和內在小孩的對話

Q:你怎么啦

A:我不開心

Q:你為什么不開心

A:我覺得沒有自己

Q:那你在哪里

A:我在一個黑房子的角落里

Q:你在那里干什么

A:媽媽因為弟弟的事情罵我

我覺得她只愛弟弟不愛我

我覺得她就是重男輕女,偏心

我討厭她

我恨她

Q:那你的爸爸呢

A:我不知道

他經常半夜喝醉酒回來

然后開始和媽媽吵架

然后開始欺負媽媽

強迫媽媽做愛

我討厭爸爸

媽媽被欺負了

就會怪自己嫁錯人

就會罵我們不聽話

爸爸高興的時候

就給我零花錢買東西

我也只在需要用錢的時候找他

其他時間我眼里沒有爸爸

他是我的取款機

他是我鄙視的爸爸

我覺得他不配做我的爸爸

我記憶中沒有他對我的愛

我一直當他不存在

我也不需要爸爸的愛

沒用的爸爸

在我最需要他保護的時候

他都不知道在哪里

我恨他沒有保護我

Q:現在你看見自己了嗎

A:是的,我看見了自己的恨

Q:那你當下想做什么嗎

A:我想罵他們

我很生氣他們沒有如我想要的方式愛我保護我

我很生氣他們一直都沒有真正看見我

我很生氣他們那么偏心

我很生氣……

他們根本不配做我的爸爸媽媽

我要把他們都換掉

我要別人家的爸爸媽媽

我要可以完全看見我接納我允許我的爸爸媽媽

我要只為我而存在的爸爸媽媽

Q:現在你覺得怎么樣

A:不錯,很爽

Q:還有什么感受嗎

A:好像我要的爸爸媽媽在我自己心里

Q:還有嗎

A:我現在感受到了自己無條件的愛和接納

感受到了愛與接納一直都在我心里

Q:現在你想做什么

A:我想抱抱你!和你一起睡覺

Q:好,我們一起美美地睡一覺

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