《我們終將遇見愛與孤獨》張德芬 2018.8.24
羅小蓉分享 P1-20/P3228
沒有人可以陪你一輩子，與其去依靠別人，讓別人給你安全感。還不如學會跟自己的內心獨處。去覺知和接受痛苦和孤獨。當你向外抓取的東西少了，痛苦也就隨之減少。
一個人越是想用力去追求什么，去證明什么。越容易成為自己最不想要的樣子。要走出痛苦和抑郁別人是無法幫忙的，只有自己走出受害者模式才能解決抑郁的牢籠。
《我們終將遇見愛與孤獨》張德芬 2018.8.25
羅小蓉分享 P21-60/P228
如果你真的相信自己生活中的一切事情可以向好的發展，一切都將為你服務，心態決定結果。
當我們欠缺什么的時候，就要給出去什么。，嘗試用不同的思維角度來改變自己的看法。這樣做事就不會畏首畏尾，覺得被捆綁。也不會不甘不愿地去做事情，做了又不高興。
《我們終將遇見愛與孤獨》張德芬 2018.8.25
羅小蓉分享 P61-86/P228
隨時檢視對自己有害的思維模式，信念體系和行為模式。及時修正自己不好的行為，生命就會大不同。 你的臉上，氣質和氣場里，寫著的是你走過的路，看過的書，交往的朋友 愛過的人甚至是你的人生觀和價值觀。 當你能夠理解自己，接納自己，和自己為友，甚至愛上自己。你的精神顏值就會大大提高。
《我們終將遇見愛與孤獨》張德芬 2018.8.25
羅小蓉分享 P87-98/P228
我們可以做狠事但不能說狠話。良言一句三冬暖，惡語一句六月寒。很多關系的破裂就在一句狠話上。當需要為自己劃定界限的時候，就用行動表示出來。
遇到不愿意去委屈的事，要學會心安理得地做自己，讓自己快樂，你才能讓周圍的人顯露出最好的自己。之前我就是一個委屈求全的人，總覺得自己的一些小犧牲可以贏得大局。殊不知事情還有其它更好的解決辦法，自己也并沒有那么重要。開心地做自己，溫柔而堅定地表達立場，是我目前需要不斷進修的行為習慣。
《我們終將遇見愛與孤獨》張德芬 2018.8.28
羅小蓉分享 P99-115/P228
我們需要在生活中帶著意愿去觀察，理解對方，并且有覺知有意識地去滿足他的內在需求。這對于親密關系至關重要。學會理解和接納對方 并投其所好。
所有艱苦考驗，都是為了讓我更加自由。學會向內看去修正自己，才能不斷成長。
《我們終將遇見愛與孤獨》張德芬 2018.8.28
羅小蓉分享 P130-148/P228
學會愛自己，和自己的思想相處，和自己的情緒相處，和自己的身體聯結，愛自己的身體。很多事情，主要我們扭轉想法去做正面思考，把正能量倒向自己身上，事情自然會往好的一面發展。
在親密關系中，任何一方都不要在爭執中做任何決定，能夠冷靜下來，給自己一點時間，讓時間給自己一個結果。
《感謝不完美的自己》 2018.8.31
羅小蓉分享 P01-05/P228
壞習慣是一個人的人格，接受它才能改變它。如果重復某種行為，當事人得到獎勵，那么他就會養成做這種事的情況。 拖延癥是自律和自控差的表現，臨時抱佛腳是我的常態。因為暫時感受到表面節約時間的感覺，所以一直養成壞習慣。
《我們終將遇見愛與孤獨》張德芬 2018.8.28
羅小蓉分享 P149-153/P228
遇到那些對親人愛人特別差，對外人特別好的人，我們能做的是心理上拉開差距，不需要對方的贊賞和認同。
再完美的靈魂伴侶，都需要自己不斷修煉和完善自己。因為越完美越危險。
不要對人過度付出，我們要看到自己付出背后的真相，心甘情愿地去付出而不是帶著鉤子去換取對方的愛。
《我們終將遇見愛與孤獨》張德芬 2018.8.28
羅小蓉分享 P153-165/P228
如果你覺得生命中欠缺了什么東西，可能是因為你不相信自己配得到，或是能夠擁有。真正想要的，沒有要不到。
在親密關系中，永遠不要吃定對方。以為對方愛你就可以讓自己退化成孩童模式，任性而不負責。
《我們終將遇見愛與孤獨》張德芬 2018.8.28
羅小蓉分享 P166-182/P228
父母過好自己的人生，把自己修煉好，孩子自然就好了。不要把孩子當成我們的“投射板”，成為負面情緒的發泄口。孩子就會有個快樂的童年。
《我們終將遇見愛與孤獨》張德芬 2018.8.28
羅小蓉分享 P183-190/P228
父母與孩子之間的溝通那么緊張是因為父母常把恐懼和匱乏放在孩子身上。總是想讓孩子繞過自己年輕時候的彎路，或是完成自己未完成的夢想，對他們有過多的期望。殊不知每個人來到這個世上都有自己改完成的功課。孩子只是借由你的身體而來但并不屬于你。
沒有人可以讓你生氣除非你愿意。生氣對事情本身并沒有任何幫助還會傷害身體，莫生氣 ，那是在幫助別人傷害你自己。
《我們終將遇見愛與孤獨》張德芬 2018.8.28
羅小蓉分享 P191-208/P228
不要因為別人和你的價值觀不一致就一味地排斥和拒絕，別太快下定論。我們需要留給人家“第二次機會”，給事情一些時間，讓其發展。我們需要開闊自己的心胸，去嘗試和接納不同的人事物來增加自己的視野和智慧。
過于掌控他人的人，是出于對世界的恐懼和不信任，他們以為自己強加干涉就會讓事情呈現自己想要的結果。但事實上要發生的事都會發生，不會因為你的干涉而改變。
自己遠沒有想象中的那么重要，就算是不光彩的事只要你誠實以對，別人也只是一閃而過。做真實的自己，讓自己活得舒服又快樂。
《我們終將遇見愛與孤獨》張德芬 2018.8.28
羅小蓉分享 P209-228/P228
和這個世界相處，最重要的快樂方式就是不要有所期待。我們不可能改變任何人，除非他自己愿意去改變自己。如果我們放下對人和事物的想象和執著，接受他們本來的面目，就不至于所有失望。
讓自己始終保持對生命的熱忱和喜愛，就會成為一個有趣的人，就會吸引同樣有趣的人來到你的生命。
很多時候，你并沒有想象中那么重要。拒絕是你的自由和權利，不要過度愧疚。當你感到愧疚的時候，你可以去做一些事或一些話去補償對方。
