一直没有控制自己的食欲，即使有，也是短暂的瞬间。半年前的我可以身轻如燕跑完3公里，对于高糖分高热量的食物也是情有独钟，总是觉得只要运动了脂肪就不会堆积，就这样肆无忌惮了很久。其实自我体重的增加也是一种自我妥协的过程，每增加0.2甚至是0.5我都毫不在意，暗示自己不过是多吃了一顿而已，然而时间久了，电子秤上的数字骗不了人，从45累计到了如今的49，不忍直视，再掐指一算，8斤。8斤是什么概念，某人跟我说10个苹果的重量而已。WHAT? 而已？第二天下楼买了5斤的橙子，拎到我手酸。重量的平衡是很容易目测的，偶尔想起来做的运动已经让我瘦不回从前了，痛定思痛，在强烈的自责和反省之后做了两件重要的小事：第一，删掉饿了么和百度外卖；第二：跳了30分钟的小红帽。以前总是看着心情去运动，开心了可以循环两个T25，不开心了定在沙发上看剧，饿了下楼觅食有时干脆直接点开app，撑了就起来跳两下，总之一直在自己定制的平衡世界里忘乎所以。人不自制便成狂，没有自制力的人不足以谈人生，突然的觉悟，激起我瘦回从前的斗智。从明天起，早餐: 水煮鸡蛋，谷物麦片，红豆黑米糊， 午餐正常吃，尽量少油少盐，晚餐：牛奶，核桃，水果。每天30min小红帽，如果有余力或者整天时间较空闲的话会进行Focus T25（夏天的时候练完脚关节有点痛，量力而行）。我尽量每天都打卡，也不去想自己能否真的做到，只是想用这一点坚持让自己在除夕夜之前不留遗憾。