2016年4月，羅馬教皇方濟各（Pope Francis）對全世界天主教徒發布了一份256頁的文件，名為“Amoris Laetitia”，即《愛的喜悅》（The Joy of Love）。在文件中，他談及了性、婚姻、溝通、愛等問題。教皇的一些話對于不是天主教徒的世人也很有啟發意義。下面的這些情感建議就很有用：

1.即便很忙，也要抽時間陪伴對方

“愛需要時間和空間；其他一切都是次要。留出時間給彼此，雙方就可以隨意談心、擁抱、一起做規劃、了解對方的想法、深情凝視、欣賞對方、共同經營一段牢固的感情。有時候，社會節奏太快，工作壓力太大，這都會引發一些問題。而有時候，唯一的問題就是沒有時間陪伴彼此，沒有時間共處一室。”

2.有時候，你只需要傾聽

“不要急于發表觀點或者提建議，要先確定對方把該說的都說了……很多時候，另一半并不需要你幫忙解決問題，ta只是需要一個聽眾，只是想讓人知道自己的痛苦、失望、恐懼、憤怒、希望、或夢想。”

3.接受伴侶的缺點

“也許他們會妨礙你，打亂你的計劃，或者他的行為或思維讓你心煩，或者他們很多地方不如你所愿，但這些都不重要。愛意味著深切的同情，意味著接受另一半的存在，即便ta的行為跟你期待的不一樣。”

4.包容不完美

“我們要意識到，所有人都是光明與黑暗的復雜混合體。伴侶也許有些小毛病讓你心煩，但這并不是ta的全部。并非只有完美的愛值得珍視。雖然事情不盡如人意，但伴侶已經盡其所能全心愛你了，愛不完美并不意味著它不真實。”

5.不要讓憤怒過夜：可以通過擁抱尋求和解

“出現矛盾時，沒有和解千萬不要上床睡覺。那么，該如何和解呢？下跪求饒嗎？不用！小小表態一下，或者做點小事，家里很容易就恢復太平了。可以只擁抱一下，不用說話。”

6.盡量關注伴侶的美麗、可愛之處……即便有難度

“愛一個人令你得以領略ta的內在美和神圣，并從中獲得喜悅，這遠遠超出了你自身的需要。因此，當你得不到對方，或者對方變得不再美麗，變得多事煩人，只要心中有愛，你仍能發現對方的好。”

7.不要心存怨恨

“忿怒或怨恨是種內在暴力，這種內在的怒氣令我們容易對他人感到憤怒，覺得他們麻煩或威脅到了自己，因此應該避開他們。這種內心的敵意于人于己都無益處。它只會帶來傷害和疏遠。”

8.常說“請”、“謝謝”、“對不起”

有三個詞，我們應該常掛在嘴邊：“請”、“謝謝”、“對不起”。這是非常重要的三個詞……不要吝于說這三個詞，而要每天反復說。

9.信任很關鍵

“這并不是說要堅信對方沒有說謊或背叛……而是說，我們不用去控制另一半，不用對ta步步為營，唯恐對方脫離控制。愛意味著信任，意味著自由，你若真愛一個人，就不會試圖控制、占有、主宰一切。給愛人自由，你就不會太過依賴對方，反而會對周圍的世界更加開放，也會因此迎來許多全新的體驗，這只會令你的人際關系更加豐富廣泛。”

10.記住：愛需要付出

“僅僅夢想詩情畫意、無需耕耘的完美愛情是不夠的。世人眼中的神圣愛情常常只顧眼前，而忽略了久釀的美酒更香淳。更可取的做法是，認清我們的極限、不足和缺點，雙方一起成長，共同培育愛情，一起經營感情，其他的順其自然。”

11.遇到爭執，要學會認可對方的觀點

“千萬不要輕視對方的話或者想法，即便你需要發表自己的看法……我們要有胸懷認可對方的真知灼見、顧慮、或者他們想傳達的其它東西，不管多么難以接受。”

12.可以各持己見，但要避免傷人

“表達自己觀點的時候永遠不要向對方發怒或者傷害對方。高高在上的語氣只會傷害、嘲弄、責怪或冒犯到別人。情侶間的很多爭執都是為了一些小事。然而，真正影響氣氛的是說話的方式和態度。”

13.多想多讀：做個有趣的人很重要

“要想進行一場有內涵的對話，就要有話可說。只能內心豐富才能做到這點，而閱讀、思考、祈禱和開放的世界觀都有助于豐富內心。反之，對話只會變得越來越無趣、瑣碎。如果夫妻雙方對不注重豐富內在，或者都很少與他人接觸，家庭生活就會變得越來越沉悶，漸漸地大家就沒有共同語言了。”

14.盡量保持有質量的性生活。且不說別的，至少有那么一刻，生活看上去還行。

“上帝創造了性，這是對他的子民極大的恩賜……性不應只滿足于一方的歡愉，更不應把伴侶當作工具……性應出于自愿。”

編譯自：Some Relationship Advice From Pope Francis?

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