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練習的吸引力法則顯化以及自我提升的相關內容，來自于【生命藝】和【小焓】，【生命藝】主要是引入國外吸引力法則的相關視頻，有《秘密》的作者分享關于財富、人際關系和如何加強顯化，著重在于觀想和信念這塊，如何實踐，怎么做，里面都講得很詳細?！拘§省糠窒砹撕芏鄡炠|電影和好書，還有自己的心得體會和生活感悟，解答大家在生活上遇到的困惑該如何去破解。

就拿人際關系來說，不論是在家庭還是工作上，我的人際關系處理得都不融洽。我對自己一直很苛刻，對應到自己的人際關系上就是對別人也很苛刻，這樣就容易產生抱怨和指責，心里指責對方怎么這樣做，怎么那樣做，沒有按照自己的意思來，心里會膈應。越是這樣想，反過來發現自己做事也做不好，對對方的印象全部都映射在自己身上。

為了切斷這樣循環的鏈接，【小焓】有分享過像這樣的情況，心里向對方發慈心正念，希望對方好，祈禱對方事業順遂，家庭幸福美滿。這樣就會切斷之前抱怨和指責的思維模式，轉而為自己種下善的種子，讓對方成為你成長之路上的助力。

當我知道要過這一關的時候，宇宙就會安排挑戰來考驗我。讓我不明不白就被人掛電話，語氣也非常沖。要是以前，我的大腦就會開始腦補很多的畫面和劇情，一個晚上都睡不好。那天晚上，我感覺到惡劣的語氣確實是對大腦有很強的沖擊力，于是開始反思自己，有時不耐煩的時候，對父母和妹妹說話的語氣就很重，那我就改，暗示自己，說話一定要溫和，讓對方舒服。

之后，心里開始想著那個人，向他發出慈心正念，再運用《零極限》中教的方法做清理，對對方說：我愛你，謝謝你，請原諒，對不起。做完后發現，內心沒太大波瀾，反而輕盈，大腦受到的沖擊雖然還沒有緩過來，但也沒有關系，我愿意去受，只要接受并感受就好了，因為我知道，之前種下的惡果已經了了。