經常看見一些人看上去很健康，但是走起路來卻不平穩，身子往一邊斜，這是由于他們的腿腳不方便所致。
“人老腿先老”，說的就是一個人到了一定年齡，身體其他方面都看上去正常，但是腿卻先失去知覺，所以平時我們可以在家里敲經絡來預防腿的衰老。
我們都知道腳底與人體器官有密切的關系，通過敲擊對腳底給予適度的刺激，可以促進全身血液循環，內臟功能得到增強，全身的精力也就恢復了。
敲擊腳底消疲勞
每晚臨睡前，只要用拳頭“咚咚”地敲擊腳底，就可以消除一天的疲勞。
正確的敲擊法：盤腿坐在床上或者椅子上，把一只腳放在另一條腿的膝蓋上，以腳掌心為中心，有節奏地進行敲擊，以稍有痛感為度，每只腳分別敲擊100次。但是切記不可以用力過度，以免引起出血。
熱水泡腳防失眠
天天用熱水泡腳，可以促使全身經絡暢通，達到強筋骨的目的。
我們的腳底有一個人人皆知的“涌泉穴”，它是腎經的穴位。
洗腳時，順便按壓腳底的涌泉穴，可以幫我們很快消除一天的疲勞，馬上恢復精力。
每天養成熱水泡腳的習慣，可以促進全身血液循環，可以保證人體新陳代謝的功能正常運轉。
熱水泡腳還能健腦安神，防止失眠和暢通氣血。
臨睡前去泡泡腳，勝過天天吃補藥。
單腳站立強內臟
單腳站立鍛煉的方法非常簡單，就是采取“金雞獨立”的姿勢，踮著腳尖站立著。這個方法在乘坐公交車時也可以做，開始做的時候可能很不習慣甚至有點難受。
我們可以試著先讓雙腳的腳后跟稍微離開地面一些，習慣了，再踮著雙腳的腳尖站立，再過渡到一只腳的腳尖站立。
單腳站立時，可以先踮著右腳的腳尖站立1∽2分鐘，再休息1∽2分鐘，然后踮著左腳的腳尖同樣站立1∽2分鐘，再休息1∽2分鐘，如此反復進行。
單腳站立可以強化腰部和腳部，同時也增強內臟和大腦。
