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? ? ? ? 標題雖是“第九天”，但我實際已經練了好多天啦！算算也有幾天沒來寫關于減腹的內容了，雖說沒有來這里記錄，不過還是有在堅持著呢！因為每天練習的動作基本都是那幾組，所以隔幾天再記錄一次好了。

? ? ? 每次還是想提一下“平板支撐”，累是真的累，說句不好意思的，我現在只能堅持四十秒左右，特別記得有一組里的平板支撐是四十五秒，硬是最后五秒都沒堅持住，不過效果還是不錯的，因為我每次堅持的時間比較短的緣故，所以效果也不會那么明顯，不過還是能感受到腹部的那種瑟瑟發抖的感覺。

? ? ? ? 我又加了一組動作是關于改善斜方肌的，就是稍微有些小駝背，后背看起來就是特別厚重的那種，還有點前傾脖子，怎么說呢，老覺得像個“小烏龜”的脖子那樣前傾，特別是穿那種沒有領子的衣服的時候會更加明顯，讓整個人看上去有些彎腰駝背的，不太好。

? ? ? ? 其實視覺上的話，也可以把頭發披肩，遮擋住肩膀的一部分，這樣整體效果看上去就不會那么明顯。好巧不巧，雖說我這段時間脫發有些嚴重，但我的頭發還是很多，如果披散下來的話，看上去就很奇怪，說得夸張一點就是偏向“爆炸頭”了，我自己本身也不喜歡披頭發，那樣不太舒服，所以多數情況下我的頭發都是扎起來的，這樣我的肩膀就完全顯現出來了，如果能改善一下斜方肌，這樣讓人看上去也會更加好一些。

? ? ? ? 所以我跟著一位博主也開始來練練直角肩，現在也才幾天，而我每天的練習量不是很大，所以效果還不是很明顯，不過，還是相信，堅持一段時間后，總會有些成效的。

? ? ? ? ? 最后最后，不能少了那句:

? ? “鍛煉為主，減腹為輔，堅持堅持！”

? ? ? ? [第九天待續……]

? ? ? ? 2021年10月2日