01文：學(xué)生自述，家在陜西，有一個(gè)哥哥。爸爸，自從自己小時(shí)候就在西安打工。媽媽一直在老家陪自己。就為了讓自己十天半月從學(xué)校回到家，擁有母愛和陪伴。自己來上大學(xué)后才更懂媽媽的良苦用心。
自己上小學(xué)的時(shí)候很乖。初中的時(shí)候很貪玩，調(diào)皮。做了很多錯(cuò)事，自己都不好意思說。到了高二時(shí)候突然，醒悟要好好學(xué)習(xí)！沉迷于學(xué)習(xí)的海洋不可自拔。高考的分?jǐn)?shù)可上陜西的二本，一年學(xué)費(fèi)是17000。因心疼爸爸工作辛苦，所以舍棄本科來上外省的專科。暑假在家，白天睡覺，晚上活動(dòng)特別頹廢。
未來的目標(biāo)就是專升本。找到一個(gè)工作，租一個(gè)房子，養(yǎng)一條狗，有多的錢可以給爸爸媽媽花。自述也沒有很大的目標(biāo)。（說到優(yōu)秀的人，不是，父母從小給他灌輸?shù)膬r(jià)值觀是不需要那么累，賺太多錢？？？）
評(píng)分量表，最低谷的是零。未來目標(biāo)實(shí)現(xiàn)是十分。那么現(xiàn)在是幾分？現(xiàn)在是五分。向前加一分到六分，需要做哪些事？學(xué)生說。四級(jí)初級(jí)，駕照。
討論了能力和學(xué)歷的概念。
只有自己，先變成，優(yōu)秀的人，周圍的朋友圈才能升級(jí)，層次提高，優(yōu)秀的人。會(huì)善解人意的，換位思考的人才會(huì)更多！
以及資源。和他討論他所擁有的資源，
1、擁有，父母的愛，愛的營養(yǎng)很充分，有一個(gè)良好的原生家庭。
2、朋友圈里面有優(yōu)秀的老師，優(yōu)秀的人做榜樣。
3、可以寫成功日記，自我認(rèn)可，提取成就感，開心。
02符：
現(xiàn)在河南獨(dú)生女，父母對(duì)他比較寵愛。到了高中父母都是接送上學(xué)。唯一遇到困惑就是對(duì)自己的能力沒有別人強(qiáng)。和陌生人交往的困惑。引導(dǎo)學(xué)生以下幾個(gè)途徑改善——1、思考要有針對(duì)性的反思背后的原因，比如害怕膽怯；還是無共同語言；溝通障礙等等，搜索到原因后，才能有針對(duì)性的解決。2、尋找身邊的在和陌生人交往方面比較有優(yōu)勢，自己很欣賞的同學(xué)。通過觀察這名同學(xué)在日常行為中的言行舉止，來學(xué)習(xí)和人交往的溝通方法。3、建議學(xué)生去圖書館讀人際交往與溝通方面的經(jīng)典名著。比如卡耐基的《人性的弱點(diǎn)》等等。
03福：家在平頂山，有一妹妹小九歲，父親外出打工，因心理測評(píng)時(shí)正好和女朋友吵架，心情低落，所以測評(píng)時(shí)隨便填填都往最壞的填。本人給人的印象是說話面帶微笑，性格還是陽光比較開朗。該班的班長和他關(guān)系比較好。也描述說在班里，他是除了班長最受歡迎的學(xué)生。作為班里的生活委員。該生工作非常認(rèn)真負(fù)責(zé)。每次除了提醒各組打掃衛(wèi)生，還要自己親自前往教室，確保衛(wèi)生打掃干凈。
04遠(yuǎn)：
河南新密人，家里獨(dú)生子。自述“父母觀念太過滯后，父母關(guān)系不和，他們不肯聽我的意見，被他們嚴(yán)格要求太久了，而不會(huì)辦事。”
近三個(gè)月發(fā)生了，對(duì)自己有重大意義的事件是——戀愛一周年。期待從咨詢中得到的幫助是學(xué)會(huì)與人交流，特別是和女生交流的方法。
學(xué)生自述，嗯，自己非常膽小，害怕爸爸，特別在意別人的感受。父母從小對(duì)自己的教育是嚴(yán)厲專制型的，強(qiáng)調(diào)把學(xué)習(xí)放在重中之重。爸爸有時(shí)會(huì)對(duì)自己說“咱們現(xiàn)在是朋友，咱們可以坐下來探討。”但是自己說什么爸爸都說你說的不對(duì)，你說的不對(duì)。爸爸并沒有言行一致，真正的從內(nèi)心尊重兒子。
跟女朋友交往是日久生情。會(huì)特別特別在意女朋友，甚至擔(dān)心自己女朋友這么好，會(huì)被別的男生追求。有時(shí)又會(huì)覺得自己的擔(dān)心是多余。因?yàn)樽罱约阂驗(yàn)樯。笥褜３腾s到學(xué)校買藥來看他。他很感動(dòng)。
自述和不熟的人不敢說話，和熟的人又不敢放松。怕惹事。不敢和別人起爭執(zhí)。不會(huì)打斷別人的講話，因而經(jīng)常插不上嘴。特別討厭別人吼他，但和爸爸無法交流，因?yàn)榘职挚偸钦J(rèn)為他不對(duì)，一直吼他。
問學(xué)生奇跡問題——“你的想象力好不好？我要問你一個(gè)奇怪的問題。假如今天在宿舍床上睡覺12點(diǎn)鐘聲一過，奇跡發(fā)生了，所有困擾你的問題都不見了。但你因?yàn)樗煤芟悖悴⒉恢孥E發(fā)生。當(dāng)?shù)诙煸绯啃褋恚鞘裁篡E象讓你察覺到奇跡發(fā)生？”學(xué)生回答：1、主動(dòng)和女生說話。（害怕和女生說話，覺得女生特別麻煩，害怕得罪女生。從高中到現(xiàn)在大學(xué)的同班女生，不少女生都評(píng)價(jià)他很可愛。但是他不喜歡別人這樣評(píng)價(jià)他。作為一個(gè)大男人。認(rèn)為可愛都是評(píng)價(jià)小孩子。）2、和男同學(xué)可以放開的打鬧。3、經(jīng)常笑。4、話變多。（有時(shí)候心里話很多，但只能打字，口頭羞于表達(dá)。喝完酒以后會(huì)話多）5、跑起來。（自己平常因?yàn)榕峙芷饋碜藨B(tài)不佳，所以很少跑）追問學(xué)生，這是理想完美狀態(tài)。補(bǔ)了一個(gè)——6、變瘦變帥。并說主動(dòng)和女生說話是最大目標(biāo)。
引導(dǎo)學(xué)生思考之前所述的都是要改善的問題，奇跡發(fā)生以后的狀態(tài)就是我們需要著眼的未來的目標(biāo)。你要轉(zhuǎn)變思維方式——逆向思維，把精力聚焦到想要達(dá)成目標(biāo)上來。
那么我們現(xiàn)在最容易上手的，牽一發(fā)動(dòng)全身的小小目標(biāo)是什么呢？
學(xué)生回答——減肥。
引導(dǎo)學(xué)生思考那減肥有沒有什么方法呢。
學(xué)生回答——控制飲食，多和室友一起打球，少賴床。
繼續(xù)引發(fā)學(xué)生思考，變瘦變帥這個(gè)目標(biāo)是否通過變瘦可以實(shí)現(xiàn)？如果自己更瘦更帥了，是不是會(huì)跑起來，話變多，經(jīng)常笑。學(xué)生回答會(huì)的。然后引導(dǎo)學(xué)生思考，從目標(biāo)六到目標(biāo)一，如果用一條線來貫穿的話，是不是和自信心有關(guān)？學(xué)生回答是的，自信心不足。
那么自信心不足的根源是什么？
學(xué)生回答不夠帥。
那么提升自信心的根本途徑也是最容易上手的，還是從減肥開始對(duì)嗎？
是的。
給學(xué)生布置家庭作業(yè)——回去列出今后每日的詳細(xì)具體的運(yùn)動(dòng)飲食減肥計(jì)劃。建議學(xué)生多調(diào)動(dòng)各方資源來督促自己減肥，比如健身APP，舍友，打卡社群等等。
