手腳冰涼宮寒怕冷,抓緊冬至陽氣升,二羊教你五招搞定

有一種人手腳冰冷,無論秋冬還是在春夏,反正外面四季如春,他的手腳四季如冰,這叫四逆

有一種人上腹寒涼,常年抱著保溫杯,無論吃水果還是涼茶,必定拉肚子跑廁所跑不贏,這胃寒。

有一種痛叫每月一次,坐立難安,抱腹呻吟皺眉,嚴(yán)重的嘔吐、面色慘白、這叫痛經(jīng)宮寒....

有一種冷,是我覺得比別人怕冷,手腳關(guān)節(jié)常常痛冷,冬天怕寒,夏天怕空調(diào),怕風(fēng)....

有一種冷是從骨子里滲出來,有一種冷流動都在血液里,流到哪里,哪里冷...


二羊臨床每每給這類人搭脈,手一打上,便覺手指到胳臂立慢慢變涼,乃至把手拿下來,還是感覺手指段有隱隱難受,想甩也甩不掉。

有的脈沉細無力,難以感知,需要凝思靜氣,多感受幾分鐘,這時候鼻子盡不覺流下清鼻涕來。

是我太虛弱了、太敏感了!還是對方寒氣逼人?

遇到一些嚴(yán)重的如伴頭痛者,把完脈,我的頭也跟著不舒服起來。

這就是“寒毒”,可以傳的,不信,你讓身邊那些天生一副寒冰掌的朋友摸一摸你的頸后,一秒鐘,你定會全身一陣哆嗦,雞皮疙瘩就起來。


中醫(yī)黨們術(shù)語成為“陽虛”,“陽虛寒凝”。

怎么辦呢?冬季還長著呢,反正春天來了也不好過,這不冬至馬上到了。

冬至一陽升,一年中的陽氣開始生發(fā)了,陽氣準(zhǔn)備萌芽了,借助這個天時,中醫(yī)二羊給這類陽虛怕冷、手腳涼,宮寒關(guān)節(jié)痛的朋友總結(jié)出四點建議:

一、適當(dāng)運動,尤其是活動。

動則生陽,沒有什么方法比適當(dāng)?shù)倪\動來得更有效和健康。跑動走路可引氣下循,把上邊的熱拉下來綜合下邊的寒。尤其是冰火兩重天者,這一項不可少。當(dāng)然冬天不適合劇烈運動,尤其是出汗很多的運動,如果運動過度,在冬季出汗太多,來年又將是滿滿的冰冷之路。

二、泡腳。

泡腳大法早已經(jīng)民間化,再配以足底按摩,效果當(dāng)然更加。不過借助冬至日,二羊給的泡腳建議和泡腳方法:

1.直接溫?zé)崴荩壬僭S熱水,邊泡邊加,時間20分鐘,也可以放少許食鹽。堅持三月,必有奇功。一個注意事項,一定不能出太多汗,原理同上,中醫(yī)說冬日需要斂藏,把陽氣能量都藏起來來年開春才有活力,原理跟夜晚要睡覺,第二天才精神一樣。

2.艾葉煮水泡腳,此法對寒毒較深者,可加少許紅花,下過更佳。

3.二羊師承驗方:艾葉、花椒各30克,當(dāng)歸10克,煮水泡,可用布袋包煎,反復(fù)使用5-6次。此法適宜于寒毒較重或冰火兩重天者使用。

二羊的師傅臨床實踐多年,傳與二羊,這個我已經(jīng)做成泡腳藥包,需要的朋友可以私信。

三、 艾灸

艾灸可到醫(yī)療機構(gòu)或者養(yǎng)生館灸,也可以自行在家艾灸,艾灸肚臍、氣海關(guān)元穴、足三里。對于單純寒毒嚴(yán)重者可灸大椎穴加八髎穴。

不過還是原理通上面兩點,冬日艾灸不建議多久后背,后背督脈生發(fā)陽氣,冬日不宜生發(fā),喜歡艾灸的朋友們,二羊還是建議多多艾灸腹部,多一點把陽氣儲存起來,來年就會溫暖很多啦。

四、食療

平素可做菜可放生姜少許調(diào)味,嚴(yán)重者可多食生姜汁。

食療方:當(dāng)歸10g、生姜30g、羊肉半斤燉煮,吃肉喝湯。這不就是羊肉火鍋嘛,對了沒錯,同時還是醫(yī)圣張仲景治療陽虛怕冷的經(jīng)方,大名叫當(dāng)歸生姜羊肉湯。

五、中藥

1.傷寒論里有許多治療寒證以及寒熱錯雜的經(jīng)方。諸如

四逆湯(附子、干姜、炙甘草)

當(dāng)歸四逆湯(當(dāng)歸、白芍、細辛、炙甘草)+吳茱萸湯

附子理中湯。。。。等等,這些陰寒之度遇到醫(yī)圣的驅(qū)寒大法能逃脫的少之又少,當(dāng)然這些都是需要專業(yè)中醫(yī)指導(dǎo)來用的,不可盲目試藥。

2.中成藥:桂附地黃丸、附子理中丸、金匱腎氣丸、歸脾丸可以溫陽大補元氣的中成藥很多,不多一定要對癥用才行哦,良藥雖好,亂用不對癥也會變毒藥。

好了,以上就是二羊給出調(diào)理陽虛怕冷的幾點建議,冬至快到了,二羊祝大家冬至快樂!

不要忘記吃湯圓、泡腳、艾灸出去活動活動哦

我是中醫(yī)二羊

讀中醫(yī)經(jīng)典,用經(jīng)典一直在路上,

一個鐵桿中醫(yī)腦殘粉。有一味赤色梔子心,胸懷山中藥,愿為熊膽使君子,繼四圣岐黃之術(shù)。

中醫(yī)是一種愛好,一種態(tài)度,也是一種生活。

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