昨天晚上再次聽了成甲老師的講座《如何讓自己的知識放大百倍》，對我啟發特別大，前一次聽的時候，只是覺得有感受，但是這一次聽的時候，對其中一個概念”刻意練習”理解的更透徹與到位了，所以這就符合李笑來老師講的，其實所有的知識無外乎就是“概念+方法論?！?/p>
對刻意練習的概念理解，最本質的理解是：根據心理表征進行練習；何為心理表征，它是認知心理學上的一個名詞，就是說在思考事物時對應的的心理結構。如新手和專家看問題的深度和高度是有差別的，這種差別就是心理表征的不同。如高手下棋和新手下棋的心理表征是不一樣的，新手下棋時只看眼前這一步，或只是懂規則，而高手更多看到的是對方下棋的思路以及該如何去破局。所以這就是差距，高手的心理表征和普通人的心理表征是不一樣的。而表征根據易仁永澄老師講的，心理表征包括為表層認知與表征。
他認為表層認知是未被實踐驗證的認知，而當自己做過后，形成的認知才是表征。所以這可以理解為心理表征必須是從表層認知，經過刻意練習后才能形成表征。所以刻意練習的關鍵是如何找到好的表層認知，那就是高手的心理表征。高手看待一個事情時的思路與方法。
刻意練習的概念，最重要的是對高手的心理表征進行練習，這是刻意練習的本質。
《刻意練習》這本書也指出，刻意練習的目的是要建立更強大的心理表征來思考問題。
刻意練習的兩個標準：
1.你所訓練的領域是合理發展的行業，有了一整套成熟的評價標準和高效的方法。
2.你必須有一個能夠給你布置訓練作業和及時反饋的優秀導師。
只有這具備這兩個條件，才是嚴格意義上的刻意練習。
刻意練習的四個原則：
1.明確高績效的目標，即應該實現哪方面能力的提升。
2.盡可能找到這個領域中最優秀的專家，或者高手、或者經典書籍。目的是能夠讓我們和這個領域高水平的心理表征進行這個對比，獲得高質量的反饋。
3.研究最杰出的導師或者成功案例背后可能的成功的原因。目的是獲得高手的心理表征。
4.不斷地投入時間和精力去訓練。目的是和高手的心理表征一致。
那么刻意練習的概念如何運用在我們的工作和生活中呢？如何讓我們的學習變得更高效呢？
首先，當我們找到需要學習一個領域時，一定要找到那個領域的高手的心理表征。那如何去找到高手的心理表征呢？現在互聯網時代，獲取知識的成本越來越低，可以去分答、在行找專家，可以看高手寫的書，可以購買付費課程，可以與高手面對面溝通，可以看公眾號等。也就是說，現在我們需要找到高手的渠道變得直接與簡單。比如目前我想學關于理財的知識，首先我需要找到這個領域的高手，其實這符合一句話，要學就要學這個領域的第一名，投資領域毋庸置疑巴菲特、查理芒格，那么我應該如何接觸他們對投資的心理表征呢？首先是書籍，巴菲特和查理芒格寫了很多書。
其次，找到高手后，如何學習到他們的心理表征呢？比如書籍，其實作者寫書的過程就是展現他對某個問題看法的思考過程，也就是他看到某個問題的心理表征。所以我們的讀書方式需要變成這樣：這本書的作者在寫的過程中，他的心理表征是怎樣的?他背后的原理是什么？可以解決哪些問題呢？比如理財投資類，巴菲特對投資的心理表征是什么？他對待投資的整體的思路與解決方案是什么？他遇到困難時是怎么解決的？這些問題的答案就是巴菲特的心理表征。
以上是一個理論的設想，那么在我的實際工作中，如何運用這個知識來解決我培訓工作的問題呢？
首先，我想到的是今年我物流條線的培訓體系建設，培訓的目的是希望那些新進員工或達不到崗位標準的員工能夠符合崗位工作要求，所以我覺得最好的培訓方式是找到這些崗位做的優秀員工（top1員工），讓他們來做這個崗位的專家，萃取他們在思考問題時的心理表征，形式可以是座談會或讓他開發課程，形成崗位工作標準或崗位成果。一方面這些員工會有榮譽感和成就感，另一方面也會讓他們有一些物質獎勵。精神激勵與物質激勵并重。
其次，刻意練習的本質是找高手的心理表征，那么我看任何視頻或書籍時，可以問自己一個問題：對方是如何看待與解決問題的，他的心理表征是什么？背后的原理是什么？我的心理表征與他的差距在哪里？這比我單純吸收知識更高效。比如育兒領域，很多媽媽都學了非常多親子教育的書籍，那么親子教育的關系中，真正的本質是什么？昨天我聽到一個非常有智慧的回答：愛與尊重。那么如何可以做到”愛與尊重“，方法是“覺察”。所以我覺得這是一個親子互動比較好的心理表征。而其余的親子關系的手段與方法只是這些“道”下面的“術”。所以我要做的就是不斷去覺察自己是否給孩子足夠的愛與尊重，但是尊重并不代表遷就或縱容。所以當我們能夠在找到高手的心理表征時，我們所學的知識是非常高效且具有價值的。
最后，踐行，踐行，踐行。這是刻意練習的根本，《好好學習》的作者成甲老師強調：只有那些改變行動的知識才能稱為知識，如果沒有改變你的行動，那么這些僅是信息，我覺得“刻意練習”這個知識對我來講可以稱為知識，因為它確實改變我學習的方式，而以前我看過的書籍，我覺得只是低水平勤奮，并未讓我的生活變得更好，所以過去我有多么浪費寶貴的青春呀?。ㄕ嫦肟迺炘趲鶁~）。到此，我也明白了，為什么很多的訓練營都提倡踐行，因為知行合一的過程中間環節就是刻意練習。而少了這個環節，我們只能成為了思想的巨人，行動的矮子。
寫到這，再強調一個“覺察力”，也就是“元認知能力”，元認知能力是指覺察自己思考過程的能力。我們在今后的學習中，對刻意練習的應用，需要有覺察力，覺察自己是否是高效的刻意練習，是否在不斷學習高手的心里表征，不斷將高手的表征認知變成自己的“表征”，這中間就靠“踐行”。期待我們一起努力！擺脫低水平勤奮！
