10月以前我每天都堅持早起慢跑1小時，雖然一直堅持慢跑，但并未感到自己身體有什么變化。作為每日上班，且是坐電腦前的上班一族每天早晨起來渾身疼，感覺身體特別沉，體內濕氣太重，所以堅持慢跑，運動出點汗整個人會感覺好些。有次跟朋友一起沿著香山路騎車遛彎，朋友帶著我騎車有點累，我就下車慢跑，他自己騎車。當時的我沿著公交車道跑了兩站地，也沒覺得太累，還很驕傲的炫耀自己體能很強。昨天休息，還是沿著香山的線路騎了一段自行車，我想跑一跑，沒想到自己一站公交站地還未跑完就累的不行了。反思自己為什么退步這么多，因為10月以來，忙于工作，懈怠了運動。再有天冷了，不愛早起。
每天慢跑一小時當時感覺不到自己有什么變化，但停止慢跑，自己的體能無形中是在退化的。
正如練功一樣，練功練功，一日不練三日空
學習也是如此，每天持續學習你可能感覺不到自己是否進步了，但如果你堅持不學習，退步絕對是會很明顯的，所以我們都會為了某一個考試，而努力學習，通過考試來檢驗你的學習成果。 但我們中又有太多因為一時的頭腦發熱，聽說考了這個證書就能找到個很好的工作。就趕緊報名，買教材，但真正能從考試報名到考試這段時間，堅持學習并順利通過考試的又能有幾人。
參加工作后，我深感自己還有太多要學習的東西，就給自己報了英語課程，每次上課都會認真聽講。可是課后自己認真復習的并不多，導致自己對考試的知識點掌握的并不扎實，臨時抱佛腳般的復習，但冰凍三尺非一日之寒，學習是一個循序漸進的過程，基礎不牢固的我并未順利通過考試，并未如愿得到自己想要的證書。考試后心情不爽，但當時也未給自己考試失敗一個說得過去的解釋，自己敷衍了自己。
減肥亦是如此。還記得自己在大一時有些微胖，大一結束前的暑假，學校組織了一個市級運動會的開幕式表演，當時就被選入參加表演的集訓，暑假留在學校里參加集訓。因為學校在山區，雖是8月，但也不感到太熱。那個暑假過的很愜意，每天早上大家都還沒起床時，我就起床爬山一圈，再回到學校去食堂吃一頓清淡的早餐，然后開始集體訓練，當中午很熱時，訓練結束，午休三個小時，待天氣微涼，再集訓三個小時，每日有規律的訓練，讓當時微胖的我迅速瘦了下來。直到工作后自己還保持著適中的身材。畢業工作后，剛開始的工作很輕松，沒有任何壓力，出于自己的懈怠，體重在不知不覺中增加了。直到快結婚，準備拍婚紗照時，才意識到自己怎么悄悄的胖了這么多。每個女生在結婚前都要發誓減肥，要瘦成一道閃電，這樣才能穿上自己心儀的禮服。我這才想著要減肥，可肉不是一天長出來的，也不可能通過想一想就瘦下來，所以直到婚禮當天我還是胖胖的。
于是我進入了一個迷茫的階段，學習沒有得到自己想要的結果，間接的影響了我的工作計劃，不能得到自己心儀的工作。體重似乎自己也不能控制，間接的影響了我的身體健康，使自己在外形上沒有自信。
記不清是什么時候讀了一些文章，有學習方法的，有經驗分享的，也有提倡持續行動方法的。每天早晨讀一篇文章都感到受益匪淺，也影響了我的行動力。在上學的時候學習過一年的日語，只是入門階段，出于興趣，一直想繼續學習日語，但我一直停留在想的階段，讀了一段時間的行動力分享文章，我決定開始持續行動學習日語，半年多以來，我已經自學完《標日》初級上冊和下冊，看著自己每天的持續行動，都是一點點進步，促使我堅持學習，看到自己一點點的學完一本書也感到很有成就感。
經歷了以上的持續學習，我才慢慢地意識到持續行動的意義，成功不是一蹴而就的。真正的成功不是每天花心思想我要如何如何成功，我成功后要如何如何，而是自己要付出持續的行動，一步步走向成功。
認真過好每一天！
