2024年的第一個星期過去了，我似乎得做個小結，來復盤一下，能更好的前進。
1.寫寫寫
簡書日更。在簡書上兩個號都堅持了日更，而且大號有4天（再加今天是5天）日更800字以上，在這里我還得記錄一下大號目前的字數64.5萬字，因為我的目標是100萬字，不知道需要幾年能寫到，希望盡快達到。
因為我在讀寫營里聽到周老師講到，目前你在寫作方面有可能有很多的問題，但如果你一直寫直到100萬字，可能很多問題都不存在了，所以努力加油寫。
改進：我得在隨意的日更中加入一點小說的練習，三題練習要開始行動。然后可以每周寫一篇3000字的文去伯樂試著投稿，目前我只知道簡書想要來貝只有伯樂征文了，一次能有200—300左右的貝，努力向錢沖。
成功日記。最近一周我都天天寫，有時候心情低落時會感覺自己很棒，有時候寫的時候心理充滿滿足感。這個是快樂、自信、力量的源泉，成功日記不能停。
改進：我得多點配圖，感覺文字沒有圖片那么震撼人。每天日常美圖也可以拍點，我似乎很久沒有注意生活自然之美了。得多發現美，才能熱愛生活。
手寫日記。我開啟了2024的手寫日記，也就是說我換了一本日記本，感覺有點寫的不習慣，可能是排版不同了，別扭。不過這一周每天都有記錄，最近的模板是復盤，周末兩天隨意。
改進：在手寫日記剛開始寫的幾天我的字比較端正，可過了一段時間字又飛揚了，以后得注意一點慢慢寫。
十年日記。這個app，我之前有一段時間卸載了，最近又開始寫了。我在qq上看到有人真的寫了10年太佩服了，目前我的模板還是簡書的晨間日記。我感覺寫這個對長期比較有用，比如一年后再看這一年的每一天很有意義可以看到自己的改變，我得堅持。
改進：寫這個我得好幾次，我習慣早上寫，這樣當天的情況不好記錄，還得晚上補上。我總感覺自己在重復做一件，有點繁瑣，感覺很容易斷，但睡前時間緊張寫更不可能。或許我得改一下，斷一天，后一天寫前一天的情況。不，或許我一天中再找個時間寫，比如晚飯后。
2.關注健康
早睡早起。最近一周我睡得比較早，但夜里因為娃好幾天也沒有睡好。感覺有時候晚上還可以在提早睡覺，以便第二天早起。
對于早起我也不敢早的太過分（也可能是當天我沒有睡好），有一天我3點半早起的，之后那一天的白天我萎靡了很久，后來下午睡了一覺也沒有補回來，后幾天更是情緒低迷。所以我最佳的早起大概就是5點到5點半了，我得算好1.5n的睡眠周期來保障當天的精力。
改進：設置好前一天要參加挑戰的早起鬧鐘，和當天要打卡的鬧鐘。感覺沒有鬧鐘不行，就算信心百倍，還是狀況百出的。（比如3點半那天，我前一天居然沒有參加早起挑戰）。
早上的時候得利用好，用來攻克最重要的一件事情，比如學習和冥想。其他的小任務其實抽空能完成。
至于睡眠質量，因為娃踢被子和娃身體不適，我也不知道怎么？唉！
冥想。或許睡眠不好，除了補眠就是冥想。我在很多書上（比如《自控力》）知道它有這個效果，可我還沒有體會到。可能還是我冥想的不多，時常忽視，還可能方法不對。
改進：早上起來第一件事情早起打卡，第二件事情冥想。然后可以找一段冥想引導詞，還有要享受，不要每次都自我強迫啊！我都不知道為什么就5分鐘，我卻可以睜開眼睛看時間那么多次？汗。
體重監測。最近早上我都有測體重，感覺測了體重，好像對自己的健康更關注了，看到自己到蛋白質不足，會有意識地多吃瘦肉和自己不怎么喜歡的魚來補充。而且我把之前（去年）的艾草貼又用起來了，我感覺挺有效果的。這7天里，我最輕的時候是49.9kg，身體年齡30，真的太開心了，我好久沒到100斤以下了。不過我的體脂率還是高，得多運動減脂。
改進：偶爾測好體重，我還會補充點水分。我平時沒有喝水的習慣，這真的要改了。我列了打卡計劃，感覺沒用或許得把它放入習慣追蹤卡上，這樣能更直觀地感受我也能更好的執行。
運動。除了溜娃和輪滑，我平日里宅的可怕，實在是太不喜歡運動了。輪滑最近因為屁股摔疼了，也沒有很像去滑了，或許以后得再買一個護住屁股的護具。
改進：我的日常運動器材扭扭還是得用起來，或許還是得給自己設定一個鬧鐘，運動器材也是花了錢的不能閑置。我又想到或許可以找一個操（舞？）和娃一起動，運動器材只要被娃看見總搶。
記賬。我把記賬放在健康是因為，記賬后我知道了早餐在外面吃比在家里要多花很多時間。我還可以選擇買五谷雜糧來遲，比如紅薯，好吃又能減肥，偶爾吃吃很喜歡。我覺得如果以健康來算，店里賣的成品包子和其他煮一下也很好，至少包子之類好不好自己知道，當時如果想更省錢更健康的方式可以自己做，但這我似乎做不來啊！不過我一直很想自己包餛飩吃，等我有閑情逸致了再說。
而且我會有意識地少買菜，或者把買的菜感覺燒掉。我之前經常買一大堆菜（水果也一樣），然后菜放壞了，發現不能吃就丟掉浪費了。及時吃新鮮的菜和水果，時常換幾個菜或水果也對健康有好處。
還有就是我點外賣吃外面的菜不再那么無所謂了，我只允許自己偶爾點點，連女兒的餃子也是買了那家的成品，然后家里煮起來吃，我覺得這樣挺好。
改進：一個月可以再多一個計劃支出，待買清單，月末可以看看再分析一下。我感覺自己買東西經常要花很長時間，有時候只想買一樣卻湊單買了很多不必要的。不能囤太多，最后及時買及時用，這樣省錢省時省力。
3.學習學習再學習
語言。目前我在多鄰.國學語言，英、日、意大利的，其實一天沒有花很多的時間，我主要就是想隨意熟悉一下，如果能堅持久一點就好。之前因為各種原因中斷了，也才撿起來不久，這周每天都有打卡。
改進：感覺意大利語太難了，好幾次想放棄了。我應該在做題前，先去看看之前的知識，其實對日語也該這樣，英語目前很簡單暫時不需要。打卡時或許增加一個一兩分鐘的復習。
練字。我目前一天兩頁，感覺費的時間少，一般都能堅持。偶爾早上不能完成，白天陪娃也可以寫完。這個主要是用來靜心的，我喜歡練字時心無雜念的感覺，對于練字的精進，我覺得還是先放一放，把手頭這些寫完再說。
改進：練字的時間或許可以往后挪，也可以和娃一起練（我練字她亂畫），早上的黃金的時間留給冥想和學習。
聽讀書。我這一周基本有去微信.讀書打卡，不過也就打卡，因為微信.讀書上很多書都要會員才能讀，讀到一半這樣真敗興。不過目前我看的一些書也還能看，我也喜歡上面書友的評論舍不得離開。還有我看書，目前都沒有輸出，偶爾只在上面評論一下，讀書也散漫，一本書可以看很久，或許得每月給自己一個讀書計劃（比如1個月本應該很慢了吧）。
改進：每天可以做其他事情時聽書，還有輸出每天看多少都輸出一點，至少50字或100字。
主要項目學習。我目前有三個主要任務的學習，一個初會，一個是中級社工，一個國企。前兩個我都開始學過，對于國企我沒怎么學，可能是因為它考試的內容像打獎，也可能是內容太多了（公共基礎），實在沒耐心了。
改進：或許前兩個可以間隔學一點（一三五，二四六），對于國企我真的覺得還是擺爛吧，把公式之類的記一下，其實的常識看命吧，有閑暇就打開看一看或者做一做題目，不應該去聽課，聽課費時間實在沒有性價比。
