第一步：羅列事實（10月23日-10月29日）
制定14項計劃，完成6項，達成率43%。
第一優先級4項，完成2項，達成率50%。
第二步：本周不足反思
1. 事件
本周準備以“反思日記”為抓手，以“愛自己”為核心驅動力，遠離負向黑天鵝高發地帶（消耗時間的NBA虎撲論壇），用項目化任務的方法推動進行。
2. 反思過程
問題：期待通過以上4個動作建立每日作息，現實是4個動作全部沒有落地，作息只是因為下意識地推動，稍作改善，整體仍然處于“困局”中。
對自己的認知：我是INTJ類型的人，有很強的自制力。
對對象的認知：“每日作息”表面是時間安排，實質是注意力投放。
決策：遵循“積極主動”的元規范，在小我與理性我之間做出主動選擇；依據4大決策策略判斷是否投放注意力。
元認知：發生改變，需要建立4大體系--解釋體系、決策體系、反思過程和假設體系。
3. 反思結果
（1）理論上的反思已經很充分。
（2）只有行動才能產生價值；明天12:00前完成立項說明。
第三步：上周反思跟蹤
1. 通過書寫反思日記，建立個人作息秩序感
反思日記沒有書寫，個人作息比上周稍好一些。
目前已經困在居中，希望早日破局。
2. 推進“每周家庭計劃”第三周
（1）綜述
整體完成情況50%。
本周Lisa處于感冒鞏固階段，沒有去上早教課；廚房整理出現懈怠情況，碗筷留廚房成常態。
（2）改善
繼續實施第4周，若完成情況仍然不好，則考慮減少活動項目。
實施參照之前制定的標準。
第四步：下周計劃（重點）
1. 職業成長
（1）全力推進《公開課視頻錄制》項目
（2）去裝修現場查看2-3次，與物業張經理溝通
2. 家庭成長
（1）推進“家庭每周活動計劃”第4周
（2）看完“零零后”系列記錄片，并書寫簡書文章一篇
3. 個人成長
（1）項目化推進“建立個人每日作息”
（2）完成CEO第6次課程
（3）共創“困難”情緒清單
