天發的那篇公眾號上，講財富、講勢能。然后我又講了幾個關鍵詞，鮮鮮老師又在底下留言。她就會對每一個關鍵詞進行構建，比如說她說財富等于價值除以杠桿。價值等于比如說內在價值、外在價值；內在價值等于什么什么什么。然后讓杠桿等于什么，熱情、交換什么什么的，給它建立出來。所以，這里邊有個關鍵點，你如果想要快速學習，當你拿到關鍵詞之后，你不要指望著別人告訴你這些關鍵詞是什么。你一定要嘗試著自己先去說清楚這些關鍵詞是什么。

結合課程中老師舉的幾個例子，得出對心理表征的理解“找到底層知識的畫面，而底層又有高低之分。越高級的心理表征能解釋越多類似的問題。例如：打乒乓球我構建成進攻與防守，彈琴我構建成節奏與振動”。

還沒向老師證實，正好看到群里面“藥山”在給大家講解心理表征，“藥山”講解到：

“表征又名心理表征，是信息在頭腦中的呈現方式。表征是客觀事物的反映，又是被加工的客體。表征是認知心理學的一個重要術語，也是這一研究方向的重要研究課題之一。”

“心理表征是認知事物的一個過程和方式。”

“當我們說心理表征是指當我們談論XX時你心里面浮現的那副畫面時，請記住：畫面不等于心理表征，這個談論XX，然后浮現出一幅畫面，以及畫面的具體細節這整個呈現方式才是心理表征”

這時得出對心理表征的理解“當談論到XX，看到XX時，能聯想到一個底層的東西，通過一定的邏輯過程和方式呈現出來，這個呈現結果能使你腦海中清晰的知道XX是什么”

三、心理表征三次理解

經過二次理解心理表征，感覺還是比較抽象。這時看到微信群中，永澄老師博客文章《個人成長的本質研究》的鏈接。《個人成長的本質研究》中舉了一個抓住本質，創建個人成長心理表征的例子。

第一步.找出個人成長的本質為“價值”，得出“個人成長這個學科是用來解決價值積累的問題的”的結論。【即為心理表征構建流程的“導師”過程】

第二步.找出關鍵詞：“價值”、“現狀”、“目標”、“規律”。【即為心理表征構建流程的“關鍵詞”過程】

第三步.構建GROW模型（Goal：目標、Reality：現狀、Options：方案、Will/Way Forward：意愿/下一步行動）【即為“心理表征構建流程的“構建”過程】

第四步.模型圖示來具體呈現個人成長過程：【即為心理表征構建流程的“關聯”過程】

從上圖中可以看出個人成長的核心關鍵詞：目標和現狀直接體現在圖片上，而橫軸就是價值，那規律體現在哪里呢？成長就是從一個個的現狀到一個個目標的過程。

到第四步，關于個人成長的畫面，就呈現出來了。這副畫面里面，有已知可見的目標、現狀、價值，有過程體現的規律。整個畫面展現了個人成長是什么，要怎么去實現。

那開始的第一步中本質又是什么呢？

《習慣管理系統原理及構建實踐01——從本質看問題》文章中這么解釋：

本質的價值在于高效！我的這個理念是在陽志平老師的理論體系幫助下構建形成的，他在認知寫作學中曾經提到學習任何一個學科都可以通過掌握“最小知識原則”來實現，關于學習某一學科的最小問題共三個：

要解決的核心問題：該學科最早是為了解決什么問題的？它究竟是為了什么而產生的？

核心話語體系：基于要解決的問題，匹配出和其他學科不同的核心話語體系是什么？

二級推演體系：如果核心話語體系再繼續衍生，就形成了二級推演體系，比如說應用方法等。

“我和另外一個朋友同樣學習一樣東西，我們花費同樣的時間和精力，我學了本質他學了枝葉，最后我可以將本質的內容應用在無數的枝葉上，而他還需要再次學一個枝葉、再一個枝葉、再一個、一個、個……這個效率是沒有辦法同日而語的！所以，必須本質導向”

本質對于心理表征，如果在呈現的畫面只是枝葉的話，并不能形成心理表征，因為枝葉之間的聯接是困難的。

所以心理表表征需要呈現最本質的畫面，最原始最小的知識原則。能夠解釋當前的問題，也能夠經得起演化解決類似問題。

心理表征是基于認清對象本質，找出關鍵詞，通過關鍵詞之間的關聯，產生畫面，對對象產生從無知到已知的過程。