有一種人手腳冰冷，無論秋冬還是在春夏，反正外面四季如春，他的手腳四季如冰，這叫四逆

有一種人上腹寒涼，常年抱著保溫杯，無論吃水果還是涼茶，必定拉肚子跑廁所跑不贏，這胃寒。

有一種痛叫每月一次，坐立難安，抱腹呻吟皺眉，嚴(yán)重的嘔吐、面色慘白、這叫痛經(jīng)宮寒....

有一種冷，是我覺得比別人怕冷，手腳關(guān)節(jié)常常痛冷，冬天怕寒，夏天怕空調(diào)，怕風(fēng)....

有一種冷是從骨子里滲出來，有一種冷流動都在血液里，流到哪里，哪里冷...

二羊臨床每每給這類人搭脈，手一打上，便覺手指到胳臂立慢慢變涼，乃至把手拿下來，還是感覺手指段有隱隱難受，想甩也甩不掉。

有的脈沉細無力，難以感知，需要凝思靜氣，多感受幾分鐘，這時候鼻子盡不覺流下清鼻涕來。

是我太虛弱了、太敏感了！還是對方寒氣逼人？

遇到一些嚴(yán)重的如伴頭痛者，把完脈，我的頭也跟著不舒服起來。

這就是“寒毒”，可以傳的，不信，你讓身邊那些天生一副寒冰掌的朋友摸一摸你的頸后，一秒鐘，你定會全身一陣哆嗦，雞皮疙瘩就起來。

中醫(yī)黨們術(shù)語成為“陽虛”，“陽虛寒凝”。

怎么辦呢？冬季還長著呢，反正春天來了也不好過，這不冬至馬上到了。

冬至一陽升，一年中的陽氣開始生發(fā)了，陽氣準(zhǔn)備萌芽了，借助這個天時，中醫(yī)二羊給這類陽虛怕冷、手腳涼，宮寒關(guān)節(jié)痛的朋友總結(jié)出四點建議：

一、適當(dāng)運動，尤其是活動。

動則生陽，沒有什么方法比適當(dāng)?shù)倪\動來得更有效和健康。跑動走路可引氣下循，把上邊的熱拉下來綜合下邊的寒。尤其是冰火兩重天者，這一項不可少。當(dāng)然冬天不適合劇烈運動，尤其是出汗很多的運動，如果運動過度，在冬季出汗太多，來年又將是滿滿的冰冷之路。

二、泡腳。

泡腳大法早已經(jīng)民間化，再配以足底按摩，效果當(dāng)然更加。不過借助冬至日，二羊給的泡腳建議和泡腳方法：

1.直接溫?zé)崴荩壬僭S熱水，邊泡邊加，時間20分鐘，也可以放少許食鹽。堅持三月，必有奇功。一個注意事項，一定不能出太多汗，原理同上，中醫(yī)說冬日需要斂藏，把陽氣能量都藏起來來年開春才有活力，原理跟夜晚要睡覺，第二天才精神一樣。

2.艾葉煮水泡腳，此法對寒毒較深者，可加少許紅花，下過更佳。

3.二羊師承驗方：艾葉、花椒各30克，當(dāng)歸10克，煮水泡，可用布袋包煎，反復(fù)使用5-6次。此法適宜于寒毒較重或冰火兩重天者使用。

二羊的師傅臨床實踐多年，傳與二羊，這個我已經(jīng)做成泡腳藥包，需要的朋友可以私信。

三、 艾灸

艾灸可到醫(yī)療機構(gòu)或者養(yǎng)生館灸，也可以自行在家艾灸，艾灸肚臍、氣海關(guān)元穴、足三里。對于單純寒毒嚴(yán)重者可灸大椎穴加八髎穴。

不過還是原理通上面兩點，冬日艾灸不建議多久后背，后背督脈生發(fā)陽氣，冬日不宜生發(fā)，喜歡艾灸的朋友們，二羊還是建議多多艾灸腹部，多一點把陽氣儲存起來，來年就會溫暖很多啦。

四、食療

平素可做菜可放生姜少許調(diào)味，嚴(yán)重者可多食生姜汁。

食療方：當(dāng)歸10g、生姜30g、羊肉半斤燉煮，吃肉喝湯。這不就是羊肉火鍋嘛，對了沒錯，同時還是醫(yī)圣張仲景治療陽虛怕冷的經(jīng)方，大名叫當(dāng)歸生姜羊肉湯。

五、中藥

1.傷寒論里有許多治療寒證以及寒熱錯雜的經(jīng)方。諸如

四逆湯（附子、干姜、炙甘草）

當(dāng)歸四逆湯（當(dāng)歸、白芍、細辛、炙甘草）+吳茱萸湯

附子理中湯。。。。等等，這些陰寒之度遇到醫(yī)圣的驅(qū)寒大法能逃脫的少之又少，當(dāng)然這些都是需要專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)來用的，不可盲目試藥。

2.中成藥：桂附地黃丸、附子理中丸、金匱腎氣丸、歸脾丸可以溫陽大補元氣的中成藥很多，不多一定要對癥用才行哦，良藥雖好，亂用不對癥也會變毒藥。

好了，以上就是二羊給出調(diào)理陽虛怕冷的幾點建議，冬至快到了，二羊祝大家冬至快樂！

不要忘記吃湯圓、泡腳、艾灸出去活動活動哦

我是中醫(yī)二羊

讀中醫(yī)經(jīng)典，用經(jīng)典一直在路上，

一個鐵桿中醫(yī)腦殘粉。有一味赤色梔子心，胸懷山中藥，愿為熊膽使君子，繼四圣岐黃之術(shù)。

中醫(yī)是一種愛好，一種態(tài)度，也是一種生活。