各位同學，看完大家第一周的復盤日志后，我決定給復盤日志模版做一些修改。
從下周開始，我們的復盤日志在原有7項有關英語學習之上，增加下面4項。
請大家認真寫哦。
寫完之后分享你的感受吧。
1，從本篇文章／音頻／視頻中我學到的最重要的概念
2，我在本片文章／音頻／視頻中學到的怦然心動的單詞
3，在本片文章／音頻／視頻中我最喜歡的一句話
4，我在學習今天材料中遇到的困難
5，語伴給我的建議
6，我的一些其他感受和收獲
7，下周學習的努力方向
a下周我想活出的生命品質：
b本周我喜歡的生命瞬間：
c本周我欣賞自己身上的：
d本周我愛自己的微小行動有：
關于新增加的四項，虹亮老師之人話版解釋：
記不記得我們第一周說過的：LIFE >Learning
去發現生命中每一個美好的瞬間吧！
去“讓自己的生命一直有玫瑰般的色彩相伴；成為一個人，成為一個活力四射的人，要遠勝過考試，勝過讀書”
a 想活出的生命品質
這個單項是想激發大家每一周，都可以活出一個自己不同的一面：什么都可以，比如，本周我想活出的生命品質是放松的，樂觀的，勤奮的，有趣的，愛自己的，熱情的。
大家在自我介紹中有人說自己自卑，那么，就給自己一周時間，活出一個自信的自己；
有同學說羨慕別人暗中爽朗的感覺；那么，嘗試給自己一周，活出一個爽朗的自己；
如果你屬于不做點什么就焦慮，你可以給自己一周時間，除了最基本的課業之外，啥也不做；
甚至，如果你總是一個“好好先生”，給自己一周活出一個“不好惹的自己”。
我看到有好多同學“想做而沒做的事”是“蹦極”。你可以問問自己，想體驗“蹦極”的背后，你到底想體驗的是什么呢？
發揮你的想象力，去體驗去探索吧！
建議大家盡量用正向的詞語。比如，用“自信”，而不是“不自卑”。
b 喜歡的生命瞬間：
就是某一個特別有感覺、十分打動你的瞬間啊！
可以是跑步之后的舒爽；
可以是找到一個棋逢對手的可以一起打球的小伙伴的開心；
可以是中午校園廣播突然播出一首你愛聽的歌的瞬間；
可以是在想家時突然發現老媽給你留了一段溫暖的語音；
可以是走在藍天白云下感覺很愜意，
可以是進入圖書館之后撲面而來的學習氛圍，
< 歪個樓：圖書館開館那天，老師發現一層有一個古裝打扮的妹子>
可以是終于買到某個心儀已久的東西的小確幸，
喜歡的愛豆出新歌了，
舍友給你了一個好吃的蘋果，
語伴走心的稱贊你，
你鼓勵語伴之后看到對方一個發自內心的微笑，
在校園里看到一只可愛的小狗懶懶的曬太陽，
當你從三行樓樓梯走下，迎面遇到一個帥氣的男生／陽光的妹子，
經過努力這周聽力沒那么懵逼了，
測試完詞匯量之后發現比自己預期的多好多，
突然通知某節課不用上了的小興奮，
心情有點低落時，發現舍友默默幫你打好了飯，
。。。。。。
寶寶們，只要你用心的在體驗，一定有很多個這樣的瞬間吧！
c 本周我欣賞自己的
請真心實意的愛自己吧，請無條件的相信自己吧！
每次聽到有一個內在的聲音給自己差評時，請及時打住吧！
就在現在，就在此時，愛自己，欣賞自己，活出一個全新的自己吧！活出一個你自己想要的自己吧！
就在現在，就在此時，不為別人，不為老師，不為任何人，只是成為你想要的樣子。
“痛痛快快的愛恨情仇，體驗人性和世界的豐盛復雜，這才是生命吧！”
所以，各位寶貝們，大膽的真心實意的夸自己吧，
在“本周我欣賞自己的”中去盡情書寫吧！
本周我欣賞自己的：滿滿的生命力／主動和小伙伴道歉／勇敢真實的和...說出自己的真實想法／善于傾聽別人／有很好的同理心／超強行動力／快速復原力/良好的溝通力......
發揮你的想象力，熱情的猛烈的毫不吝嗇的欣賞自己愛自己吧！
d 本周我愛自己的微小行動
美美的吃了一頓好吃的；
看了一場精彩的電影；
做了一次暢快淋漓的運動；
畫畫／彈吉他／唱歌／跳舞／攝影／折紙／吹單簧管／寫字／寫文章／構思了小說的一個情節／刻橡皮章／心滿意足的睡了一大覺／好好的獨處1小時／泡腳／敷面膜／按摩／爬山／讀了一本喜歡的書／看了一個喜歡的視頻／聽了一首超級喜歡的歌／喝了一杯巨好喝的咖啡／去理工大散了個步／回了趟家。。。。。。
各位寶貝，18-22歲的大學四年是人生最美好的時光，“要為生活而學習，不要為了專業而學習”；邀請大家帶著一雙發現美的眼睛，去愛，去體驗，去享受吧！
愛與成長，至死方休！
