昨天陪孩子睡得晚，沒有寫內容。其實減肥第一天總體感覺還是挺好的，除了下午加餐前有點餓，但是是在完全忍得住的范圍內。這個是完全在我的預料之中的，畢竟在這之前，我一直以自己是個技術流吃貨自居。沒有發加餐的圖。因為第一階段每天的下午加餐都是相同的：一袋餅干、一大杯熱水。補一張餅干圖，不是外面買的餅干，別整錯了。
昨天晚飯做的雞蛋平菇炒油菜，第一天沒經驗，忽略了蛋白質要多種選擇。咨詢過說是為了身體吸收好，掉秤才快。我是覺得可能多種蛋白質的話，花樣豐富，吃著不枯燥。雖然減肥，感覺挺辛苦的，但也要苦中找樂。至于我呢，最近很很喜歡吃平菇炒油菜，所以昨天吃的比較單一。還有，我發的實物圖沒有濾鏡、沒有p圖，要的就是真實。不要臉點說，我是個會做菜的人，還做得不錯。發朋友圈的圖，都會加個濾鏡。不然家里光線不足，拍出來看著很low。不信的可以去我朋友圈看看，雖做不出特別富麗堂皇的菜，但家常菜、零食、甜點我還是可以的。
今天早起稱體重，我其實挺有信心掉秤的，畢竟和之前我的進食量比起來，昨天那么嚴格的控制食量，給了我足夠的底氣。直接上圖吧……別被我的體重嚇著，我也是適應了二三十年才適應的。。。
減重1.3公斤，減脂1.4公斤，水份增加0.1，內臟脂肪減少1，肌肉增加0.1。數值我都很滿意。昨天測出來我體內水分偏低，我就特別不開心，我胖我知道，但水分偏低，我怎么說自己這個女子是水做的。水份含量少，我只能說自己是水泥做的。。。所以昨天我狂喝水，跑廁所也不是一般的頻繁。付出終究是有回報的，繼續努力。
附上今天的三餐，由于晚飯打電話，直接吃了沒拍照，說一下。晚飯我做的菠菜豆腐。午飯依然是香菇炒平菇。。。我可以做別的，但我最近真的很喜歡吃香菇炒平菇。不過明天就不能再吃菠菜炒平菇了，平菇吃沒了……我打算改炒杏鮑菇。嗯……感覺自己是個偏執狂。。。每次遇到喜歡吃的東西，都是奔著吃到惡心，再也不想吃了使勁，何苦為難自己呢，我也只不過是個一直以為自己只是微胖，實際上快胖成一片海的缺水的水泥一般的女紙。。。
