早起拉開窗簾，滿眼的陽光。打開窗戶，一股微涼的清風吹進來。陽光正好，我就在飄窗上坐了下來。陽光灑在床上，是那么寧靜，那么美好。我躺在陽光里，享受它的愛撫。
有多久沒有這樣的靜坐時間了？我問自己。每日忙碌，忙于打點與世界的關系，卻忽視了與自己的關系。
我有喜歡的人，討厭的人。我對自己是什么態度？有喜歡也有討厭，可能用“不夠好”形容更恰當。
有一個對女孩身材的調查，調研結果稱98%的女生對自己的身材不滿意。換言之，98%的人認為自己“不夠好”。只有寥寥的2%，滿意自己，愛自己。
為什么？我陷入了沉思。
我們不愛自己，卻在不斷尋找讓自己滿意的愛人，愛別人，也請別人來愛自己。這不是本末倒置嗎？
不愛自己的第一個原因是人性貪婪。人有各種欲望，看到別人的好，并希望自己也有。永不滿足自己當前的狀況。在貪婪的驅使下，人對自己的要求會很高。完美主義者是典型的代表：要求自己完美，不接受任何瑕疵。
面對這樣的標準，人自然對自己不滿。有一種貪婪，叫上進。我們對自己百般要求，不斷為難自己，和自己過不去。我們理想中的愛人，滿足我們所有的想象。卻不在現實中出現。
不愛自己的第二個原因是信息越來越對稱，媒體越來越發達。打開手機，我們看到的是擁有完美身材的明星，擁有無瑕肌膚的女神，以及擁有萬貫家財的企業家形象。優秀的人隨時出現在你的世界。相比下，自己微不足道。
人有千萬種借口可以不愛自己，愛自己卻只需要一個理由：因為這就是人生的全部意義。
馬斯洛需求理論的最高一層是“自我實現”，實現的是理想中的自我。自我實現是手段，愛上自己才是目的。
當你愛上他人時，會不會覺得整個世界都亮了？愛自己，亦如此。你的世界因此而閃閃發光。你無須再找到一個你愛的人才能讓你的世界發光。愛上自己，你的世界隨時都會發光。
王爾德說：人生的浪漫始于自戀。浪漫的人生并不易達到。你愛上的他，蟄伏了數年，努力了數年，才成為今天你眼里的模樣。愛上自己，仍然需要多年的努力。
不給勺的雞湯不是好雞湯。愛上自己，第一個方法是：從今天開始，不再否定自己。不再用那些消極負面的字眼評價自己。記錄自己一天的言行，觀察自己是如何貶低自己，否定自己的。記錄，思考其中的認知是否有偏差？
每個人都有不足，無需一開始就完美，只要比昨天的自己有進步。不要因為自己的一次錯誤，就全盤否定自己。接受自己的不足，接受自己不是完人。接受自己，是愛上自己的開始。
愛上自己，第二個方法是：自我表揚。每當做好一件事，就認可自己，鼓勵自己?；蛘呋仡欁约阂郧暗某删汀Ｊ占@些彌足珍貴的經歷，發現自己的閃光點?！拔疫€是不錯的嘛”，“原來我也可以這么棒！”當這些偶爾間才會有的感覺越來越頻繁的出現，那便是你愛自己的進步之路。
#薔薇記#： 記錄生活之美和智慧之妙。
這是薔薇石原創的第103篇文章。
