用ORID方法回顾一天的生活。

O：客观

我今天做了哪些事情？

1,冥想+护眼

2，瑜伽

3，书院笔记

4，早餐准备

5，晨跑

6，接送宝贝

7，年报

8，收纳、清洁

R：反映

一、你要如何形容今天的情绪

栀子花

二、今天的情绪高峰是什么？

1,早晨5点自然醒来，状态比较好

2，早餐有小惊喜，宝贝很开心，我也高兴

三、今天的低点是什么？

今天事情安排的比较多，导致没有午休时间，腹肌训练也推到了晚上

四、我努力奋斗的是什么？

实现财富自由（线上-基金、股票；线下-房产、主营业务收入），更多时间陪伴家人（参与宝贝的每一个成长过程、与老公和父母有更多的时间相处）、带家人环球旅行

I：诠释

1、 我们今天学到了什么？

1， 想着今天要练户外瑜伽，早晨5点就自然醒了，而且状态还很好。这就是愿景的力量，做自己喜欢做的事情就很值得期待，很有动力。

2， 今天同时安排了瑜伽和晨跑，书院笔记和准备早餐，时间上排不过来。反思：不能太多，要慢下来，专注深度和效果，瑜伽和晨跑每天还是只做一项交替进行，辅以腹肌训练。

3， 待办事项，清单系统，现阶段很适合自己的三个清单：（1）执行清单（每一个任务、事项拆分到最小，落实到细节）；（2）聚焦清单（脑力劳动，疲劳时切换到别的工作上，哪怕这件事同样也是高强度，切换工作区和聚焦点可以让大脑得到休息；（3）成就感清单（简单、不动脑的小事）

二、今天一个重要的领悟是什么？

1，今天看到小伙伴像样板间一样的客厅，自己震撼到了。本来今天也安排了收纳、清洁，结果有了参考目标就更有动力了。做清洁和收纳花了近4小时，二轮断舍离也只能分区域进行，今天进行的厨房断舍离，用了两小时。重整了大部分抽屉，清洁了每一个角落，发现厨房比自己想象的脏很多，特别是一些细节处，平时都没有注意到。今天专注于整理清洁厨房时才发现自己每天使用的厨房居然被自己忽视这么久。当看到被自己收拾的整洁的厨房，内心还是比较喜悦的。反思：当我们把专注力放在某件事情上的时候，我们就能发现一些平时注意不到的地方。这也是为什么需要要事第一，精力是有限的，专注于最重要的事情，才会有最高效的回报。

2，一个朋友在自己的带动下学习自律，自我提升。每天跟我一起分享她的生活状态。她的自律底子本来就比较好，而且主动学习能力也比较强，只是缺乏系统的掌控和反思。在践行一个多月以后，她的生活发生了很大的变化。自身状态、人际关系、工作等方面都转向了更为良好的局面。去年她为了工作上夜班的事情非常痛苦，但是对于一个三甲医院的医生而言不可能不上夜班，当时她想过换到外面资质差点的医院，不用上夜班的，但是薪水要少一半。而现在她换工作，不但薪水比现在的高，而且直接换到主任的位置。非常开心，她的巨大进步，（我老公也被她的进步震撼到了，开始反思他自己）。感悟：修内功的重要性，自律和思维方式的改变是基础的工具，发现自己内在的优势加以利用，提升就是水到渠成了。

D：决定

有哪些工作需要明天继续努力？

1， 冥想+护眼

2， 书院笔记

3， 早餐准备

4， 晨跑

5， 换货

6， 门店销售

7， 股票二轮学习并完成作业

8， 《证券分析》