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今天大姨媽應該是結束了，環比上個月增加了2天。 生酮期間第一次來大姨媽，開始是擔心不來，來了之后洶涌澎湃，擔心長時間不走，結果第四天突然減少到幾乎快沒了的狀態，我還在想日后是不是我的姨媽都是3-4天就結束了（之前都是7天），然后第五天又回歸一點點，今天第六天，正式宣告結束!

排便情況，結束了2還是3天的便秘，今天順利解決了。從顏色判斷感覺自己還在生酮狀態。

晚上測了一下尿酮，顏色變成淡紫色了，不太能確認是否準確。暫時先不去考慮，姨媽結束后通過調整進食時間后再測量一下血酮。

整個姨媽后期，我的情緒非常不好，但是不能斷定是都與工作和生活有關。姨媽第二天側的酮體，第四天動態血糖儀到期后也沒有關注血糖和酮體。但是出差回來接著姨媽，讓我的體重反彈了1KG左右，現在非常想體驗下網友們說的姨媽期后體重下降速度驚人的神奇體驗，如果不行就實施開始16-8進餐，并且測量維度觀察下。

在接近一個月的周期內爭取達成10KG的目標，后兩個月的生酮要維持住并達成最終目標。