假如你的生命只剩下不到6個月的時間，想想你要做什么？想與誰聊聊？想去哪些地方？
在西藏寺院之中，也有類似的一種修持法門，被稱為“死亡冥想”。其實質就是給自己設置一個臨界點，通過冥想列出想要做的事情清單，然后刪除在你看來不那么重要的事項，剩下的就是你必須要去完成的事情，我們可以把它叫做正面清單。在生活中要學會做減法，找到自己的優先事項，然后用更多的時間和精力去攻克這些事項，追求卓越。
我的朋友安奈，她是一個典型的事業型女人，管理著一個上百人的團隊。曾經的她恨不得一天掰成兩天用，行李箱也是家里一個，辦公室一個，隨時準備出差。家里的寶寶還沒滿月，她就已經站在屬于她的戰場。直到有一天，她在外面出差，因為客戶有事臨時調整見面時間，她去逛商場想給寶寶買衣服，可她忽然發現自己不知道寶寶該穿什么尺碼了，他好像已經長高了好多。不知從什么時候起，寶寶不再主動親近她，丈夫在家的話也越來越少。她告訴我說，那一刻她覺得自己好失敗，在公司她是果敢的女上司，但在家里她卻是一個缺位者和可有可無的人物。出差回去以后，她果斷地對自己的工作和生活進行了一個詳細的深度的梳理，重新制定職業規劃，并與上司商量，作了一個工作的調整，保證每周至少要抽出兩天時間來陪伴家人。前幾天見到她，她正抱著寶寶陪丈夫逛街，一家人其樂融融，她的臉上洋溢著幸福的光彩，看來她已經找到了屬于自己的那個甜蜜點。
安奈是聰明和幸運的，她能夠很快發現問題并果斷改變加以執行，但生活中大多數的人卻總是差那么一點點決心和毅力。即使他的生活一團糟，即使他發現了問題，即使他非常想要去改變，可卻總是望難生畏，行到半路就又回到原點。
美國暢銷書作家克里斯汀·卡特 （Christine Carter）的《好好學習，好好生活》提出了一個找到工作和生活的甜蜜點的簡單公式：稍作調整+打開自動駕駛模式+解放自己+培養感情+適當容忍不適＝甜蜜點。它提出用培養微習慣來激活自己思維的“大象”，并將這些習慣通過固化流程的方式，把刻意練習變成自己的潛意識，用潛意識代替指令來引導自己的工作和生活，從而找到屬于自己的那個甜蜜點。
書中具體提出了微習慣養成的二十一個建議：
01將整個計劃寫下來（要讓自己明白要做什么，通過顯性的呈現，讓自己找準目標），如我的優先事項是保持健康和幸福、呵護身邊人、寫書、努力成為一個演說家；
02找出小習慣；
03拋開野心（做計劃不要給自己要求那么高，要制定符合實際自己力所能及的目標）；
04習慣里的關鍵小習慣，如作者提到她會在9點15關掉所有電子設備，這樣利于目標任務的執行；
05提前做好準備，特別是要提前思考可能會出現的困難，針對這些阻力想一些措施來克服；
06找出你的觸發因素，如要堅持鍛煉需找到早起這個因素；
07找到內在的獎勵，除了物質外，更多還是要讓自己有完成任務的愉悅感；
08測量進度（可用軟件如打卡）；
09避免自我懈怠；
10鍛煉意志力肌肉；
11盡量事先做好決策；
12自我安慰（允許自己有小小的失敗）；
13小睡一會兒（能夠保持充足的精力）；
14來點下午茶；
15不說決不；
16后援團的支持（你身邊的親人、朋友是你最大的后援團）；
17允許自己緩慢的進步；
18預期失敗；
19當心管他呢效應（破堤效應）；
20重新組合，修改調整，加倍投入；
21越挫越勇，重新開始。
在不同階段，每個人都有自己的優先待辦事項清單。將工作和生活平衡好，這是一個博弈的過程，但沒有勝負結果，因為這都取決于我們自己的選擇。在夜深人靜的時候，當你從繁忙的事務性工作中抽離出來，是否可以捫心自問：這是我想要的狀態么？我想要的生活是這樣子的么？如果答案是否定的，那么就需要盡快做一個調整，因為在不斷的調整和磨合中，我們會越來越清楚地明白，自己想要的是什么，什么樣才是最適合自己的，從而找到屬于自己的那個甜蜜點。當然，這一切，最重要的就是行動！所以，嘿，朋友，你還在等什么？趕快操練起來吧！
