我們每個人一路走來，都會遇到很多很多的人，有些人性格與你相似，有些人，性格與你大相徑庭。

那些與我們朝夕相處，或擦肩而過的人，他們或樂觀、開朗、自信、溫暖，或悲觀、消極、孤獨、自卑……

每個人都有其獨特的個性，世界上沒有兩片相同的葉子，世界上也沒有兩個相同的人。

我們曾無數(shù)次期待，自己長大后，會成為一個很優(yōu)秀的人，過著自己想要的生活?？墒呛髞?，不知道為什么，我們好像變成了自己曾經(jīng)最討厭的那種人。

你可能會疑問？我們?yōu)槭裁磿L成現(xiàn)在這個樣子？是什么促使我變成了現(xiàn)在的我？

如果你想弄清楚這個原因，想知道如何擺脫內(nèi)心的敏感的痛苦，那么，這本書《你經(jīng)歷了什么》，會讓你清楚知道，原來一切都不是你的錯，原來一個人幼年時期所經(jīng)歷的創(chuàng)傷，會影響我們的一生。

這本書的作者是美國醫(yī)學博士，兒童精神病學、神經(jīng)科學專家布魯斯·D·佩里，他是兒童創(chuàng)傷學會的高級研究員，深知童年的創(chuàng)傷將會對孩子造成什么樣生理及心理上的傷害，他和美國的電視臺主持人奧普拉·溫弗瑞，用對話的形式，完成了這本書，通俗易懂地為讀者講清楚了關于創(chuàng)傷和復原的問題。

《你經(jīng)歷了什么》這本書中的知識點，是數(shù)千位科學家、臨床醫(yī)生和研究人員在遺傳學、流行病學和人類學等領域的工作成果的轉化，而作者將這些復雜的問題，化繁為簡，致力于讓所有人都能看明白，因為這是寫給所有人的認識自我、重建自我的課程。

我們內(nèi)心的陰暗和痛苦，都不是無緣無故存在的，都是有原因的，而這些原因要從我們最初的經(jīng)歷開始講起。

01、童年時的養(yǎng)育

我常聽大人們說：小孩子什么都不懂，沒有記憶，怎么打罵教訓都沒有關系。

以前覺得這句話好像沒什么問題，因為自己對小時候的事情確實沒有記憶。可后來，有了心理學知識的普及，我才知道，傷害一旦發(fā)生，不管我們是否有記憶，它都會存在在我們的潛意識中，并時時刻刻影響著我們的未來生活。

就像《你經(jīng)歷了什么》這本書中說的：我們向世界投射什么，就會引發(fā)什么，而我們的投射就是基于童年的經(jīng)歷。

可是，為什么我們沒有記憶的創(chuàng)傷，也會對我們產(chǎn)生重大的影響呢？

《你經(jīng)歷了什么》書中認為，每一個嬰兒都是一張白紙，如果養(yǎng)育者缺乏耐心，經(jīng)常打罵、忽視孩子，這些創(chuàng)傷就會改變孩子的大腦皮層，使它無法正常調(diào)節(jié)，這些痛苦的體驗，哪怕只有短短幾秒，但未來的幾十年里，都會被深深儲存在大腦中。

一個人在小時候經(jīng)歷過創(chuàng)傷，就會成為伴隨他終身的執(zhí)念和行為。所以，作者認為，在生命早期與孩子的積極互動，具有不可低估的價值，哪怕這些互動只持續(xù)很短的時間。

如果你是一個體貼、細心、積極回應的照顧者，你就能幫助孩子把促進大腦發(fā)育的最重要的部分強強鏈接，為孩子的大腦調(diào)節(jié)之樹打下健康的根基。

或許，你只是給孩子一個擁抱，或許你只是用心地陪孩子玩耍幾分鐘，這些有安全感、全身心陪伴和支持的時刻，看似微不足道，但對孩子來說，卻具有非同尋常、無比深遠的力量。

所以，并不是守在孩子身邊就叫陪伴，家長們放下手機和游戲機吧，只有在愛與關注中，你的陪伴才有價值。

02、成長中的溫暖

我們每個人都無法選擇父母，無法決定自己童年的生活，有很多孩子并沒有那么幸運，他們生活在一個混亂的家庭里，這個家庭可能存在冷漠、暴力、離異、爭吵等等問題，這些問題給孩子帶來了很大的傷害。

可是并不是所有不良的家庭里，走出來的孩子都是不良少年，這其中的原因，就是一部分孩子在成長中，有一片陽光幸運地照進了生命。

愛以及充滿愛意的照顧者，是我們發(fā)展的基礎。可是那些童年里沒有得到過愛的孩子，依然是有希望的。

《你經(jīng)歷了什么》中，作者在治療了許許多多有嚴重創(chuàng)傷經(jīng)歷或者精神疾病的孩子之后發(fā)現(xiàn)，只要弄清孩子經(jīng)歷了什么，以及這些創(chuàng)傷對孩子大腦發(fā)育生理上的改變，我們就有希望幫助孩子建立一個正常有愛的生活。

書中有這樣一個例子，一個孩子生下來就被拋棄，在他短短十幾年的童年生活中，更換了多個寄養(yǎng)家庭，很多人都認為這個孩子有問題，他沒有朋友，故意搗亂，他惡習滿滿，無法融入家庭生活。

可作者經(jīng)過咨詢治療才發(fā)現(xiàn)，正是這個孩子在童年時經(jīng)歷了寄養(yǎng)家庭的控制和暴力之后，才變成了現(xiàn)在這個樣子。

心理學家維擊尼亞·薩提亞說：與不確定的痛苦相比，確定的痛苦會讓我們感覺更好些。

那些刻印在潛意識中的創(chuàng)傷，會在相似的場景中，激發(fā)出孩子的應激反應，所以，孩子會表現(xiàn)出不討人喜歡的樣子，而這樣的狀態(tài)卻恰恰是孩子習以為常的狀態(tài)，他會認為，這樣混亂的局面，才是正常的狀態(tài)。

這就是為什么孩子如果適應了混亂、暴力、廣泛存在的創(chuàng)傷的環(huán)境，就很難適應其他環(huán)境。尤其是學校。

后來經(jīng)過治療，這個孩子擁有了不錯的工作，也擁有了朋友和能讓自己開心的興趣愛好，過上了正常人的生活。

一個人的行為異常，與他被愛或者不被愛的程度成正比。所以，每一個不良少年背后都有一個有問題的家庭，而每一個不良少年都是有希望的，只要我們愿意了解他們，愿意用愛去幫助他們。

03、覺悟后的改變

長大以后，我常?？鄲雷约菏且粋€不會拒絕的老好人，為了避免矛盾，我委屈自己，將自己困在安全殼里。

不僅如此，我自卑、敏感，別人一句話，我都會默默在心中回想半天，想著別人是不是在說我，我是不是什么事情沒做好。

這樣的性格，曾讓我深深苦惱。直到看了《你經(jīng)歷了什么》這本書，我才知道，原來，這并不是我的錯，是因為我的家人們在我成長中，對我的否定、責怪和管控。這些經(jīng)歷，讓我在長大后變得敏感，只要遇到相似的體驗，都會選擇逃避和否定。

童年時期的創(chuàng)傷所形成的固定模式，在成年后還能不能改變？答案是：肯定可以。

這本書中說：我們神奇的大腦具有獨特的適應性和可塑性，理解大腦對于早期創(chuàng)傷會做出怎么的反應，我們就能從把過去從現(xiàn)在的生活在剝離出來，重建命運，奪回人生的掌控權。

當我們看到傷口，我們就可以治愈自己，盡管我們每個人都很難與創(chuàng)傷和解，但我們可以為自己創(chuàng)造一個安全有愛的環(huán)境。

我們要理解過去所發(fā)生的事對自己的影響，尊重過往經(jīng)歷的力量，它決定了我們當前的功能狀態(tài)。

“一顆橡子中包含了橡樹的全部”，正是因為我們現(xiàn)在的每時每刻，都是過去的所有時刻構建而成的，所以，只要過好現(xiàn)在的每時每刻，我們就可以構建一個幸福美好的未來。

打破自身的枷鎖，去愛自己，去交友，去享受生活，一個人與其他人的連接是緩沖當前一切壓力的關鍵，當朋友真正地“看到”你，“聽到”你的時候，他們就是在幫助你創(chuàng)建療愈的人生。

找到自己喜歡的愛好，音樂、笑聲、舞蹈、手工、烹飪——那些能夠自然而然讓你感到舒緩的事情，它們不僅能調(diào)節(jié)你的情感和心智，還能幫助調(diào)節(jié)，你對自己的這個世界的美好保持開放的心態(tài)。

要相信，只要你愿意改變，整個世界都會為你讓路。

我們生活在這個世界上，數(shù)不清的聲音，氣味和畫面都會引發(fā)我們生命早期創(chuàng)造的記憶。這些記憶可能是對某一特定事件的全面回憶，也可能只是零星的碎片，一種感覺，某種印象，似曾相識。

而《你經(jīng)歷了什么》這本書，讓我看到了這些記憶，改變了我對自己的認知，它會影響我以后的每一段關系，以及我以后在生活中做的每一個決定。

以前我遇到事情只會責怪自己，但現(xiàn)在，我會去發(fā)現(xiàn)過去的問題，然后告訴自己，我現(xiàn)在正在改變以往的固定模式，有一點困難，但只要我熟悉了這種新的模式，我就能擁有全新的人生。

了解的創(chuàng)傷對孩子的重大影響以后，我會更加注重自己與孩子的日常，用心陪伴孩子，遇到事情會咨詢孩子的意見，尊重他的決定，保護他的自尊，做一個情緒穩(wěn)定、會表達愛的家長。

我相信， 在未來的幾十年里，這些美好有愛的記憶，將會成為孩子最大的財富。