文/竺冰落

這一生，我們都會有很多問題。比如，有時候，我們?yōu)槭裁纯偸歉杏X不幸福？為什么我們越努力卻越焦慮？我們總是喜歡拖延怎么辦？那些曾經(jīng)的童年陰影一直揮不去怎么辦？……這么多問題，我們多多少少都遇見過。可是，我們?nèi)绾稳ソ鉀Q呢？這本書會告訴你答案。

本書作者風墟，是資深心理咨詢師、婚戀咨詢師、壹心理專欄作家。這本書知乎百萬收藏，還是豆瓣小組熱議的當代青年真實人生困境。這是一本讓你敢于直面自我的勇氣之書。遺憾的人生都是從不接納自己開始的，成為自己就是一件了不起的事。

我認為，這本書中說的每一個問題都是我們常見的，關鍵作者針對每一個問題，都有很詳細的解答，很適合我們?nèi)フJ真讀一讀。人生不必焦慮，我們都能擁有成為自己的勇氣。

1.如何收獲幸福

人生茫茫，我們想要的總是有很多。但是，我們要想幸福，就必須戒掉過分的貪欲。畢竟，欲望這件事，有時候，真的是無窮無盡。最關鍵在于我們總是不斷提高自己的人生標準。當實現(xiàn)一個小目標后，我們就立馬去看下一個目標。這本無可厚非，可我們總是要求太多，一旦欲望得不到滿足，我們就迫切否定自己先前所做的一切。

因此，我們首先要精簡自己的人生目標，明確自己的核心目標，并且只維持這些目標。除此之外，不要給自己設立過多的超出自己能力的目標。這樣下去，我們才會知足常樂。

要想幸福，我們還必須要懂得感恩。感謝自己所擁有的一切，不要總是“好高騖遠”，過分貪圖享樂。當然，我們也不需要過分在乎他人的想法，不強加給自己一些不好的想法，努力讓自己活得快樂一些。

我們要明白一點兒：客觀事物的發(fā)展和你的設想以及你的情緒波動往往并沒有太多直接聯(lián)系。如果你想達成某種目標，它只取決于你付諸了怎樣的行動；而不在于你想了多少，產(chǎn)生了多少混亂的情緒。在自我提升的道路上，一個人最忌諱的就是想立刻得到反饋，并馬上開始改變。放過自己，我們自然會收獲更多自由。

2.如何做到越努力，越坦然

有的時候，一個人越成功，反而越焦慮。因為我們總是想要更高的成就，而且期望立馬就有回報。但有的時候，我們也需要學著暫時放棄努力，傾聽內(nèi)心的聲音，去做一些自己真正感興趣的事情。這樣做，我們才能避免過分焦慮。

我們既然想要努力有所成就，就一定要擺脫拖延。本質(zhì)上講，我們過分拖延就是因為我們把“想”和“做”分裂開來。我們還沒有開始努力，就開始擔心結(jié)果差強人意。

要想避免這一點，作者給我們提供了六個方法：①清除自己的懶惰、悲觀、短視、依賴別人、極端等負面特質(zhì)；②主動進行大量的學習與積累，擴大你的視野，加深你對事物的洞察力；③將自己逐漸調(diào)整到一個易于接收新知識和觀念的狀態(tài)，建立起一種開放式的心態(tài)；④逐漸培養(yǎng)用理智主導行動的習慣；⑤制訂可執(zhí)行的計劃；⑥持續(xù)練習，讓新觀念逐漸替代舊觀念，用新的行動逐漸替代舊的行動。

此外，我們還需要擺脫迷茫，學著自律起來。我們需要明白迷茫本身并不是問題，只要我們對自己的人生有足夠清醒的認識，我們就能夠克服迷茫，變得自律。所謂自律，就是重在行動。只要自己能夠權衡利弊、積極行動，我們的一切問題就都會迎刃而解。

3.發(fā)現(xiàn)內(nèi)心，自我給予安全感

這世上，很多人年紀輕輕就已經(jīng)開始心理老化。心理老化表面看是一個人失去了開拓進取的勇氣，做任何事情都很保守，偏向于維持現(xiàn)狀。但從本質(zhì)上講，是因為這個人的全部精力和全部努力都放在了“維持內(nèi)心的感受和情緒”上。對于這一點，我們就需要提升個人的主觀意志，避免心理虛無，發(fā)現(xiàn)自我。

可能，有些人覺得童年陰影很影響個人的長期發(fā)展。但我們也要明白：所謂童年陰影，不過在于我們?nèi)绾慰创选Ｖ灰氵x擇遠離它，就一定可以。畢竟，有些事情，并不是非對即錯、非黑即白。我們的心態(tài)學著開放一些，自然能夠逐漸接納一切，從而持續(xù)更新自己的認知系統(tǒng)。

最后，希望我們都能學會正確看待自己，學會自我追尋幸福、學著正確努力、懂得發(fā)現(xiàn)自我的內(nèi)心。加油！我們都能夠成為自己、成就自己。