#幸福是需要修出來的～每天進(jìn)步1%～幸福實(shí)修09班～17-潘娜
20170729（12/30）09班
【幸福三朵玫瑰】
昨日3朵玫瑰
繼續(xù)帶女兒做治療?
到火車站接兒子和老公√
為家人做了一頓豐盛的晚餐√
今日3朵玫瑰
繼續(xù)帶女兒做治療
帶兩個(gè)孩子去北京動物園
收拾好行李
【幸福實(shí)修30天目標(biāo)】
1.每天堅(jiān)持打卡，真實(shí)的寫出覺察
2.讓自己每天擁抱一次我的孩子和愛人，并對他們說我愛你
3.每天陪孩子看書至少半小時(shí)
【幸福金句]#幸福實(shí)修#每個(gè)人都是自己人生的主人，每個(gè)人都有自己的信念價(jià)值規(guī)條，每個(gè)人都在做著于自己而言是趨利避害的選擇。或者我們可以強(qiáng)迫一個(gè)人改變TA的某一個(gè)行為，卻不能真正操控或者改變TA。改變的動力，只源于自己。
【覺察日記]昨天早上接老公和兒子回到賓館，因?yàn)樽艘灰够疖嚴(yán)瞎Ｍ馨察o的休息，女兒看到爸爸和弟弟特別興奮，很吵鬧，說了女兒幾次女兒就是抑制不住的吵鬧，老公生氣的和女兒起了沖突，我開始并不想干涉，可是老公伸手打女兒的時(shí)候，我看到老公當(dāng)時(shí)的憤怒，我什么都沒有說，過去就是緊緊的擁抱著他，我必須先安撫好老公的情緒，看到他漸漸平復(fù)，讓他好好休息，這時(shí)女兒還是哭的很厲害，我看到女兒的害怕，委屈，倔強(qiáng)，我想要抱女兒，女兒推開我說不要，我也是安靜的什么都不說，就是去抱她，撫摸她的頭，很快她也平復(fù)了下來，覺察一擁抱的力量好大。覺察二我看到了女兒好久沒見到爸爸想接近爸爸，引起爸爸對她的關(guān)注，錯(cuò)誤的方式讓爸爸誤解了她，愛被阻隔到了那里沒法流動。覺察三自己處理同樣的事情態(tài)度和方法的轉(zhuǎn)變，不再焦慮煩躁，更多注重到情緒，注重與每個(gè)人的鏈接，而不是為了解決問題而不停的講道理。覺察四事后想給爸爸講很多，最后什么都沒有講，因?yàn)橄氲搅烁淖兊膭恿χ荒茉从谧约海茸龊米约海屪约旱膼蹘蛹依锏拿總€(gè)人，而不是去要求，去強(qiáng)迫改變。
