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晚上我的好朋友小茴突然在微信上說，有個事情困擾她好長時間了，我的想法正，想聽聽我的意見。我忙問，出什么事情了？

小茴說：“我喜歡一個人，是咱們同事，他不喜歡我，我挺煩的，按說應該離他遠點，可再遠點就得辭職了或者離開這里了，我又不太想辭職。”我緊接著說，你放下就得了，辭職干嘛？下一份工作就能保證不遇到同樣的問題嗎？

“我也覺得因為這樣的一個人辭職沒必要，可就是放不下總是困擾我。我想眼不見為凈，可辭職了又不知道干嘛，在這里又十分煎熬。我這個人一遇到感情問題就走進死胡同，我不喜歡的人多一句話都不想說，喜歡的人不撞南墻不回頭。”隔著屏幕，我都能感受到她的糾結。

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我跟你說說我吧。我身高164cm，體重92斤。經常有人問我，你怎么保持的身材，一直這么瘦呢。其實是我胃不好，我吃多了或者晚上太晚吃東西胃都會難受。以前也貪吃晚上八九點鐘嚼零食，可是吃完沒幾個小時就胃酸，經常還要吃點助消化的湯藥。如此反復了幾年。后來我給自己規定好時間，晚上過了8點堅持不吃任何零食了。每餐也不吃十分飽了，改成七分。現在我幾乎不會胃痛、胃酸。

你同理，太痛苦了自然就放下了。你始終放不下，是因為你還沒有下定決心要放下。一個人要想生活得好，要學會管理自己的情緒、欲望、身體。

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首先，你要明白感情的事真的勉強不來，不是努力就會有結果。更不是努力了，就會有一個好結果。道理你已經明白了，也不愿讓自己陷在里面，下面就是行動了。

一、轉移注意力

起初你可以表面上假裝不理他，不去關注他。后來你就會習慣了。

記得我剛上高二的時候，和前男友分手了，非常難過。但是我不能容忍自己一直沉溺在這種不良情緒中。我把自己的時間安排得非常滿，一分鐘也不讓自己閑下來想他。上課專心聽講，課間還有自習的時候就看書做題，學累了就看看雜志《意林》、《讀者》這類的，太累了就趴桌上小睡10分鐘，起來再學習。總之，不能讓自己沒有事情可做，而且學習起來絕對全神貫注，不容分心。就這樣，高二第一次考試我考了班級第一名……后來我慢慢從這種悲傷的情緒中舒緩過來，精神放松了，我的成績也回到了正常水平，班級前八……

所以，轉移注意力到你的學習或者事業上去，可能會得到意想不到的收獲。

二、鍛煉身體

其實運動非常有助于緩解壓力，打開一個全新的自己。如果一個人身體不適，是非常容易影響自己的心情和精神狀態的。通過適當的運動，可以釋放內心的郁悶，減弱或消除不愉快的情緒，保持心理平衡。體育運動是一場自己與身體的對話。

它可以使我們獲得控制感、競爭感、成功感，產生“我能行”的自信心、積極的情緒體驗和再次嘗試的欲望。因此，進行自己感興趣、擅長項目的運動，可以產生積極的情緒體驗，從而改善情緒狀態。

三、總結一下自己喜歡的類型

與其說我們喜歡一個人，不如說是喜歡這一類型的人，然后選擇了其中一位建立了緊密的聯系，從此，他才是我生命中不可替代的人。

遇到一個自己喜歡，也喜歡的自己的另一半不是很容易，但是也要積極尋找。觀過世界，才有世界觀。你認識的人多了，你才知道你究竟喜歡什么樣的人，與怎樣的人相處起來最舒服。

我們與別人交往的過程，其實也是認識自我的過程。有的時候我們會在別人身上寄托一些自己未曾實現的夢想，而后我們會發現自己真實的渴望。

比如我，別人問我喜歡什么樣的男生？我喜歡學霸、愛運動的。后來我仔細思考，發現這就是自己想成為的那種人。于是我又重新拾起了英語、學習寫作，還報了瑜伽課，提升身體的柔韌度。

走著走著，就遇見了真實的自己。

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小茴說，你說的都對，但我還是感覺到心痛。

我抱抱她，輕拍她的后背，傷心的時候還是給你一個擁抱，借你肩膀靠一下吧。真羨慕你，傷心的時候還有我陪在你身邊。

小茴被我逗樂了，好啦，我會自己調節一下。道理我都懂，我現在需要美食，你請我吃飯吧。

那好吧，好朋友就是這樣相互扶持。