今天看了一部關于孤獨的電影，一部由索菲亞-科波拉執導的，曾獲奧斯卡原創劇本獎的都市文藝片《迷失東京》。
影片講述了兩個孤獨的美國人在東京的旅途中偶然邂逅，展開了一段微妙而短暫地的情感故事。
鮑勃·哈里斯，逐漸過氣的好萊塢影星，悲哀而無力地看著風華一點點逝去。愛情從婚姻中黯然退場，所有生存的激情消失殆盡。
夏洛特，年輕美麗的大學畢業生，正當青春妙齡。她與一位攝影師結婚，陪丈夫來到東京，卻發現丈夫完全沉浸在工作中，幾乎忽略了她的存在。夏洛特只好一個人百無聊賴地在城市里閑逛，漫無目的地在街上游蕩。她突然感到自己對這種狀態是多么煩惱，而對丈夫又是多么不了解。
一對同樣落寞而沮喪的男女相伴潛入這座城市中，兩個孤獨的靈魂因為彼此看見而被照亮，最終在生活隱藏的無限可能中重新找到了信念……
他們不是在感受著孤獨，而是創造著孤獨
孤獨者的心底潛藏著一種對安全感和自由意志的強烈渴望。因此，做一個孤獨卻安全的旁觀者，常常是他們自己的選擇！他們不是在感受著孤獨，而是創造著孤獨。
你可能會發現，許多喜歡獨處的人常常具有這樣的特質：
1. 他們通常比較敏感。他們害怕被嘲笑，被無視，有時一個忽略的眼神，一句直接卻無心的話語，就會讓他們感覺不安或沮喪。
2. 他們害怕付出或投入沒有回報。兒時形成的匱乏感，加上成長過程中被不斷灌輸的唯結果導向思維，可能會讓他們對付出變得小心翼翼。投入一段關系也意味著精力和情感的付出，除非感覺全然的安全舒服，否則他們習慣于選擇回避。
3. 他們害怕失去自由。維護多層表淺的關系在他們看來，常常意味著對自由意志的束縛。況且他們只對自己喜歡的特定領域感興趣。為了看似和諧的氣氛，刻意去遷就他人或委屈自己，都不是他們的風格。
4. 他們內在清高。他們中的許多人都較擅長深度思考，看重自我成長。對于那些看似“無聊”的關系，缺乏“挑戰”的環境，通常習慣冷眼旁觀，不屑于輕易投入。
5. 他們是傾向于內向且喜歡安靜的類型。過多的社交會讓他們感到疲憊，他們需要足夠的獨處，閱讀和內省時間，來補充和提升自己的能量。
獨處并非總是意味著孤獨，而對孤獨的焦慮和不接納，卻讓人產生強烈的自我壓迫感。
當你再次感到孤獨和無助時，或許可以嘗試先不急于掙扎擺脫，只是靜靜地去“看見他，感受他，和他在一起”。
在放松的狀態下，你可以用積極的自我溝通去轉換內在的消極信念，擺脫孤獨感的束縛，讓自己看見更多的可能性。
讓你擺脫孤獨焦慮的10句積極自我暗示：
1. 我可以孤獨的旁觀，也可以熱情地參與。我不再害怕被無視，被嘲笑，被指責，因為我已經長大，有足夠強大的內心，我無需依賴任何人都可以幸福的生活。
2. 我不再害怕付出與投入沒有回報，因為我知道投入的過程和經驗本身就是最好的回報。
3. 我不再感到匱乏，因為我知道自己生來就擁有來自宇宙無盡的愛，我是豐盛且富足的。
4. 我可以選擇獨自一人，自由自在；也可以選擇融入集體，和而不同。因為我懂得尊重，也知道如何捍衛界限。
5. 我欣賞自己勇于接受挑戰的特質，感謝她引領我體驗不同的生活狀態，并且讓我有機會成為更好的自己。
6. 我看見我的評判心，我選擇放下我的評判心；我看見我的自卑與優越感，我選擇放下我的自卑和優越感。
7. 我選擇用合適的方式表達自己的觀點，沒有傲慢，也沒有畏懼。
8. 我用愛接納那個不完美的自己，也愿意用愛接納身邊不完美的他人。
9. 我愿意對自己感興趣的領域投入熱情，同時也抱著開放的心態，真誠地歡迎那些讓我感覺安全的，并且滋養我的朋友進入我的生活圈。
10. 我愛那個安靜睿智，總是認真努力生活的自己；我享受獨處，閱讀和思考的美好時光，這讓我充滿了能量。同時，我也愿意嘗試體驗新鮮和未知，即使失敗也毫無遺憾。
因為做一個孤獨卻安全的旁觀者從來就是我自己的選擇，所以我選擇坦然的接納并且擁抱他。
