?????? 聽說跑步這項吃力不討好的運動治愈了很多自認(rèn)為不圓滿不健全的孩子，從頹廢變陽光，成功戒煙，治療情傷，治療抑郁癥...乍一看，真是包治百病。
????? 跑步有沒有這么神奇，誰跑誰知道。但對于跑步，我確實有那么幾點感悟，一邊把自己作得大汗淋漓，一邊大呼過癮的原因是這個消耗體力的過程也是精神和思想發(fā)酵的過程，正好印證了村上春樹說的那句話：無論何等微不足道的舉動，只要日日堅持，從中總會產(chǎn)生出某些類似觀念的東西來。?
01/認(rèn)識你自己
????? 2000年前，古希臘人把“認(rèn)識你自己”刻在阿波羅神廟的門柱上，蘇格拉底也說認(rèn)識你自己是最重要的知識。
????? 跑步是一件挺棒的事情，是因為除了健康和塑形，鍛煉自己的耐力和意志，它讓我緩慢地認(rèn)識了更多的自己。
????? 其實我從來沒認(rèn)真思考過這個問題，只是在有些莫名其妙的時刻，我也會懊惱地問自己究竟想干什么。
????? 你了解你自己嗎？
????? 我從來不敢說我很了解自己，只是跑步的過程確實讓我慢慢地認(rèn)識了自己很多方面的特點，包括身體的、心理的，也包括一些新鮮的想法和看法。
????? 譬如意志，在自己感覺到難受的時候，堅持下去，那么下一次就會跑得更遠，而難受會來得稍微晚一些。譬如會無意識地思考很多問題，或者飄過一些對以往生活里出現(xiàn)的人事物的重新認(rèn)識，這些想法的突然造訪會時不時地讓我頓悟：哦！原來我是這么想的呀！
????? 其實跑步的過程就是一個人獨處的過程，沒有旁邊的人和事物來讓人分心，關(guān)注點自然而然集中在自己身上，享受這段獨屬于一個人的時光吧。?
02/嘿，調(diào)整呼吸，放慢速度，不要停
??????個人體驗，跑步最忌諱的是感覺到很累的時候停下來用快走代替跑步，當(dāng)然在跑程長的情況下，確實應(yīng)該誠實聆聽身體發(fā)出的信號，適當(dāng)?shù)匦菹⒑脱a充能量。
????? 但對于目前跑程在10公里左右的我來說，如果在跑到一半之前就忍不住停下來走路或者休息，后半程會不停地想要停下來休息，那么跑完一程會變得很困難。
?????? 因為身體在運動著的時候體會到了休息的舒適，那種舒適感就被放大了，像強效鎮(zhèn)痛劑會讓人上癮，喘著氣堅持跑則變成了一件相當(dāng)痛苦的事情。
??????所以在之后的跑步里，在身體感覺到很累很累的時候，我會跟自己說：“嘿，嘿，調(diào)整呼吸，放慢速度，不要停，不要停，累了放慢速度就好…”
????? 這種自我調(diào)整、自我安撫通常能幫助我不間斷地跑到既定的目標(biāo)里程，這也是一個培養(yǎng)自我信任的過程。
????? 每當(dāng)這個時候，總是會感謝自己對自己的耐心、鼓勵和安撫。這種方法也被我用來應(yīng)對生活中沖到極限，即將崩潰的局面。
????? 譬如現(xiàn)在在備考的過程中，有些章節(jié)的知識點特別繁雜，讓人忍不住灰心喪氣，想要放棄。但是跑步的時候，我已經(jīng)學(xué)會了如何安撫自己度過艱難的時刻，所以我也總不忘記跟自己說，不要被這些滿滿一頁紙的題目嚇倒，慢慢地理清知識點，一個點一個點地消化和理解，還有時間，不著急。
????? 所以，放諸生活，在感覺很難、很崩潰，準(zhǔn)備要放棄的時候，要跟自己說：“噓，噓，調(diào)整呼吸，放松，放松，然后堅持！”就像最親密的朋友把崩潰的你攬進懷里，拍著你的肩膀安撫你的感覺。?
03/人生的路，更多的時候，是一個人在奔跑
????? 每次跑到海心沙島舞臺前的弧形空地時，旁邊是一排排空蕩蕩的座次，被吞噬在燈光后的灰暗里，喧鬧的行人在圍欄那邊安靜地蠕動，我總會感覺到一種淡淡的孤獨感。
????? 這種孤獨感大概是與生俱來的，每當(dāng)在進行一場需要意志和耐力支撐的活動時，在避開人群之后的獨處時間里，總是會有這樣的感受：痛苦是自己的，安好是別人的。
????? 每當(dāng)繞彎那個彎之后，我也總是能夠想明白，似乎人生的路，更多的時候，是一個人在奔跑。因為總是要經(jīng)歷一個人奔跑的階段，就像跑到了7公里多的時候，有點口干舌燥，汗黏糊糊的，卷起空氣里有的一些灰塵，糊在臉上，有點難受。
????? 如果這個時候，旁邊有個一起跑的人，聊聊天，吐吐槽，也許我就不會控制不住地放大生理上的不舒適，一個人在跟不適對峙的時候，只能毫無躲藏地直面身體最誠實的反應(yīng)。
????? 但也總在這個時候，我會想起北島的一句話：他就像個過河的卒子，單槍匹馬地和嚴(yán)陣以待的王作戰(zhàn)，這殘局持續(xù)了50年，而對峙本身就是勝利。
????? 人這一輩子，會和各種各樣頑固勢力作對峙，源自外界的，也源自自己的，而對峙本身就是勝利。?
04/該停下來還是該繼續(xù)往前跑
????? 還記得剛剛開始挑戰(zhàn)跑10公里的時候，跑到8公里左右，小腿會感覺到沉重跟僵硬，甚至曾經(jīng)受過傷的左膝蓋也會隱隱地不適，但是10公里就在眼前，再堅持兩公里就能達到目標(biāo)了。
????? 可是身體已經(jīng)在發(fā)出需要警惕的信號了，跑步容易傷膝蓋是常識。膝蓋發(fā)出信號的時候，應(yīng)該收起自己想要成為突破英雄的豪情，見好就收，留得青山在，才能不怕沒柴燒。
????? 也曾不管不顧膝蓋抗議堅持跑完了10公里，結(jié)果左膝蓋罷工不干了，瘸著腿過了半個多月。那走路的姿勢可一點也不lady，也算是從中學(xué)會了取舍。
????? 神學(xué)家尼布爾說看到事情也許可以完成就忍不住試試正是人類的本性。而我在最開始跑步的時候常常被這種本性所奴役，只為了自己一時腦熱定下的一個又一個超過限度的跑程。沒有人一開始就能跑10公里，從3公里、4公里、5公里慢慢跑起來的過程對身心更有好處。
????? 所以，該停下來的時候，就不要繼續(xù)往前跑了。
?????? 其實，跑步確實不是一件容易的事情，至少它有多快樂就源自你有多痛苦。很多人喜歡吃苦瓜，大概也是因為喜歡它微苦的口感。跑步也一樣，多半會因為過程中對煎熬和痛苦的堅持，所以在結(jié)束的時候感覺到暢快和放空而愛上它。
? ? ?? 夏天到了，汗水會蒸發(fā)得更快，最適合身心減負(fù)的季節(jié)到了，找一雙跑鞋，帶上幾首歌，做個風(fēng)一樣的少年吧。
